Đăng ký   |   Đăng nhập   |   Hướng dẫn đăng sản phẩm
    Danh mục
Tin sức khỏe
chan oi dai ra
Chân ơi, dài ra!. (ảnh minh họa).

Nếu ba mẹ có những đôi chân dài thẳng tắp, bạn có 80% cơ hội sở hữu một đôi chân dài đẹp tương tự.


Chia sẻ bí quyết chăm sóc SỨC KHỎE cho mọi nhà!

Chân ơi, dài ra!Nếu ba mẹ có những đôi chân dài thẳng tắp, bạn có 80% cơ hội sở hữu một đôi chân dài đẹp tương tự.Chân ơi, dài ra!

Nếu ba mẹ có những đôi chân dài thẳng tắp, bạn có 80% cơ hội sở hữu một đôi chân dài đẹp tương tự.

Nhưng, nếu những người thân trong gia đình không cao, cũng không có nghĩa bạn sẽ phải an phận nấm lùn. Có những bí kíp hô biến cho đôi chân dài ra đó...

A. Thiết kế một thực đơn phong phú

Tuổi dậy thì là lứa tuổi mà cơ thể chúng ta lớn nhanh như thổi. Việc ăn uống đủ chất dinh dưỡng, cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho xương như collagen, canxi, magnié, kẽm sẽ giúp cho hệ cơ xương của teen mình phát triển. Nhiều bạn lơ là việc ăn uống do mải chơi, mải học, hay thích ăn kiêng để có thân hình eo ót như siêu mẫu là vô tình “ngược đãi” cơ thể, khiến bạn thành “người có 1 mẩu” vì đôi chân không dài ra được. Bạn nên kết thân với đủ loại thức ăn và dành nhiều ưu ái cho sữa, tôm, cua, ốc nhé!

 

B. Ngủ... có một chữ ngủ

Chuyện cao và chuyện ngủ tưởng có vẻ chả liên quan gì đến nhau, tuy nhiên bạn đừng xem thường giấc ngủ của mình. Buổi tối, khi chúng ta ngủ, chân tay không vận động gì cả nhưng đó chính là thời điểm hệ cơ xương tích cực phát triển. Ngủ đủ 8 tiếng vào ban đêm là cách tốt nhất để kích thích sụn đầu xương cốt hóa, làm xương dài ra. Thức khuya để mơ mộng, hay chat chit, chơi games không những làm cho da mặt xấu, mắt thâm quầng như con cú, tăng nguy cơ bị bệnh lao mà còn khiến cho... chân ngắn, kể ra cũng không đáng chút nào.

 

C. Tập luyện thể thao

Chuyện xưa như trái đất nhưng cực kì hiệu quả. Nếu bạn năng tập luyện thể thao khi mới bắt đầu bước vào tuổi dậy thì thì đến năm 22 tuổi, bạn sẽ đạt được chiều cao tối ưu. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, tập thể dục thể thao hợp lí sẽ làm tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn. Nhờ đó, quá trình trao đổi chất được tăng cường và hormone tăng trưởng tiết ra nhiều hơn. Kết quả là các bắp cơ, dây chằng, xương khớp đều được kích thích, làm cho toàn bộ cơ thể và chiều cao không ngừng được phát triển. Hãy thử các môn này nhé:

- Đạp xe: Đạp xe mỗi ngày 90 phút sẽ giúp kéo giãn các khớp xương ở chân, tay. Để hiệu quả hơn, khi đạp xe, bạn nên nâng yên xe lên cao đến mức phải với chân. Xe đạp thì chẳng xa lạ gì với teen tụi mình. Vừa giúp bảo vệ môi trường, vừa giúp bạn kéo dài chân ra vài cm, sao teen lại không yêu xe đạp cho được?

- Tập xà đơn: Với các động tác rướn đẩy, nhào lộn, giật lên, thả xuống, xà đơn được xem là một môn thể dục hiệu quả để phát triển chiều cao. Chỉ cần 5 - 10 phút mỗi ngày là đủ.

- Bơi lội: Là môn thể thao tốt nhất để rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai và sức bền. Nếu muốn chú trọng phát triển chiều cao, bơi sải là hợp lí hơn cả. Các động tác rướn người sẽ giúp chân tay bạn thon gọn và dài hơn. Tuy nhiên, cũng không nên thiên vị kiểu bơi nào mà nên phối hợp nhiều kiểu như bơi ếch, bơi bướm, bơi sải... để có tác dụng toàn diện tới tất cả nhóm cơ bụng, cơ đùi, cơ đầu gối, dây chằng và các bắp thịt. Một điều quan trọng nữa: khi tập luyện để tăng chiều cao, bạn đừng quên chăm sóc cho đôi mắt và đôi tai, tránh những nguy cơ bệnh tật từ nước hồ bơi không sạch nhé!

- Bóng rổ, bóng chuyền: Với các động tác tay, nhảy cao... hai môn này được xem là lí tưởng để phát triển chiều cao. Nỗ lực đưa trái banh qua lưới, vào rổ, vận động rướn người sẽ khiến cho các cơ xương giãn ra, đôi chân trở nên dài hơn.

Tuy nhiên, tập luyện với cường độ cao, quá nặng nhọc cũng không thể thúc đẩy phát triển chiều cao như mong muốn. Chơi thể thao quá độ ngược lại khiến sụn bị tổn thương, để lại di chứng cho khớp xương. Tốt nhất, bạn chỉ nên tập luyện từ 60 - 90 phút mỗi ngày.

  Bệnh về gan ||   Cảm cúm-Sốt ||   Chảy máu cam ||   Dạ dày ||   Đái tháo đường ||   Dị ứng ||   Giải độc cơ thể ||   Giải rượu ||   Giảm béo ||   Gout ||   Ho ||   Huyết Áp Thấp ||   Lãnh cảm ở phụ nữ ||   Loại khác ||   Loãng xương ||   Mắt ||   Mất ngủ ||   Mụn trứng cá ||   Nghèo đói ||   Nghiện ma tuý ||   Phụ khoa ||   Phụ nữ mang thai ||   Răng miệng ||   Rối loạn mỡ máu ||   Rối loạn tiêu hóa ||   Sỏi Thận ||   Sốt co giật ở trẻ em ||   Sốt phát ban ||   Sốt xuất huyết ||   Stress ||   Suy giảm trí nhớ ||   Suy Tim ||   Tai biến mạch máu não ||   Tăng huyết áp ||   Táo bón ||   Tay chân miệng ||   Thoái hóa khớp ||   Thuốc kháng sinh ||   Tóc ||   Tránh thai ||   Trĩ ||   U nang buồng trứng ||   U xơ tử cung ||   U xơ tuyến tiền liệt ||   Ung thư ||   Viêm Amidan ||   Viêm Đại Tràng ||   Viêm họng ||   Viêm khớp dạng thấp ||   Viêm phế quản ||   Viêm xoang ||   Vitamin - Thuốc bổ ||   Xơ vữa động mạch
    Các tin mới đưa
  • Cây lược vàng có phải là
  • Thời gian gần đây, một số tin “hot” về cây lược vàng được mệnh danh là “thần dược”. Theo yêu cầu của nhiều bạn đọc, chúng tôi xin cung cấp một số thông tin về cây thuốc lược vàng.

  • Những sự cố có thể gặp khi đang quan hệ
  • Nếu tôi ví sự cố trên giường tương đương với tình trạng giao thông xứ mình e là các nhà giao thông công chánh sẽ nổi đóa lên mà rằng: giường chỉ có 2 người lấy đâu ra kẹt, ùn, tắc, va quẹt, vỡ đầu, rơi xuống vực, cầu sập, cầu lủng, xe đụng

  • Có nên uống đông dược và tân dược cùng một lúc?
  • Để điều trị bệnh, nhiều khi phải dùng kết hợp cả y học hiện đại và y học cổ truyền, nhưng có nên uống tây y (tân dược) và đông y (đông dược) cùng một lúc hay không, uống như thế nào để đạt hiệu quả cao?

  • 10 sự thật đáng ngạc nhiên về cholesterol
  • Nói đến cholesterol mọi người đều liên hệ ngay tới thực phẩm béo ngậy và các bệnh tim mạch nhưng đó chỉ là một phần nổi bật của cholesterol. 10 sự thật sau vẫn sẽ làm bạn phải ngạc nhiên.

  • Làm sao cho khỏi xuất binh… sớm?
  • Thời xa xưa, thuở ban đầu của lịch sử loài người, khi tình dục chỉ đơn thuần là truyền giống, xuất tinh sớm là một ưu thế.

  • Thức tỉnh vùng yêu
  • Khi đề cập đến "vùng nhạy cảm" của phụ nữ, nhiều người nghĩ ngay đến "vùng kín". Đấy là những suy nghĩ hết sức sai lầm. Vậy thì những khu vực nào trên cơ thể nàng dễ đem lại cảm xúc? Nếu nam giới biết cách thì từ đầu chân nàng đều là những vùng hết sức nhạy cảm.

  • Dị ứng trong… đời sống tình dục
  • Có rất nhiều tác nhân khác nhau về bản chất lại gây ra cùng một phản ứng giống nhau ở người - đó là tình trạng dị ứng. Và trong đời sống tình dục cũng có những kiểu dị ứng riêng của nó

  • Vì sao đàn ông ăn
  • Một số người không thích hai chữ “tình dục” vì coi đó là điều cấm kỵ, là chuyện riêng của 2 người trong phòng mà cứ lôi ra bàn. Có người còn coi đó là tục tĩu, là không phù hợp với thuần phong mỹ tục của ta. Thậm chí có người còn gọi đó là “trụy lạc”

  • Những cách vượt cơn ghen hoang tưởng
  • Muốn thoát khỏi ám ảnh mình bị "cắm sừng", dù thực tế không hề có, bạn phải tìm nguyên nhân xem mình ghen tuông vì cảm thấy yếu thế so với nàng hay vì bạn từng bị phản bội hoặc bạn "suy bụng ta ra bụng người".

  • Những “vũ khí” chống cảm cúm, cảm lạnh
  • Mỗi cái hắt hơi sẽ bắn ra hơn 100 ngàn giọt dịch có chứa vi khuẩn mà có thể sống sót tới 2 ngày trong thời tiết lạnh. Đó là lý do vì sao cảm cúm-cảm lạnh là một phần không thể thiếu của mùa đông. Vậy thứ gì sẽ bảo vệ bạn tốt nhất?

  • Những điều có thể chưa biết về đôi chân
  • Hầu như chẳng mấy ai nghĩ đến phần quan trọng nhất tính từ hông trở xuống: đôi chân. Nhưng hãy “để mắt” tới khu vực thường có mùi khó ưa này vì bạn di chuyển được là nhờ chúng.

  • Bí kíp cho người buồn ngủ ngày
  • Có nhiều người lúc nào cũng có cảm giác buồn ngủ, cho dù là đang học tập hay làm việc. Thói quen xấu này ảnh hưởng không nhỏ tới sức khoẻ cũng như hiệu quả công việc. Có thể những lời khuyên dưới đây sẽ giúp chúng ta giảm bớt tình trạng này.

  • 5 sai lầm thường gặp khi chăm trẻ sơ sinh
  • Trẻ ngủ ngoan nhiều tiếng liền; ăn uống theo thời khóa biểu, cho trẻ ngủ trên bề mặt quá mềm... là những sai lầm thường gặp ở các bậc phụ huynh mới sinh con.

  • Ăn chuối để giảm cân
  • Thay vì ăn các loại đồ ngọt, thực phẩm nhiều đường, cứ mỗi 2 tiếng, bạn ăn 1 quả chuối, vừa giúp giảm căng thẳng, vừa giúp giữ cân. Và đây chỉ là 1 trong 15 lợi ích từ chuối.

  • Chế độ ăn ở người viêm khớp dạng thấp
  • Viêm khớp dạng thấp (VKDT) là một bệnh gặp ngày càng nhiều, nguyên nhân là do miễn dịch, bệnh sẽ nặng hơn khi mùa lạnh đến. Những nghiên cứu gần đây cho thấy 30-40% bệnh nhân VKDT có thể có lợi nếu họ xác định được loại thức ăn nghi ngờ và loại hẳn nó ra trong chế độ ăn.

  • Các biện pháp phòng ngừa sinh non
  • Trẻ sinh non khi lọt lòng mẹ ở thời điểm tuổi thai chưa đến 37 tuần (tính từ ngày người mẹ có kinh lần cuối), thường cân nặng của trẻ sinh non nặng dưới 2,5kg. Theo các bác sĩ, việc phát hiện sớm các nguyên nhân và yếu tố nguy cơ sinh non là rất quan trọng để xử trí kịp thời.

  • Những nơi có nhiều vi khuẩn nhất trong nhà
  • Rửa tay, một việc làm phổ biến, mà cũng là một việc đáng làm, nhất là khi dịch cúm A/H1N1 đang lan tràn trên tòan thế giới. Thế nhưng, mọi cách rửa tay đều có thể không thể tiêu diệt được những vi khuẩn và virus luôn rình rập khắp trong nhà bạn.

  • Giải cứu nhan sắc bà bầu
  • Đã có nhà văn từng ví von người phụ nữ đẹp nhất là lúc mặc áo cưới và lúc mặc áo… bầu. Cô dâu thì đương nhiên đẹp rồi nhưng còn bà bầu? Nếu… đẹp, có lẽ là nét đẹp tinh thần mà đẹp kiểu này không phải bà bầu nào cũng mãn nguyện.

  • Làm gì để môi bớt khô?
  • Tôi 23 tuổi, gần đây môi thường xuyên bị khô, cảm giác rất khó chịu, đôi khi hơi rát. Tôi phải làm gì để hạn chế tình trạng này, mong bác sĩ tư vấn. (Khánh Chi, Phú Nhuận)

  • Khi bắt đầu bước vào một chế độ ăn kiêng khắt khe, rất có thể bạn sẽ cảm thấy khó khăn và lúng túng vì cơ thể chưa quen với nếp ăn uống mới. Nếu không có quyết tâm và cách làm đúng, bạn sẽ sớm phải bỏ cuộc.

    Trang: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  
   |    thuoc nam chua soi than    |    Tiểu đường    |    Viêm gan    |    Cây thuốc nam    |    Bảo Kỳ Nam thuốc nam    |    Thẩm mỹ viện Hoa Kỳ    |   
- Các thông tin về thuốc trên chothuoc24h chỉ mang tính chất tham khảo, Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chothuoc24h - Mang đến cho bạn SỨC KHỎE – HẠNH PHÚC – THÀNH CÔNG
- Giấy phép số: 32/GP-TTĐT của Bộ Thông tin và truyền thông
- Email:QuangCao@ChoThuoc24h.Com, info@ChoThuoc24H.Net, ChoThuoc24h