Đăng ký   |   Đăng nhập   |   Hướng dẫn đăng sản phẩm
    Danh mục
Tin sức khỏe
chan oi dai ra
Chân ơi, dài ra!. (ảnh minh họa).

Nếu ba mẹ có những đôi chân dài thẳng tắp, bạn có 80% cơ hội sở hữu một đôi chân dài đẹp tương tự.


Chia sẻ bí quyết chăm sóc SỨC KHỎE cho mọi nhà!

Chân ơi, dài ra!Nếu ba mẹ có những đôi chân dài thẳng tắp, bạn có 80% cơ hội sở hữu một đôi chân dài đẹp tương tự.Chân ơi, dài ra!

Nếu ba mẹ có những đôi chân dài thẳng tắp, bạn có 80% cơ hội sở hữu một đôi chân dài đẹp tương tự.

Nhưng, nếu những người thân trong gia đình không cao, cũng không có nghĩa bạn sẽ phải an phận nấm lùn. Có những bí kíp hô biến cho đôi chân dài ra đó...

A. Thiết kế một thực đơn phong phú

Tuổi dậy thì là lứa tuổi mà cơ thể chúng ta lớn nhanh như thổi. Việc ăn uống đủ chất dinh dưỡng, cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho xương như collagen, canxi, magnié, kẽm sẽ giúp cho hệ cơ xương của teen mình phát triển. Nhiều bạn lơ là việc ăn uống do mải chơi, mải học, hay thích ăn kiêng để có thân hình eo ót như siêu mẫu là vô tình “ngược đãi” cơ thể, khiến bạn thành “người có 1 mẩu” vì đôi chân không dài ra được. Bạn nên kết thân với đủ loại thức ăn và dành nhiều ưu ái cho sữa, tôm, cua, ốc nhé!

 

B. Ngủ... có một chữ ngủ

Chuyện cao và chuyện ngủ tưởng có vẻ chả liên quan gì đến nhau, tuy nhiên bạn đừng xem thường giấc ngủ của mình. Buổi tối, khi chúng ta ngủ, chân tay không vận động gì cả nhưng đó chính là thời điểm hệ cơ xương tích cực phát triển. Ngủ đủ 8 tiếng vào ban đêm là cách tốt nhất để kích thích sụn đầu xương cốt hóa, làm xương dài ra. Thức khuya để mơ mộng, hay chat chit, chơi games không những làm cho da mặt xấu, mắt thâm quầng như con cú, tăng nguy cơ bị bệnh lao mà còn khiến cho... chân ngắn, kể ra cũng không đáng chút nào.

 

C. Tập luyện thể thao

Chuyện xưa như trái đất nhưng cực kì hiệu quả. Nếu bạn năng tập luyện thể thao khi mới bắt đầu bước vào tuổi dậy thì thì đến năm 22 tuổi, bạn sẽ đạt được chiều cao tối ưu. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, tập thể dục thể thao hợp lí sẽ làm tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn. Nhờ đó, quá trình trao đổi chất được tăng cường và hormone tăng trưởng tiết ra nhiều hơn. Kết quả là các bắp cơ, dây chằng, xương khớp đều được kích thích, làm cho toàn bộ cơ thể và chiều cao không ngừng được phát triển. Hãy thử các môn này nhé:

- Đạp xe: Đạp xe mỗi ngày 90 phút sẽ giúp kéo giãn các khớp xương ở chân, tay. Để hiệu quả hơn, khi đạp xe, bạn nên nâng yên xe lên cao đến mức phải với chân. Xe đạp thì chẳng xa lạ gì với teen tụi mình. Vừa giúp bảo vệ môi trường, vừa giúp bạn kéo dài chân ra vài cm, sao teen lại không yêu xe đạp cho được?

- Tập xà đơn: Với các động tác rướn đẩy, nhào lộn, giật lên, thả xuống, xà đơn được xem là một môn thể dục hiệu quả để phát triển chiều cao. Chỉ cần 5 - 10 phút mỗi ngày là đủ.

- Bơi lội: Là môn thể thao tốt nhất để rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai và sức bền. Nếu muốn chú trọng phát triển chiều cao, bơi sải là hợp lí hơn cả. Các động tác rướn người sẽ giúp chân tay bạn thon gọn và dài hơn. Tuy nhiên, cũng không nên thiên vị kiểu bơi nào mà nên phối hợp nhiều kiểu như bơi ếch, bơi bướm, bơi sải... để có tác dụng toàn diện tới tất cả nhóm cơ bụng, cơ đùi, cơ đầu gối, dây chằng và các bắp thịt. Một điều quan trọng nữa: khi tập luyện để tăng chiều cao, bạn đừng quên chăm sóc cho đôi mắt và đôi tai, tránh những nguy cơ bệnh tật từ nước hồ bơi không sạch nhé!

- Bóng rổ, bóng chuyền: Với các động tác tay, nhảy cao... hai môn này được xem là lí tưởng để phát triển chiều cao. Nỗ lực đưa trái banh qua lưới, vào rổ, vận động rướn người sẽ khiến cho các cơ xương giãn ra, đôi chân trở nên dài hơn.

Tuy nhiên, tập luyện với cường độ cao, quá nặng nhọc cũng không thể thúc đẩy phát triển chiều cao như mong muốn. Chơi thể thao quá độ ngược lại khiến sụn bị tổn thương, để lại di chứng cho khớp xương. Tốt nhất, bạn chỉ nên tập luyện từ 60 - 90 phút mỗi ngày.

  Bệnh về gan ||   Cảm cúm-Sốt ||   Chảy máu cam ||   Dạ dày ||   Đái tháo đường ||   Dị ứng ||   Giải độc cơ thể ||   Giải rượu ||   Giảm béo ||   Gout ||   Ho ||   Huyết Áp Thấp ||   Lãnh cảm ở phụ nữ ||   Loại khác ||   Loãng xương ||   Mắt ||   Mất ngủ ||   Mụn trứng cá ||   Nghèo đói ||   Nghiện ma tuý ||   Phụ khoa ||   Phụ nữ mang thai ||   Răng miệng ||   Rối loạn mỡ máu ||   Rối loạn tiêu hóa ||   Sỏi Thận ||   Sốt co giật ở trẻ em ||   Sốt phát ban ||   Sốt xuất huyết ||   Stress ||   Suy giảm trí nhớ ||   Suy Tim ||   Tai biến mạch máu não ||   Tăng huyết áp ||   Táo bón ||   Tay chân miệng ||   Thoái hóa khớp ||   Thuốc kháng sinh ||   Tóc ||   Tránh thai ||   Trĩ ||   U nang buồng trứng ||   U xơ tử cung ||   U xơ tuyến tiền liệt ||   Ung thư ||   Viêm Amidan ||   Viêm Đại Tràng ||   Viêm họng ||   Viêm khớp dạng thấp ||   Viêm phế quản ||   Viêm xoang ||   Vitamin - Thuốc bổ ||   Xơ vữa động mạch
    Các tin mới đưa
  • Da vẫn ẩm mà không cần kem dưỡng ẩm
  • Không cần quá lạm dụng vào “sự viện trợ” của kem dưỡng ẩm, bạn có thể dưỡng ẩm da theo những cách vừa đơn giản lại vừa hiệu quả.

  • Cách chăm da đơn giản vào những tối mùa đông
  • Thời tiết hanh khô làm cho việc chăm sóc da trở nên đặc biệt cần thiết, nhất là vào buổi tối. Không chỉ đơn giản là cần “sự viện trợ” của kem dưỡng ẩm,...

  • Người cao tuổi dùng sữa như thế nào?
  • Nhìn cha mẹ già ăn uống kém, ai trong chúng ta mà chẳng thấy nao lòng và muốn chọn cho bố mẹ mình những thức ăn tốt nhất, những loại sữa tốt nhất. Thế nhưng trước “rừng sữa” muôn màu, muôn vẻ không biết nên chọn loại sữa nào là tốt nhất cho người cao tuổi (NCT)?

  • Sức hút từ đôi môi
  • Điều quan trọng nhất khi trang điểm là phải tạo được điểm nhấn nổi bật trên khuôn mặt.

  • 4 triệu chứng mỏi mệt cần khắc phục khẩn cấp của làn da
  • - Áp lực công việc hàng ngày quá lớn, thức đêm nhiều, stress liên miên làm bạn mệt mỏi và làn da trở nên xạm lại, xấu xí hơn. Hãy khắc phục ngay để lấy lại vẻ tươi tắn thường ngày bạn nhé.

  • Dưỡng da  Sức sống mới cho đôi bàn tay
  • Tay là bộ phận dễ gây sự chú ý với người đối diện nhưng nó cũng đồng thời đảm nhiệm nhiều hoạt động hàng ngày. Chính vì thế, bạn cần dành cho đôi bàn tay sự chăm sóc cẩn thận như đối với khuôn mặt. Việc xoa bóp bàn tay không chỉ mang lại cho bạn cảm giác thoải mái mà còn giúp nâng cao sức khỏe.

  • Trẻ bị
  • Lúc mới sinh con em không có “cứt trâu” nhưng bắt đầu từ tháng thứ 4 trên đỉnh đầu cháu lại xuất hiện mảng “cứt trâu” rất to.

  • Giun đất - Vị thuốc hay
  • Thân giun có hình trụ tròn và dài khoảng 10 - 30cm, đường kính 5 - 10mm, có khoang cổ và nhiều vòng đốt rất sít nhau. Da trơn bóng, có 4 đôi lông cứng giúp giun di chuyển. Phần đầu to hơn phần đuôi. Toàn thân màu nâu vàng hay nâu đỏ hoặc đen sẫm ở phía lưng. Những loài giun có đường kính nhỏ hơn 5mm và lớn hơn 10mm không được dùng làm thuốc.

  • Mẹo
  • Nhiều ngôi sao nổi tiếng thực tế có chiều cao cỡ...y như bạn nhưng nhìn họ trên báo hay trong phim lại luôn cao hơn nhiều. Liệu có những bí quyết nào ngoài đôi giày cao gót ?

  • Bí quyết đỡ nhăn ở đuôi mắt
  • Vùng mắt dễ dàng xuất hiện những nếp nhăn nếu không được chăm sóc tốt ở lứa tuổi 30. Đây là lúc tế bào da đã lão hóa sâu.

  • Vẽ mắt nước chuyên nghiệp
  • Mắt nước (liquid eyeliner) thường được các chuyên gia trang điểm sử dụng như một “vũ khí lợi hại” để tạo vẻ đẹp sắc sảo và cuốn hút cho đôi mắt. Và bạn cũng có thể làm điều đó cho mình.

  • Giảm béo bằng chanh
  • Chọn chanh để giảm cân, bạn có thể thấy hiệu quả ngay sau một tuần. Dùng chanh chế biến các món ăn giảm béo không chỉ điều chỉnh lượng chất béo dư thừa mà còn làm cơ thể bạn khỏe mạnh hơn.

  • Những sai lầm trong ăn uống giảm cân
  • Thiếu kiên trì, bỏ bữa, lạm dụng thức uống hoặc không quan tâm đến việc ăn uống điều độ… Đây là những sai lầm mà nhiều người thường gặp khi muốn giảm cân bằng ăn uống…

  • Những nguyên tắc khi rửa mặt
  • Theo khảo sát mới nhất của chuyên gia da liễu Mỹ, có tới 80% nữ giới không rửa mặt đúng cách khiến da mặt ngày càng thô ráp, lỗ chân lông to, trang điểm không thật mặt, da mặt nhiễm khuẩn. Làm gì để hạn chế những rắc rối trên?

  • Trẻ nữ dậy thì sớm do đâu?
  • Ở châu Âu và Mỹ, người ta nhận thấy trong vòng 180 năm qua, tuổi dậy thì đang giảm đi với tốc độ 1-3 tháng trong mỗi 10 năm

  • 7 thay đổi 'vô duyên' trong thai kỳ
  • Những câu hỏi mà nhiều người mẹ đặt ra trong quá trình khám thai gồm: ‘Vì sao tôi hay bị són tiểu?’, ‘Đồ mồ hôi nhiều có ảnh hưởng đến sức khỏe không?’, ‘Trước đây, tôi không ngủ ngáy nhưng tại sao khi mang thai lại bị hiện tượng này?’… Câu trả lời phổ biến của bác sĩ là: ‘Đó là hiện tượng bình thường’.

  • Thích uống nước lạnh ở tháng thứ 6
  • Một thai phụ hỏi: ‘Mang bầu ở tháng thứ sáu nhưng tôi rất thích uống nước, nhất là nước lạnh. Thỉnh thoảng, tôi thấy cơ thể hơi nặng nề, có phải do uống nhiều nước thì sẽ bị phù nặng không? Một người bạn có kinh nghiệm của tôi khuyên rằng, uống nhiều nước không có lợi cho thai nhi, thậm chí còn gây hại cho bé. Không biết thông tin trên có chính xác không’.

  • Những món ăn trị chứng... 'cậu bé ỉu'
  • Tình trạng"cậu bé" không cương hoặc cương lên mà không được lâu có nhiều nguyên nhân, như suy nghĩ quá mức, sinh hoạt phòng the không chừng mực, dùng thuốc an thần, thuốc ngủ, hạ huyết áp... quá lâu. Nhưng chủ yếu là thận khí không đủ, tinh huyết suy yếu gây nên.

  • Loãng xương: Thuốc và cách dùng
  • Mười năm trở lại đây, người dân quan tâm đến việc phòng chữa loãng xương (LX). Tuy nhiên, do chưa nắm được có hệ thống về thuốc, nên có người dùng thuốc chưa đúng, không toàn diện, có khi chỉ dùng thuốc phụ trợ, thậm chí chỉ dùng thực phẩm chức năng.

  • Nhận biết thiểu ối ở phụ nữ mang thai
  • Nước ối là môi trường dưỡng chất ở thể lỏng, chứa trong buồng ối của thai phụ. Nước ối xuất hiện trong khoảng thời gian từ ngày 12-28 sau khi thụ thai, được hình thành từ ba nguồn: thai nhi, màng ối và người mẹ.

    Trang: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  
   |    thuoc nam chua soi than    |    Tiểu đường    |    Viêm gan    |    Cây thuốc nam    |    Bảo Kỳ Nam thuốc nam    |    Thẩm mỹ viện Hoa Kỳ    |   
- Các thông tin về thuốc trên chothuoc24h chỉ mang tính chất tham khảo, Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chothuoc24h - Mang đến cho bạn SỨC KHỎE – HẠNH PHÚC – THÀNH CÔNG
- Giấy phép số: 32/GP-TTĐT của Bộ Thông tin và truyền thông
- Email:QuangCao@ChoThuoc24h.Com, info@ChoThuoc24H.Net, ChoThuoc24h