Đăng ký   |   Đăng nhập   |   Hướng dẫn đăng sản phẩm
    Danh mục
Tin sức khỏe
chan oi dai ra
Chân ơi, dài ra!. (ảnh minh họa).

Nếu ba mẹ có những đôi chân dài thẳng tắp, bạn có 80% cơ hội sở hữu một đôi chân dài đẹp tương tự.


Chia sẻ bí quyết chăm sóc SỨC KHỎE cho mọi nhà!

Chân ơi, dài ra!Nếu ba mẹ có những đôi chân dài thẳng tắp, bạn có 80% cơ hội sở hữu một đôi chân dài đẹp tương tự.Chân ơi, dài ra!

Nếu ba mẹ có những đôi chân dài thẳng tắp, bạn có 80% cơ hội sở hữu một đôi chân dài đẹp tương tự.

Nhưng, nếu những người thân trong gia đình không cao, cũng không có nghĩa bạn sẽ phải an phận nấm lùn. Có những bí kíp hô biến cho đôi chân dài ra đó...

A. Thiết kế một thực đơn phong phú

Tuổi dậy thì là lứa tuổi mà cơ thể chúng ta lớn nhanh như thổi. Việc ăn uống đủ chất dinh dưỡng, cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho xương như collagen, canxi, magnié, kẽm sẽ giúp cho hệ cơ xương của teen mình phát triển. Nhiều bạn lơ là việc ăn uống do mải chơi, mải học, hay thích ăn kiêng để có thân hình eo ót như siêu mẫu là vô tình “ngược đãi” cơ thể, khiến bạn thành “người có 1 mẩu” vì đôi chân không dài ra được. Bạn nên kết thân với đủ loại thức ăn và dành nhiều ưu ái cho sữa, tôm, cua, ốc nhé!

 

B. Ngủ... có một chữ ngủ

Chuyện cao và chuyện ngủ tưởng có vẻ chả liên quan gì đến nhau, tuy nhiên bạn đừng xem thường giấc ngủ của mình. Buổi tối, khi chúng ta ngủ, chân tay không vận động gì cả nhưng đó chính là thời điểm hệ cơ xương tích cực phát triển. Ngủ đủ 8 tiếng vào ban đêm là cách tốt nhất để kích thích sụn đầu xương cốt hóa, làm xương dài ra. Thức khuya để mơ mộng, hay chat chit, chơi games không những làm cho da mặt xấu, mắt thâm quầng như con cú, tăng nguy cơ bị bệnh lao mà còn khiến cho... chân ngắn, kể ra cũng không đáng chút nào.

 

C. Tập luyện thể thao

Chuyện xưa như trái đất nhưng cực kì hiệu quả. Nếu bạn năng tập luyện thể thao khi mới bắt đầu bước vào tuổi dậy thì thì đến năm 22 tuổi, bạn sẽ đạt được chiều cao tối ưu. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, tập thể dục thể thao hợp lí sẽ làm tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn. Nhờ đó, quá trình trao đổi chất được tăng cường và hormone tăng trưởng tiết ra nhiều hơn. Kết quả là các bắp cơ, dây chằng, xương khớp đều được kích thích, làm cho toàn bộ cơ thể và chiều cao không ngừng được phát triển. Hãy thử các môn này nhé:

- Đạp xe: Đạp xe mỗi ngày 90 phút sẽ giúp kéo giãn các khớp xương ở chân, tay. Để hiệu quả hơn, khi đạp xe, bạn nên nâng yên xe lên cao đến mức phải với chân. Xe đạp thì chẳng xa lạ gì với teen tụi mình. Vừa giúp bảo vệ môi trường, vừa giúp bạn kéo dài chân ra vài cm, sao teen lại không yêu xe đạp cho được?

- Tập xà đơn: Với các động tác rướn đẩy, nhào lộn, giật lên, thả xuống, xà đơn được xem là một môn thể dục hiệu quả để phát triển chiều cao. Chỉ cần 5 - 10 phút mỗi ngày là đủ.

- Bơi lội: Là môn thể thao tốt nhất để rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai và sức bền. Nếu muốn chú trọng phát triển chiều cao, bơi sải là hợp lí hơn cả. Các động tác rướn người sẽ giúp chân tay bạn thon gọn và dài hơn. Tuy nhiên, cũng không nên thiên vị kiểu bơi nào mà nên phối hợp nhiều kiểu như bơi ếch, bơi bướm, bơi sải... để có tác dụng toàn diện tới tất cả nhóm cơ bụng, cơ đùi, cơ đầu gối, dây chằng và các bắp thịt. Một điều quan trọng nữa: khi tập luyện để tăng chiều cao, bạn đừng quên chăm sóc cho đôi mắt và đôi tai, tránh những nguy cơ bệnh tật từ nước hồ bơi không sạch nhé!

- Bóng rổ, bóng chuyền: Với các động tác tay, nhảy cao... hai môn này được xem là lí tưởng để phát triển chiều cao. Nỗ lực đưa trái banh qua lưới, vào rổ, vận động rướn người sẽ khiến cho các cơ xương giãn ra, đôi chân trở nên dài hơn.

Tuy nhiên, tập luyện với cường độ cao, quá nặng nhọc cũng không thể thúc đẩy phát triển chiều cao như mong muốn. Chơi thể thao quá độ ngược lại khiến sụn bị tổn thương, để lại di chứng cho khớp xương. Tốt nhất, bạn chỉ nên tập luyện từ 60 - 90 phút mỗi ngày.

  Bệnh về gan ||   Cảm cúm-Sốt ||   Chảy máu cam ||   Dạ dày ||   Đái tháo đường ||   Dị ứng ||   Giải độc cơ thể ||   Giải rượu ||   Giảm béo ||   Gout ||   Ho ||   Huyết Áp Thấp ||   Lãnh cảm ở phụ nữ ||   Loại khác ||   Loãng xương ||   Mắt ||   Mất ngủ ||   Mụn trứng cá ||   Nghèo đói ||   Nghiện ma tuý ||   Phụ khoa ||   Phụ nữ mang thai ||   Răng miệng ||   Rối loạn mỡ máu ||   Rối loạn tiêu hóa ||   Sỏi Thận ||   Sốt co giật ở trẻ em ||   Sốt phát ban ||   Sốt xuất huyết ||   Stress ||   Suy giảm trí nhớ ||   Suy Tim ||   Tai biến mạch máu não ||   Tăng huyết áp ||   Táo bón ||   Tay chân miệng ||   Thoái hóa khớp ||   Thuốc kháng sinh ||   Tóc ||   Tránh thai ||   Trĩ ||   U nang buồng trứng ||   U xơ tử cung ||   U xơ tuyến tiền liệt ||   Ung thư ||   Viêm Amidan ||   Viêm Đại Tràng ||   Viêm họng ||   Viêm khớp dạng thấp ||   Viêm phế quản ||   Viêm xoang ||   Vitamin - Thuốc bổ ||   Xơ vữa động mạch
    Các tin mới đưa
  • Tiết lộ động trời về trái mãng cầu xiêm, mọi người nên đọc ngay
  •  Nguyệt lê -Thiên Lôi chuyển bản tiếng Anh “SOUR SOP TREATS CANCER” - Bản dịch của Thảo Vy và Lương Thái Sỹ

  • Bài thuốc hiệu quả từ rau mồng tơi chữa 9 bệnh hay gặp
  •  Rau mồng tơi còn gọi là mùng tơi, lạc quỳ, có tên khoa học là Basella alba L, thuộc họ Basellaceae, là loại dây leo, lá to, dày, dòn, màu xanh thẫm và nhiều chất nhầy. Quả nhỏ khi chín có nước với màu tím than.

  • Nguy cơ ung thư vì xào nấu không đúng cách!
  •  “Bệnh vào từ miệng” và cách xào nấu không đúng sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng món ăn và thậm chí gây ung thư.

  • Những loại thực phẩm giúp chống ung thư vú
  • Ung thư vú là một trong những loại bệnh hiểm nghèo đối với phụ nữ và là nguyên nhân gây ra rạn nứt hạnh phúc gia đình. Hiện vẫn chưa có loại thuốc nào giúp ngừa tuyệt đối cũng như điều trị ung thư vú. Tuy nhiên, những loại thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn.

  • 10 thực phẩm hàng đầu phòng chống ung thư
  • Có một số loại rau củ quả không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà còn mang lại tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư. Dưới đây là 10 loại rau, của, quả giúp phòng chống ung thư hiệu quả:

  • Bí quyết bổ sung canxi theo từng lứa tuổi
  • Xương phát triển với tốc độ tối đa ở độ tuổi 9-18. Kết thúc đợt tăng trưởng ồ ạt vào 18 tuổi, có tới 90% xương trưởng thành đã được hình thành.

  • 5 dấu hiệu của bệnh lý đau dạ dày
  • 5 dấu hiệu của bệnh lý dạ dày bao gồm: Đau thượng vị, kém ăn, ợ, nôn và buồn nôn, chảy máu tiêu hóa.

  • Bao bì nhựa và tác hại khôn lường
  •  Hiện nay, nhiều nước, đặc biệt các nước tiên tiến ở châu Âu, Mỹ..., người ta cảnh giác và dùng rất thận trọng các loại bao bì là nhựa dẻo như chai can nhựa, túi bao gói nilon, đầu núm vú, bình sữa, đồ chơi trẻ em bằng chất nhựa dẻo. Vì dùng không đúng cách những thứ này có thể gây hại cho sức khỏe.

  • Cách chọn áo ngực an toàn cho “núi đôi”
  • Việc chọn lựa áo lót phù hợp với bộ ngực không những giúp chị em quyến rũ hơn mà còn giảm được nguy cơ những căn bệnh liên quan “núi đôi” như ung thư vú.

  • 9 nhóm thực phẩm đặc biệt tốt cho tim
  • Lựa chọn thực phẩm trong chế độ ăn uống đóng vai trò lớn trong việc phòng bệnh liên quan đến tim và tốt cho tim.

  • Sự liên quan giữa sỏi thận và bệnh suy thận
  • Sỏi thận hay bệnh sỏi niệu, sỏi bàng quang v.v, dù tên gọi thế nào thì cũng có một nghĩa chung là có sự hình thành chất khoáng cô đặc trong thận hay ở hệ tiết niệu. Phần lớn sỏi thận được hình thành do giảm lượng nước tiểu hay do tăng lượng khoáng chất tạo thành sỏi trong nước tiểu.

  • Những thuốc không được nhai hoặc bẻ nhỏ
  • Có rất nhiều dạng thuốc viên không nên nhai hoặc nghiền, bẻ nhỏ. Việc làm này sẽ phá vỡ cấu trúc giải phóng, làm thay đổi dược động học của thuốc và có thể dẫn đến mất hoặc giảm hiệu quả điều trị hoặc xảy ra độc tính cho người dùng.

  • 9 thực phẩm không nên dùng chung với mật ong
  • Mật ong vừa là thực phẩm vừa là dược phẩm, tuy nhiên nếu sử dụng sai cách có thể bị ngộ độc, gây nguy hiểm cho sức khỏe.

  • Các yếu tố ảnh hưởng xấu đến thai nhi
  •  Cuộc sống của thai nhi nằm trong bụng mẹ thật diệu kỳ, bé được nuôi dưỡng và lớn lên trong tử cung người mẹ là môi trường khá an toàn. Thế nhưng, có một số điều có thể ảnh hưởng đến thai nhi mà các bà mẹ cần biết để đảm bảo an toàn cho con mình.

  • Những loại thực phẩm có thể
  • Khoai tây, đậu ngự (Lima),… là những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng thường được sử dụng trong bữa ăn hằng ngày nhưng nếu không sử dụng đúng cách, chúng sẽ biến thành “con dao 2 lưỡi” do chứa độc tố.

  • Solanine là gì và nó có độc không?
  • Là một loại glyco-alkaloid đắng và độc, C45H73NO15, có nguồn gốc từ mầm khoai tây, cà chua và các cây khác trong họ Solanaceae. Solanine có tính gây mê và trước đây được dùng để chữa chứng động kinh. Solanine được tạo thành từ alkaloid solanidine và carbohydrate (glyco-) mạch nhánh và có cấu trúc như sau:

  • Nước súc miệng tiện nhưng chưa lợi
  • Mỗi ngày, có tới hàng triệu triệu người sử dụng các sản phẩm nước súc miệng như là một “nhiệm vụ bắt buộc” trong công việc vệ sinh răng miệng. Nước súc miệng đã giúp miệng có được cảm giác tươi mát và thơm tho. Tuy nhiên, một câu hỏi luôn được đặt ra là nước súc miệng thật sự có công trong “công cuộc” chăm sóc răng miệng hay không?

  • Tại sao nên ăn nhiều cải bó xôi
  • Ít calo, giàu chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng, rau cải bó xôi thực sự là một trong những thực phẩm tốt nhất trong các loại rau.

  • 10 thực phẩm chống lại bệnh ung thư
  •  Không phải chỉ có hóa chất mới chống lại được căn bệnh ung thư. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chất chứa trong thực phẩm là liều thuốc tự nhiên tốt nhất giúp hệ thống miễn dịch của bạn tăng sức đề kháng với mầm mống ung thư khi nó vừa xuất hiện.

  • Hàng nghìn quần jean chứa chất gây ung thư
  • Hàng nghìn quần jean, trang phục trẻ em và các loại gối, khăn trải giường ở Úc đã bị thu hồi do thuốc nhuộm chứa chất gây ung thư.

    Trang: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  
   |    thuoc nam chua soi than    |    Tiểu đường    |    Viêm gan    |    Cây thuốc nam    |    Bảo Kỳ Nam thuốc nam    |    Thẩm mỹ viện Hoa Kỳ    |   
- Các thông tin về thuốc trên chothuoc24h chỉ mang tính chất tham khảo, Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chothuoc24h - Mang đến cho bạn SỨC KHỎE – HẠNH PHÚC – THÀNH CÔNG
- Giấy phép số: 32/GP-TTĐT của Bộ Thông tin và truyền thông
- Email:QuangCao@ChoThuoc24h.Com, info@ChoThuoc24H.Net, ChoThuoc24h