Đăng ký   |   Đăng nhập   |   Hướng dẫn đăng sản phẩm
    Danh mục
Tin sức khỏe
bi quyet tong co stress ra khoi cuoc song
Bí quyết "tống cổ" stress ra khỏi cuộc sống. (ảnh minh họa).

Bạn có cảm giác chẳng có lúc nào được nghỉ ngơi và công việc luôn bề bộn.


Chia sẻ bí quyết chăm sóc SỨC KHỎE cho mọi nhà!

Bí quyết "tống cổ" stress ra khỏi cuộc sốngBạn có cảm giác chẳng có lúc nào được nghỉ ngơi và công việc luôn bề bộn.Bí quyết

Bạn là một người bận rộn và hay bị stress. Để giải tỏa căn bệnh này không hẳn là khó. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn vĩnh biệt stress trong cuộc sống

1. Dành thời gian cho bản thân
 
Bạn có cảm giác chẳng có lúc nào được nghỉ ngơi và công việc luôn bề bộn. Bạn thật đáng thương, nhưng bạn có biết bạn cần ngay lập tức thay đổi thời gian biểu. Hãy dành ít nhất 6 tiếng đồng hồ mỗi tuần (có thể chia ra làm nhiều lần nếu bạn muốn và mỗi lần tối thiểu là 2 tiếng) để thư giãn: tham gia các câu lạc bộ, đi chơi với bạn bè, xem phim, đi spa...

2. Lên chương trình du lịch cho cả năm

Bạn có biết đi du lịch là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để loại bỏ stress. Hãy lên chương trình du lịch cho cả năm và bắt đầu từ những ngày nghỉ lễ, nghỉ hè,... Những chuyến đi xa hay gần, đi với cả gia đình hay với bạn bè đều có thể đem lại cho bạn những cảm giác thư thái. Và hãy nhớ đưng mang laptop khi đi du lịch nhé.

3. Biết cách kiểm soát tài chính

Không ít người thường rơi vào cảnh rỗng túi vào cuối tháng khi kỳ lĩnh lương chưa tới. Họ thường hoảng sợ và thấy bất an, đặc biệt là những người đã lập gia đình. Chi tiêu không tính toán đã làm họ rơi vào hoàn cảnh này và họ rất dễ bị căng thẳng. Vậy, phải làm gì đây?

Hãy lên dự toán chi tiêu cho từng tháng. Hãy liệt kê những chi phí tối thiểu của bạn (tiền xăng, tiền học cho con, tiền điện,...) và để riêng những món tiền này sang một bên.

Biết cách kiểm soát túi tiền của mình cũng là một cách giúp bạn tránh được đau đầu vì tài chính. Và do đó, bạn sẽ bớt được căng thẳng và mệt mỏi trong cuộc sống.

4. Lên kế hoạch cho bản thân

Lên kế hoạch thực hiện những việc mà bạn dự định làm hoặc thay đổi: chuyển nhà, tìm việc làm mới, xây nhà, mua xe,... Xác định thời gian, tiền bạc... từ đó tìm ra cách thực hiện hiệu quả nhất. Đây là cách giúp bạn không bị bất ngờ hay mệt mỏi với những việc phải làm.

5. Biết cách tổ chức cuộc sống, gia đình, công việc...

Khi bạn nhận một công việc mới, hãy dành thời gian để phân tích và hiểu rõ công việc, từ đó bạn sẽ dành thời gian hợp lý cho nó. Sự vội vàng bắt tay ngay vào công việc sẽ làm bạn không thể hoàn thành nó trong thời gian được giao hoặc hoàn thành nó không được mỹ mãn.

Tương tự như vậy, hãy dành thời gian để tổ chức, sắp xếp các công việc khác hàng tháng. Hãy lên lịch cho những chủ đề khác nhau: công việc cơ quan, giải trí, sức khỏe, gia đình, con cái...

6. Chấp nhận hạn chế của mình

Có một vấn đề lớn đặt ra là rất nhiều người không biết giới hạn của mình, do đó sự cố gắng quá sức của họ rất dễ làm họ bị stress. Hãy nói không với những công việc quá sức của bạn và an ủi mình rằng trong tương lai nếu còn gặp lại nó, bạn sẽ thực hiện hoàn hảo.

Ngay cả với con cái, bạn cũng có thể nói không khi chúng yêu cầu bạn chơi với chúng khi bạn mệt. Hãy hứa với chúng, bạn sẽ chơi với chúng nhiều hơn vào ngày hôm sau hoặc vào ngày nghỉ.

Tự biết giới hạn của mình sẽ giúp bạn luôn thoải mái

Theo VTC

  Bệnh về gan ||   Cảm cúm-Sốt ||   Chảy máu cam ||   Dạ dày ||   Đái tháo đường ||   Dị ứng ||   Giải độc cơ thể ||   Giải rượu ||   Giảm béo ||   Gout ||   Ho ||   Huyết Áp Thấp ||   Lãnh cảm ở phụ nữ ||   Loại khác ||   Loãng xương ||   Mắt ||   Mất ngủ ||   Mụn trứng cá ||   Nghèo đói ||   Nghiện ma tuý ||   Phụ khoa ||   Phụ nữ mang thai ||   Răng miệng ||   Rối loạn mỡ máu ||   Rối loạn tiêu hóa ||   Sỏi Thận ||   Sốt co giật ở trẻ em ||   Sốt phát ban ||   Sốt xuất huyết ||   Stress ||   Suy giảm trí nhớ ||   Suy Tim ||   Tai biến mạch máu não ||   Tăng huyết áp ||   Táo bón ||   Tay chân miệng ||   Thoái hóa khớp ||   Thuốc kháng sinh ||   Tóc ||   Tránh thai ||   Trĩ ||   U nang buồng trứng ||   U xơ tử cung ||   U xơ tuyến tiền liệt ||   Ung thư ||   Viêm Amidan ||   Viêm Đại Tràng ||   Viêm họng ||   Viêm khớp dạng thấp ||   Viêm phế quản ||   Viêm xoang ||   Vitamin - Thuốc bổ ||   Xơ vữa động mạch
    Các tin mới đưa
  • Xem mặt “bắt” sức khỏe nam giới
  • Nếp nhăn trên trán đột nhiên tăng lên. Khi xuất hiện dấu hiệu như thế chứng tỏ gan đang phải “gánh” trách nhiệm quá lớn. Lúc này, nên hạn chế ăn các loại thịt gia súc.
     

  • Đông y chữa tay chân đau nhức do lạnh
  • Trong 3 tháng mùa Đông thường gặp phong tà (gió độc) từ phương Bắc thổi tới. Hải Thượng Lãn Ông gọi là Thái cường phong hay Khảm phong

  • Sakê trị tiểu đường
  • Sa kê còn gọi là cây bánh mì, tên khoa học Artocarpus altilis, thuộc họ dâu tằm (Moraceae) là loại cây được trồng ở Malaysia và các đảo ở Thái Bình Dương.

  • Kinh nghiệm nhận biết rau an toàn
  • Rau xanh cung cấp các vitamin, chất khoáng, protein, đường, vi lượng cần thiết cho cơ thể con người, làm tăng tỷ lệ tiêu hóa thức ăn, khả năng đồng hóa và hấp thu dinh dưỡng của cơ thể, tăng khẩu vị để ăn ngon miệng các món ăn khác.

  • 7 điểm hấp dẫn nhất của phụ nữ với cánh mày râu
  • Không phải là một gương mặt mỹ miều hay sự e lệ, ngoan hiền mà chính cách nói chuyện thông minh, lối ứng xử tinh tế và nụ cười tươi tắn mới hút hồn các chàng trai.

     

  • 6 lỗi phái đẹp thường mắc khi chăm sóc da
  • Để có được làn da khỏe mạnh, trẻ, đẹp, các bạn gái cần tránh mắc lỗi khi chăm sóc da…
     

  • Biến chứng thần kinh tâm thần do nghiện rượu
  • Rối loạn vận động mắt với các biểu hiện như liệt vận động mắt cả hai bên đi kèm hiện tượng giả giật nhãn cầu, bệnh nhân mất vận động nhãn cầu sang ngang hai bên hay vận động nhãn cầu theo chiều dọc

  • Thức ăn được tiêu hóa như thế nào?
  • Hàng ngày chúng ta ăn đủ loại thức ăn, nào chất đạm, chất đường, chất mỡ, cả các chất vitamin và muối khoáng nữa. Vậy khi ta ăn thức ăn được tiêu hóa như thế nào? Chúng ta cùng tìm hiểu sự tiêu hóa của cơ thể để biết cách ăn uống hợp lý giúp cho sự tiêu hóa được tốt hơn.

     

  • Để không bị tăng cân trong dịp Tết
  • Dịp Tết là cơ hội để vui chơi, gặp gỡ người thân, bạn bè sau một năm dài làm việc cật lực. Nhưng những buổi tiệc liên miên cũng là nguyên nhân khiến bạn phải bỏ nhiều thời gian sức lực và cả tiền bạc nữa nhằm tìm lại “dáng xưa”

  • Để có một đôi lông mày hoàn hảo
  •  

    Một đôi lông mày hoàn hảo không hề giống nhau giữa nhưng người khác nhau vì mỗi người có một khuôn mặt khác.
     

  • Những sự thật thú vị về đau lưng
  • Hầu hết chúng ta đều coi lưng là tấm đỡ cho đến khi nó bắt chúng ta phải nhìn nhận lại tầm quan trọng của nó. Không gì gây bất lực như chứng đau lưng dữ dội. Vậy bạn biết gì về lưng của mình?

  • Trẻ bị sâu răng vì dùng kem đánh răng ít florua
  • Các bậc cha mẹ nên dùng kem đánh răng có hàm lượng florua cao hơn để ngăn ngừa tình trạng sâu răng ở trẻ, một báo cáo mới nhất của ĐH Manchester (Anh) cho biết. Nếu lượng florua đảm bảo sẽ giúp giảm 24% nguy cơ sâu răng.
     

  • Sau khi uống thuốc không nên đi ngủ ngay
  • Có rất nhiều người thường có thói quen buổi tối trước khi đi ngủ nằm trên giường uống thuốc. Họ cho rằng, sau khi uống thuốc mà đi ngủ ngay thì có thể giúp cho việc hấp thụ thuốc tốt hơn.

  • Một số cách để “làm mới” tinh thần
  • Sức ép từ cuộc sống và công việc luôn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Hãy tự “làm mới” mình bằng những cách dưới đây.

     

  • Tạo hình cho gương mặt đẹp xinh
  • Lựa chọn những tone màu nhẹ nhàng khi trang điểm sẽ làm nổi bật lên những đường nét xinh đẹp và quyến rũ của bạn...
     

  • Những “từ khoá” cho sức khoẻ nam giới
  • Dưới đây là 6 “từ khoá” quan trọng nhất trong việc chăm sóc sức khoẻ của phái mạnh.
     

  • 10 thực tế cần biết về ung thư vú
  • Ung thư vú là một trong những dạng ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ và việc phát hiện, điều trị sớm có thể đảm bảo tỷ lệ sống cao hơn.
     

  • Ăn nho hết lo bệnh tật
  • Tác dụng bổ dưỡng, giải khát, bồi bổ cơ thể sau ốm dậy, làm việc căng thẳng đầu óc và chân tay, phòng chữa sâu răng, làm đẹp da mặt (ăn trong, đắp ngoài).
     

  • Phụ nữ chớ chủ quan khi bị đau bụng dưới
  • Một loại nguyên nhân hay gặp nhất ở phụ nữ là cơn đau bụng kinh. Cơn đau bụng kinh có thể xuất hiện trước ngày hành kinh vài ba ngày, kéo dài hết ngày hành kinh và cơn đau bụng kinh cũng có thể xuất hiện trong những ngày hành kinh và kéo dài thêm một vài ngày sau khi sạch kinh

  • 3 loại rau, củ dễ ngấm chất bảo quản
  • Các loại rau quả dưới đây dễ ngấm chất bảo quản, thuốc sâu hơn so với các loại khác mà nên hạn chế ăn để bảo vệ sức khỏe.
     

    Trang: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  
   |    thuoc nam chua soi than    |    Tiểu đường    |    Viêm gan    |    Cây thuốc nam    |    Bảo Kỳ Nam thuốc nam    |    Thẩm mỹ viện Hoa Kỳ    |   
- Các thông tin về thuốc trên chothuoc24h chỉ mang tính chất tham khảo, Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chothuoc24h - Mang đến cho bạn SỨC KHỎE – HẠNH PHÚC – THÀNH CÔNG
- Giấy phép số: 32/GP-TTĐT của Bộ Thông tin và truyền thông
- Email:QuangCao@ChoThuoc24h.Com, info@ChoThuoc24H.Net, ChoThuoc24h