Đăng ký   |   Đăng nhập   |   Hướng dẫn đăng sản phẩm
    Danh mục
Tin sức khỏe
bi quyet tong co stress ra khoi cuoc song
Bí quyết "tống cổ" stress ra khỏi cuộc sống. (ảnh minh họa).

Bạn có cảm giác chẳng có lúc nào được nghỉ ngơi và công việc luôn bề bộn.


Chia sẻ bí quyết chăm sóc SỨC KHỎE cho mọi nhà!

Bí quyết "tống cổ" stress ra khỏi cuộc sốngBạn có cảm giác chẳng có lúc nào được nghỉ ngơi và công việc luôn bề bộn.Bí quyết

Bạn là một người bận rộn và hay bị stress. Để giải tỏa căn bệnh này không hẳn là khó. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn vĩnh biệt stress trong cuộc sống

1. Dành thời gian cho bản thân
 
Bạn có cảm giác chẳng có lúc nào được nghỉ ngơi và công việc luôn bề bộn. Bạn thật đáng thương, nhưng bạn có biết bạn cần ngay lập tức thay đổi thời gian biểu. Hãy dành ít nhất 6 tiếng đồng hồ mỗi tuần (có thể chia ra làm nhiều lần nếu bạn muốn và mỗi lần tối thiểu là 2 tiếng) để thư giãn: tham gia các câu lạc bộ, đi chơi với bạn bè, xem phim, đi spa...

2. Lên chương trình du lịch cho cả năm

Bạn có biết đi du lịch là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để loại bỏ stress. Hãy lên chương trình du lịch cho cả năm và bắt đầu từ những ngày nghỉ lễ, nghỉ hè,... Những chuyến đi xa hay gần, đi với cả gia đình hay với bạn bè đều có thể đem lại cho bạn những cảm giác thư thái. Và hãy nhớ đưng mang laptop khi đi du lịch nhé.

3. Biết cách kiểm soát tài chính

Không ít người thường rơi vào cảnh rỗng túi vào cuối tháng khi kỳ lĩnh lương chưa tới. Họ thường hoảng sợ và thấy bất an, đặc biệt là những người đã lập gia đình. Chi tiêu không tính toán đã làm họ rơi vào hoàn cảnh này và họ rất dễ bị căng thẳng. Vậy, phải làm gì đây?

Hãy lên dự toán chi tiêu cho từng tháng. Hãy liệt kê những chi phí tối thiểu của bạn (tiền xăng, tiền học cho con, tiền điện,...) và để riêng những món tiền này sang một bên.

Biết cách kiểm soát túi tiền của mình cũng là một cách giúp bạn tránh được đau đầu vì tài chính. Và do đó, bạn sẽ bớt được căng thẳng và mệt mỏi trong cuộc sống.

4. Lên kế hoạch cho bản thân

Lên kế hoạch thực hiện những việc mà bạn dự định làm hoặc thay đổi: chuyển nhà, tìm việc làm mới, xây nhà, mua xe,... Xác định thời gian, tiền bạc... từ đó tìm ra cách thực hiện hiệu quả nhất. Đây là cách giúp bạn không bị bất ngờ hay mệt mỏi với những việc phải làm.

5. Biết cách tổ chức cuộc sống, gia đình, công việc...

Khi bạn nhận một công việc mới, hãy dành thời gian để phân tích và hiểu rõ công việc, từ đó bạn sẽ dành thời gian hợp lý cho nó. Sự vội vàng bắt tay ngay vào công việc sẽ làm bạn không thể hoàn thành nó trong thời gian được giao hoặc hoàn thành nó không được mỹ mãn.

Tương tự như vậy, hãy dành thời gian để tổ chức, sắp xếp các công việc khác hàng tháng. Hãy lên lịch cho những chủ đề khác nhau: công việc cơ quan, giải trí, sức khỏe, gia đình, con cái...

6. Chấp nhận hạn chế của mình

Có một vấn đề lớn đặt ra là rất nhiều người không biết giới hạn của mình, do đó sự cố gắng quá sức của họ rất dễ làm họ bị stress. Hãy nói không với những công việc quá sức của bạn và an ủi mình rằng trong tương lai nếu còn gặp lại nó, bạn sẽ thực hiện hoàn hảo.

Ngay cả với con cái, bạn cũng có thể nói không khi chúng yêu cầu bạn chơi với chúng khi bạn mệt. Hãy hứa với chúng, bạn sẽ chơi với chúng nhiều hơn vào ngày hôm sau hoặc vào ngày nghỉ.

Tự biết giới hạn của mình sẽ giúp bạn luôn thoải mái

Theo VTC

  Bệnh về gan ||   Cảm cúm-Sốt ||   Chảy máu cam ||   Dạ dày ||   Đái tháo đường ||   Dị ứng ||   Giải độc cơ thể ||   Giải rượu ||   Giảm béo ||   Gout ||   Ho ||   Huyết Áp Thấp ||   Lãnh cảm ở phụ nữ ||   Loại khác ||   Loãng xương ||   Mắt ||   Mất ngủ ||   Mụn trứng cá ||   Nghèo đói ||   Nghiện ma tuý ||   Phụ khoa ||   Phụ nữ mang thai ||   Răng miệng ||   Rối loạn mỡ máu ||   Rối loạn tiêu hóa ||   Sỏi Thận ||   Sốt co giật ở trẻ em ||   Sốt phát ban ||   Sốt xuất huyết ||   Stress ||   Suy giảm trí nhớ ||   Suy Tim ||   Tai biến mạch máu não ||   Tăng huyết áp ||   Táo bón ||   Tay chân miệng ||   Thoái hóa khớp ||   Thuốc kháng sinh ||   Tóc ||   Tránh thai ||   Trĩ ||   U nang buồng trứng ||   U xơ tử cung ||   U xơ tuyến tiền liệt ||   Ung thư ||   Viêm Amidan ||   Viêm Đại Tràng ||   Viêm họng ||   Viêm khớp dạng thấp ||   Viêm phế quản ||   Viêm xoang ||   Vitamin - Thuốc bổ ||   Xơ vữa động mạch
    Các tin mới đưa
  • Tân di hoa: Vị thuốc tán hàn, thông khiếu
  • Tân di là búp hoa của cây tân di, có tên khoa học là Magnolialiliflora Desr. Theo dược học cổ truyền, tân di vị cay, tính ấm, không độc, vào hai đường kinh phế và vị, có công dụng trừ phong, tán hàn, thông khiếu, thường được dùng để chữa các chứng bệnh như đau đầu do phong hàn, đau răng, nghẹt mũi, chảy nước mũi...

     

  • Tập Yoga bí quyết để có đôi chân khỏe đẹp
  • Đôi chân không chỉ là điểmtựa quan trọng nâng đỡ toàn bộ cơ thể con người, đối với người phụ nữ, một đôi chân khỏe và đẹp còn là tiêu chuẩn để đánh giác vóc dáng của chị em.

  • Lạm dụng thuốc bổ não trước kỳ thi: Dao hai lưỡi
  • Vào đầu mùa thi, bên cạnh sự tất bật chuẩn bị tài liệu ôn luyện, nhiều sĩ tử không quên chuẩn bị cho mình các loại thuốc thuốc bổ não nhằm mục đích tăng cường trí nhớ.

  • Chữa trẻ em khóc dạ đề
  • Nhiều bà mẹ khổ sở vì trẻ khóc đêm, không ngủ được. Y học cổ truyền gọi đây là bệnh khóc dạ đề ở trẻ.

  • Liệu pháp chống ... ăn
  • Giảm cân bằng cách ăn kiêng dù đã có từ lâu nhưng không phải ai cũng có thể đi đến đích. Làm sao để chống lại cơn thèm và đói?

  • 4 kiêng kỵ đối với phụ nữ buổi sáng sớm
  • Có những thói quen nhỏ tưởng chừng vô hại nhưng lại ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Vì thế các y bác sĩ và chuyên gia khoa học đã tổng kết và đưa ra chúng ta những lời khuyên đơn giản và bổ ích sau:

  • Để chứng táo bón không còn là nỗi sợ!
  • Chứng táo bón thường gặp ở những người lao động chân tay. Chứng táo bón ảnh hưởng trầm trọng đến chất lượng cuộc sống của con người.

  • Đông y trị quai bị
  • Bệnh quai bị Đông y gọi là “hà ôn mô” là một bệnh độc ôn dịch, lưu hành ở vụ đông xuân, hay gặp ở trẻ 5-10 tuổi, cũng phát bệnh ở cả người lớn.

  • Những thay đổi về mắt trên thai phụ
  • Khi mang thai, do những thay đổi về hormone và huyết động nên gần như tất cả các mô trên cơ thể cũng có những biến đổi không ít thì nhiều.

  • Khó thở khi mang thai
  • Từ tháng thứ 4 của thai kỳ, không ít thai phụ gặp trục trặc trong quá trình hô hấp. Thai phụ cảm thấy khó thở, có thể kèm theo các triệu chứng khác như tim đập nhanh, chân tay run rẩy, cơ thể mệt mỏi...

  • Nhận biết dấu hiệu khởi phát đột quỵ não
  • Thời kỳ khởi phát của tai biến mạch máu não, đau đầu mang tính chất kỳ dị, khác hẳn với những lần đau đầu thường ngày và thường kèm theo những rối loạn tâm thần mà dân gian mê tín cho là "nói gở".

  • Khi chàng cũng... mãn
  • Người ta vẫn nghĩ, chỉ có chị em mới phải khốn đốn trải qua giai đoạn mãn kinh còn các quý ông thì không bị giới hạn tuổi "yêu".

  • Điều trị cận thị: Những phương pháp hiệu quả
  • Những người đang trăn trở về bệnh cận thị nếu hy vọng tìm kiếm những gì thực sự mới, thực sự hài lòng chắc sẽ thất vọng, ngay cả khi bạn vào những trang web của chuyên ngành nhãn khoa.

  • Bí quyết giúp nam giới luôn khỏe mạnh
  • Uống thực sự vừa phải (1 - 2 chén rượu mỗi ngày) làm giảm nguy cơ bị bệnh động mạch vành, nguyên nhân tử vong hàng đầu tại Hoa Kỳ.

  • Làm gì khi bị mất ngủ
  • Giấc ngủ rất quan trọng cho con người, giúp  tăng cường sức khỏe, sức đề kháng chống lại các bệnh tật. Trong giấc ngủ, cơ thể sẽ tái tạo năng lượng cần thiết cho mọi hoạt động của ngày mới.

  • Khi nào cần làm các xét nghiệm sinh sản?
  • Theo các chuyên gia sinh sản Mỹ, những bộ test khả năng sinh sản thường chỉ được dùng cho những phụ nữ đang theo phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm

  • 6 thực phẩm cho bữa trưa giảm cân
  • Những món ăn ngon và bổ dưỡng này luôn tốt cho sức khoẻ mà lại không làm hỏng kế hoạch giảm cân của bạn. Hãy thử nhé!

  • 3 lỗi cần tránh khi chăm sóc tóc
  • Để có một mái tóc đẹp đòi hỏi một sự chăm sóc thường xuyên. Tuy nhiên, cần lưu ý một số lỗi dưới đây vì nó có thể gây hư tổn cho mái tóc:

  • Những món cháo chữa trục trặc kinh nguyệt
  • Nhiều phụ huynh rất lo lắng khi thấy con gái qua tuổi 18 mà chưa thấy đèn đỏ, hoặc có đèn đỏ rồi nhưng 3, 4 tháng sau lại không có.

  • Một đôi môi mọng gợi cảm không phải tự nhiên mà có, bạn sẽ phải nhờ tới kỹ thuật trang điểm. Trước hết, cần quan tâm đến việc lựa màu son sao cho phù hợp với nước da, lứa tuổi và hoàn cảnh

    Trang: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  
   |    thuoc nam chua soi than    |    Tiểu đường    |    Viêm gan    |    Cây thuốc nam    |    Bảo Kỳ Nam thuốc nam    |    Thẩm mỹ viện Hoa Kỳ    |   
- Các thông tin về thuốc trên chothuoc24h chỉ mang tính chất tham khảo, Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chothuoc24h - Mang đến cho bạn SỨC KHỎE – HẠNH PHÚC – THÀNH CÔNG
- Giấy phép số: 32/GP-TTĐT của Bộ Thông tin và truyền thông
- Email:QuangCao@ChoThuoc24h.Com, info@ChoThuoc24H.Net, ChoThuoc24h