Đăng ký   |   Đăng nhập   |   Hướng dẫn đăng sản phẩm
    Danh mục
Tin sức khỏe
bi quyet tong co stress ra khoi cuoc song
Bí quyết "tống cổ" stress ra khỏi cuộc sống. (ảnh minh họa).

Bạn có cảm giác chẳng có lúc nào được nghỉ ngơi và công việc luôn bề bộn.


Chia sẻ bí quyết chăm sóc SỨC KHỎE cho mọi nhà!

Bí quyết "tống cổ" stress ra khỏi cuộc sốngBạn có cảm giác chẳng có lúc nào được nghỉ ngơi và công việc luôn bề bộn.Bí quyết

Bạn là một người bận rộn và hay bị stress. Để giải tỏa căn bệnh này không hẳn là khó. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn vĩnh biệt stress trong cuộc sống

1. Dành thời gian cho bản thân
 
Bạn có cảm giác chẳng có lúc nào được nghỉ ngơi và công việc luôn bề bộn. Bạn thật đáng thương, nhưng bạn có biết bạn cần ngay lập tức thay đổi thời gian biểu. Hãy dành ít nhất 6 tiếng đồng hồ mỗi tuần (có thể chia ra làm nhiều lần nếu bạn muốn và mỗi lần tối thiểu là 2 tiếng) để thư giãn: tham gia các câu lạc bộ, đi chơi với bạn bè, xem phim, đi spa...

2. Lên chương trình du lịch cho cả năm

Bạn có biết đi du lịch là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để loại bỏ stress. Hãy lên chương trình du lịch cho cả năm và bắt đầu từ những ngày nghỉ lễ, nghỉ hè,... Những chuyến đi xa hay gần, đi với cả gia đình hay với bạn bè đều có thể đem lại cho bạn những cảm giác thư thái. Và hãy nhớ đưng mang laptop khi đi du lịch nhé.

3. Biết cách kiểm soát tài chính

Không ít người thường rơi vào cảnh rỗng túi vào cuối tháng khi kỳ lĩnh lương chưa tới. Họ thường hoảng sợ và thấy bất an, đặc biệt là những người đã lập gia đình. Chi tiêu không tính toán đã làm họ rơi vào hoàn cảnh này và họ rất dễ bị căng thẳng. Vậy, phải làm gì đây?

Hãy lên dự toán chi tiêu cho từng tháng. Hãy liệt kê những chi phí tối thiểu của bạn (tiền xăng, tiền học cho con, tiền điện,...) và để riêng những món tiền này sang một bên.

Biết cách kiểm soát túi tiền của mình cũng là một cách giúp bạn tránh được đau đầu vì tài chính. Và do đó, bạn sẽ bớt được căng thẳng và mệt mỏi trong cuộc sống.

4. Lên kế hoạch cho bản thân

Lên kế hoạch thực hiện những việc mà bạn dự định làm hoặc thay đổi: chuyển nhà, tìm việc làm mới, xây nhà, mua xe,... Xác định thời gian, tiền bạc... từ đó tìm ra cách thực hiện hiệu quả nhất. Đây là cách giúp bạn không bị bất ngờ hay mệt mỏi với những việc phải làm.

5. Biết cách tổ chức cuộc sống, gia đình, công việc...

Khi bạn nhận một công việc mới, hãy dành thời gian để phân tích và hiểu rõ công việc, từ đó bạn sẽ dành thời gian hợp lý cho nó. Sự vội vàng bắt tay ngay vào công việc sẽ làm bạn không thể hoàn thành nó trong thời gian được giao hoặc hoàn thành nó không được mỹ mãn.

Tương tự như vậy, hãy dành thời gian để tổ chức, sắp xếp các công việc khác hàng tháng. Hãy lên lịch cho những chủ đề khác nhau: công việc cơ quan, giải trí, sức khỏe, gia đình, con cái...

6. Chấp nhận hạn chế của mình

Có một vấn đề lớn đặt ra là rất nhiều người không biết giới hạn của mình, do đó sự cố gắng quá sức của họ rất dễ làm họ bị stress. Hãy nói không với những công việc quá sức của bạn và an ủi mình rằng trong tương lai nếu còn gặp lại nó, bạn sẽ thực hiện hoàn hảo.

Ngay cả với con cái, bạn cũng có thể nói không khi chúng yêu cầu bạn chơi với chúng khi bạn mệt. Hãy hứa với chúng, bạn sẽ chơi với chúng nhiều hơn vào ngày hôm sau hoặc vào ngày nghỉ.

Tự biết giới hạn của mình sẽ giúp bạn luôn thoải mái

Theo VTC

  Bệnh về gan ||   Cảm cúm-Sốt ||   Chảy máu cam ||   Dạ dày ||   Đái tháo đường ||   Dị ứng ||   Giải độc cơ thể ||   Giải rượu ||   Giảm béo ||   Gout ||   Ho ||   Huyết Áp Thấp ||   Lãnh cảm ở phụ nữ ||   Loại khác ||   Loãng xương ||   Mắt ||   Mất ngủ ||   Mụn trứng cá ||   Nghèo đói ||   Nghiện ma tuý ||   Phụ khoa ||   Phụ nữ mang thai ||   Răng miệng ||   Rối loạn mỡ máu ||   Rối loạn tiêu hóa ||   Sỏi Thận ||   Sốt co giật ở trẻ em ||   Sốt phát ban ||   Sốt xuất huyết ||   Stress ||   Suy giảm trí nhớ ||   Suy Tim ||   Tai biến mạch máu não ||   Tăng huyết áp ||   Táo bón ||   Tay chân miệng ||   Thoái hóa khớp ||   Thuốc kháng sinh ||   Tóc ||   Tránh thai ||   Trĩ ||   U nang buồng trứng ||   U xơ tử cung ||   U xơ tuyến tiền liệt ||   Ung thư ||   Viêm Amidan ||   Viêm Đại Tràng ||   Viêm họng ||   Viêm khớp dạng thấp ||   Viêm phế quản ||   Viêm xoang ||   Vitamin - Thuốc bổ ||   Xơ vữa động mạch
    Các tin mới đưa
  • Khi răng bất ngờ gặp “sự cố”...
  • Bạn sẽ làm thế nào khi có một vật mắc kẹt trong kẽ răng, khi răng tự nhiên bị đau, khi tự nhiên bạn cắn vào môi hoặc lưỡi hay chiếc dây kẹp răng bị nhô ra...?
     

  • 10 mẹo để ngủ ngon giấc
  • Bạn trằn trọc cả đêm bởi vì chứng đau nhức toàn thân hay cảm thấy không thoải mái?
     

  • Điều trị viêm túi mật cấp thuốc gì?
  • Viêm đường mật - túi mật là biến chứng thường gặp nhất của sỏi và giun đũa chui vào đường mật - túi mật, nhất là khi có tắc nghẽn ống mật. Trong nhóm bệnh lý này, viêm túi mật cấp là một cấp cứu về tiêu hóa, thường do sỏi mật gây nên. Bệnh hay gặp ở nữ, tuổi thường gặp từ 40 - 60 tuổi.

  • Rủ nhau tắm thuốc bí truyền
  • Dịch vụ tắm lá thuốc phát triển rầm rộ tại các khu du lịch, nghỉ mát trên Sa Pa. Bài thuốc tắm bí truyền của người Dao đỏ khiến nhiều du khách không khỏi tò mò, vượt núi băng rừng tìm đến với khát khao được một lần ngâm mình trong bồn thuốc nước.

     

  • Những lý do khiến kinh nguyệt không đều
  • Kinh nguyệt không đều là tình trạng thay đổi chu kỳ, màu sắc, lượng... kinh nguyệt so với bình thường. Đây là một trong những tình trạng phụ nữ thường mắc phải và lo lắng.

  • Vài ngộ nhận về đau thắt lưng
  • Đau thắt lưng là bệnh rất thường gặp nhưng do người bệnh thiếu thông tin, một số thầy thuốc nhận diện không đúng các biểu hiện bệnh lý, lạm dụng thái quá các kỹ thuật chẩn đoán… đã khiến nhiều trường hợp tiền mất tật mang vì bệnh một đằng, chữa một nẻo.
     

  • Tiết ra mùi hôi ở ngực khi quan hệ
  • Xưa và nay, mùi là một trong những yếu tố hấp dẫn, đặc biệt đối với phái nam. Đi xa nhớ mùi thơm tóc và da thịt của vợ.

  • Bệnh thường gặp trong mùa đông – xuân
  • Trong vô số các bệnh phát tác mạnh vào mùa đông, thì các bệnh hô hấp, khớp và bệnh ngoài da là hay gặp nhất.
     

  • Bí quyết nạp năng lượng cho cơ thể
  • Ăn uống không chỉ là nhu cầu mà còn thể hiện cả văn hóa, giáo dục của con người. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ đi liền với một thói quen ăn uống cân bằng dinh dưỡng...

  • Mẹo trang điểm cho đôi mắt nhỏ
  • Đôi mắt nhỏ sẽ đẹp và cuốn hút hơn khi bạn biết cách sử dụng các sắc màu trang điểm phù hợp.
     

  • Cách trị hơi thở hôi
  • Một hơi thở hôi khiến mọi người tránh xa khỏi bạn vì vậy bạn phải làm mọi thứ để loại trừ dược nó. Sau đây là một vài lời khuyên giúp bạn thực hịên được điều này.
     

  • Tăng huyết áp - “Kẻ giết người thầm lặng”
  • Tại sao lại nói "tăng huyết áp là kẻ giết người thầm lặng"?

  • Nam học - Thuốc và phương pháp hỗ trợ
  • Trong bệnh lý xuất tinh sớm (XTS): Đây là bệnh lý rất phổ biến của nam giới trẻ. Trước kia người ta vẫn cho rằng XTS là một bệnh lý tâm lý do đó chưa tìm ra được thuốc điều trị.

  • Ngồi thiền giúp giải tỏa mệt mỏi
  • Mất ngủ, hay trằn trọc mãi không ngủ được; giảm mọi hứng thú, không muốn mơ ước, hy vọng, suy giảm hẳn ham muốn tình dục và dễ mắc bệnh. Gặp tình trạng như thế chúng ta cần phải làm gì?
     

  • 6 bước trang điểm mắt đơn giản với tone xanh tinh tế
  • Chị em văn phòng sẽ rất ưa thích cách trang điểm nền nã, không quá phô trương mà vẫn có phong cách này, vừa làm đôi mắt to và long lanh hơn, lại vừa toát nên vẻ trang nhã thanh lịch, tại sao bạn không cùng Xinh Xinh thử nghiệm nhỉ?
     

  • Tạm biệt mỡ thừa
  • ngoài việc thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, bạn còn nên luyện cho mình một thói quen ăn uống hợp lý, dần dần bạn sẽ có một cơ thể cân đối.
     

  • 8 phút trang điểm tỏa sáng chào năm mới
  • Bạn có muốn mình trở thành tâm điểm của bữa tiệc và bừng sáng mỗi khi xuất hiện? Bạn đã sẵn sàng để tỏa sáng?
     

  • Người cao tuổi chớ chủ quan với chứng tăng mỡ máu
  • Tăng mỡ trong máu có liên quan mật thiết đến thói quen ăn uống cũng như chế độ sinh hoạt của mỗi người, đặc biệt là người cao tuổi (NCT). Tăng mỡ máu là một chứng bệnh gặp khá phổ biến ở NCT, tác hại của nó rất đáng được quan tâm vì gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe trong đó NCT gặp với tỷ lệ khá cao.

     

  • Khắc phục tình trạng chân nứt nẻ
  • Mùa đông rất dễ có hiện tượng chân bị nứt nẻ? Vậy phải làm sao để khắc phục, giúp chân xinh luôn mềm và đẹp? Xinh Xinh sẽ mách bạn vài mẹo nhỏ nhé!
     

  • Chăm sóc da cho người hay trang điểm
  • Đối với những bạn gái thường phải trang điểm mỗi ngày, làn da có xu hướng nhanh “xuống cấp” nếu không chăm sóc cẩn thận.
     

    Trang: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  
   |    thuoc nam chua soi than    |    Tiểu đường    |    Viêm gan    |    Cây thuốc nam    |    Bảo Kỳ Nam thuốc nam    |    Thẩm mỹ viện Hoa Kỳ    |   
- Các thông tin về thuốc trên chothuoc24h chỉ mang tính chất tham khảo, Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chothuoc24h - Mang đến cho bạn SỨC KHỎE – HẠNH PHÚC – THÀNH CÔNG
- Giấy phép số: 32/GP-TTĐT của Bộ Thông tin và truyền thông
- Email:QuangCao@ChoThuoc24h.Com, info@ChoThuoc24H.Net, ChoThuoc24h