|
|
|
Tin sức khỏe
|
|
|
9 thói quen xấu ảnh hưởng tới giấc ngủ. (ảnh minh họa). |
Cáu giận trước khi đi ngủ, nằm gối quá cao hay trùm chăn qua đầu là một trong những nguyên nhân khiến bạn khó ngủ, hoặc nếu có ngủ được thì giấc ngủ cũng không sâu.
Chia sẻ bí quyết chăm sóc SỨC KHỎE cho mọi nhà! | |
9 thói quen xấu ảnh hưởng tới giấc ngủ style="text-align: justify"Cáu giận trước khi đi ngủ, nằm gối quá cao hay trùm chăn qua đầu là một trong những nguyên nhân khiến bạn khó ngủ, hoặc nếu có ngủ được thì giấc ngủ cũng không sâu. Cáu giận trước khi đi ngủ, nằm gối quá cao hay trùm chăn qua đầu là một trong những nguyên nhân khiến bạn khó ngủ, hoặc nếu có ngủ được thì giấc ngủ cũng không sâu.
1. Tức giận trước khi ngủ
Tức giận khiến nhịp tim của bạn đập nhanh hơn bình thường, hơi thở dồn dập và thần kinh căng thẳng hơn so với bình thường. Nếu gần tới giờ đi ngủ mà tức giận thì bạn sẽ rất khó khăn để có được giấc ngủ sâu.
2. Ăn quá no
Ăn quá no trước giờ đi ngủ sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn hoạt động với công suất gấp đôi so với bình thường. Nếu không tiêu hóa số lượng thức ăn đó thì não của bạn sẽ không ngừng nhận được tín hiệu kích thích khiến bạn không sao ngủ được. Khi não có sự hưng phấn thì dù có ngủ được, thì giấc ngủ của bạn cũng sẽ không được ngon.
3. Uống trà
Trong lá trà có chứa chất kích thích giúp tinh thần hưng phấn và tỉnh táo. Đó chính là lý do mà những người cần tỉnh táo để làm việc thì đều chọn trà. Nếu bạn sử dụng loại đồ uống này, đặc biệt là trà có độ đậm đặc trước khi đi ngủ thì rất có thể cả đêm đó bạn sẽ phải trằn trọc.
4. Hoạt động quá sức
Hoạt động quá sức vào buổi tối sẽ khiến các cơ bắp của bạn phải chịu sự nhức mỏi. Đó còn chưa kể tới việc hệ tuần hoàn phải hoạt động mạnh mẽ hơn để đẩy máu giúp lưu thông. Lúc này, toàn bộ hệ thống thần kinh rơi vào tình trạng hưng phấn cực độ. Và sự hưng phấn này không dễ gì giảm xuống trong một thời gian ngắn, điều đó khiến bạn rất khó ngủ ngon. Chính vì thế mà trước khi ngủ, bạn nên giữ cho cơ thể ở vào trạng thái bình tĩnh, tránh bị kích động, nếu có tập luyện thì chỉ nên đi dạo hoặc tản bộ.
5. Gối đầu quá cao
Gối đầu có độ cao từ 8 đến 12 cm là thích hợp. Nếu gối quá thấp, bạn sẽ cảm thấy bị đau cổ hoặc máu dồn lên não quá nhiều, lâu dần có thể dẫn tới hiện tượng đau đầu kinh niên. Tuy nhiên, nếu bạn gối đầu quá cao thì sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến phần xương cổ và khiến bạn rất khó ngủ.
6. Nằm gối đầu lên tay
Việc ngủ gối đầu lên tay sẽ làm cho hệ tuần hoàn gặp cản trở khiến phần cánh tay bị mỏi và nhức, tê tay, huyết áp tăng cao.
7. Chùm trăn qua đầu
Trùm trăn qua đầu để ngủ sẽ khiến cho bạn cảm thấy khó thở. Đồng thời, cơ thể sẽ hít phải khí CO2 không có lợi cho sức khỏe.
8. Mở to miệng khi ngủ
Mở miệng khi ngủ sẽ khiến chúng ta hít phải nhiều khí không có lợi. Khi ngủ, nếu há miệng thì ngay sáng hôm sau bạn sẽ cảm thấy cổ họng của mình bị rát và đau.
9. Ngủ ngồi
Nhiều người có thói quen ăn no và nằm trên ghế để ngủ trong khi vẫn bật ti vi. Cuộc sống bận rộn quá mức khiến chúng ta tích kiệm thời gian tranh thủ nghỉ ngời bằng cách nằm ngủ ngay trên ghế. Vậy nhưng nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng việc ngủ trên ghế sẽ khiến cho nhịp tim đập chậm hơn, huyết quản
Theo Tapchilamdep / Afamily
>>> Tìm hiểu về bệnh mất ngủ |
|
|
|
|
| Các tin mới đưa | | | Sáng chủ nhật, khi đưa xe ra khỏi cổng nhà để đi bơi, một người hàng xóm níu tay tôi lại, khẩn thiết: “Bác sĩ qua xem giùm thằng em tôi. Sao từ sáng đến giờ không thấy nó thở nữa”. |
| | Ông Trần Trọng Cử (ở khối 4, thị trấn Phố Châu, Hương Sơn, Hà Tĩnh) có một chiếc bát kỳ lạ, bỏ bất cứ thứ nào vào bát khi ăn, uống đều có vị ngọt. Chiều 16/11, Viện Hóa học đã có kết luận chính thức về chiếc bát này. |
| | Mùa hanh khô, thời tiết se lạnh và độ ẩm cao trong không khí sẽ khiến cho làn da vốn nhạy cảm của phụ nữ châu Á dễ dàng bị khô, tróc vẩy, tê rát, không ăn phấn và rất khó trang điểm. |
| | Tác dụng của tỏi tươi đối với sức khỏe không có gì mới. Tuy nhiên, những thực nghiệm hiện đại mới nhất của các nhà khoa học Mỹ đã chỉ rõ: ăn bao nhiêu, ăn như thế nào sẽ giúp bảo vệ tim tốt nhất. |
| | Hoa cúc La Mã từ lâu đã được người Ai Cập cổ xem là một phương thuốc trị bách bệnh. Trà của loại dược thảo quý này đã được sử dụng hàng trăm năm qua với nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. |
| | Khi thời tiết chuyển mùa từ nóng sang lạnh, số trẻ em tới các bệnh viện, trung tâm y tế tăng vọt. Các bệnh hay gặp khi thời tiết giao mùa là tiêu chảy, cảm cúm, sốt và nhất là bệnh viêm đường hô hấp. Để thuận tiện cho việc nhận biết và điều trị bệnh, các nhà chuyên môn chia viêm đường hô hấp (VĐHH) thành 2 loại, tuỳ theo vị trí tổn thương. |
| | Nguy cơ của cúm A/H1N1 với người có thai, cho con bú thế nào? dùng thuốc kháng cúm (Tamifflu, relenza) có an toàn không? trả lời được câu hỏi này sẽ định hướng đúng, kịp thời... trong điều trị cúm cho các đối tượng này. |
| | Để có mái tóc đẹp, bóng mượt trong khúc giao mùa cũng không khó lắm đâu. Bạn có thể làm cho mái tóc óng ả chỉ bằng 8 mẹo sau đây. |
| | Hiện tượng nước ngâm chân đổi màu thể hiện tình trạng bệnh đã khiến không ít gia đình phát hoảng vì chất độc tồn tại trong cơ thể mình và sẵn sàng bỏ tiền triệu để mua máy. |
| | Các bệnh nhân tăng, nhiều bệnh viện trở nên quá tải, cán bộ y tế ở hệ điều trị phải "mở hết công suất" để làm việc. Công tác tuyên truyền, vận động, dập dịch, phòng chống dịch cũng được đặt lên hàng đầu. Các cán bộ y tế dự phòng luôn tất bật ngược xuôi. Trong tình cảnh đó, mỗi người dân trang bị kiến thức về sức khỏe, thực hiện tốt các khuyến cáo của ngành y tế... là giải pháp tự bảo vệ mình hữu hiệu nhất. |
| | Trong khi xu hướng thời trang luôn được biến hóa theo từng mùa của năm, thì xu hướng trang điểm cũng vặn mình thay đổi với những nét đặc trưng riêng biệt không kém. |
| | Trong tình hình dịch cúm A/H1N1 và sốt xuất huyết gia tăng nhanh như hiện nay thì khả năng bệnh nhân mắc đồng thời cả hai bệnh trên là rất lớn. Nếu cả hai bệnh cùng diễn biến nặng, có biến chứng thì sẽ rất khó khăn trong điều trị... |
| | Một làn da đẹp, tươi sáng và rạng rỡ chính là bí quyết giúp bạn trở thành một cô dâu hoàn hảo với vẻ đẹp nổi bật, đầy tự tin và quyến rũ trong ngày trọng đại nhất cuộc đời. |
| | Sự bùng nổ của lĩnh vực nước uống đóng hộp trong những năm trở lại đây đã góp thêm vào thị trường nước uống nhiều loại đa dạng và phong phú. Tuy nhiên, nước uống đóng hộp không hoàn toàn vô hại như nhiều người vẫn lầm tưởng. Trái lại, việc lạm dụng đồ uống đóng hộp và nhiều loại nước tăng lực đôi khi lại gây ra những rắc rối cho sức khỏe. |
| | Lịch sử khoa học của loài người ghi dấu không ít sai lầm trong công tác nghiên cứu và khảo sát những vấn đề đáng quan tâm nhất. Phải mất một thời gian dài sau đó người ta mới nhận ra những sai lầm này. Tuy nhiên, chính những sai lầm ấy đã trở thành tiền đề cho các thành tựu phát triển khoa học về sau. |
| | Một mục tiêu của vận động viên (VĐV), đặc biệt VĐV luyện tập thể hình, là làm sao tăng khối lượng cơ bắp ngày càng nhiều càng tốt. Nếu chỉ dựa vào cơ chế dinh dưỡng hợp lý, sự vận động thể lực thích hợp để tăng thể tích cơ bắp thì không có gì để nói |
| | Nếu bị sốt cao liên tục, uống thuốc hạ sốt chỉ được thời gian ngắn lại sốt cao thì bệnh nhân có thể bị sốt xuất huyết. Còn nếu sốt kèm theo biểu hiện viêm họng, ho thì nhiều khả năng là cúm H1N1. |
| | Trong thời gian hết hè sang thu, nhiệt độ giữa ban ngày và ban đêm chênh nhau rất nhiều, độ ẩm cũng giảm dần nên dẫn đến khô hanh. Đây cũng là thời điểm dễ sinh bệnh tật, vì vậy phải làm tốt những việc sau đây để phòng chống một số loại bệnh. |
| | Gần 100% ca cúm tại 15 điểm giám sát trên cả nước là A/H1N1, số người tử vong do cúm tăng nhanh... khiến dư luận hết sức lo lắng. |
| | Ngày nay, đơn thuốc là văn bản của thầy thuốc hướng dẫn bệnh nhân sử dụng thuốc. Đơn thuốc (prescription) có nguồn gốc từ tiếng Latinh "praescriptus" bao gồm tiếp đầu ngữ "prae" có nghĩa là "trước" và "scribere" có nghĩa là "viết". |
| Trang: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46   |
|
|
|
- Các thông tin về thuốc trên
chothuoc24h chỉ mang tính chất tham khảo, Khi
dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chothuoc24h
- Mang đến cho bạn SỨC KHỎE – HẠNH PHÚC – THÀNH CÔNG
- Giấy phép số: 32/GP-TTĐT của Bộ Thông tin và truyền thông
- Email:QuangCao@ChoThuoc24h.Com,
info@ChoThuoc24H.Net,
ChoThuoc24h
|
|
|
|
Cửa thép chống cháy,cua thep chong chay,cửa chống cháy,cua chong chay,cửa nhựa abs,cua nhua abs,cửa abs,cua abs,cua thep van go,cửa thép vân gỗ,cửa thép an toàn,cua thep an toan,cửa cuốn chống cháy,cua cuon chong chay,cửa gỗ chống cháy,cua go chong chay,cửa trượt tự động,cua truot tu dong,cửa kính chống cháy,cua kinh chong chay
|