Xoa bóp, bấm huyệt cải thiện vú chảy xệ. (ảnh minh họa).	Xoa bóp, bấm huyệt cải thiện vú chảy xệ Vú bị chảy xệ còn gọi là vú lỏng, là chứng hay xảy ra ở phụ nữ. Có nhiều nguyên nhân gây nên chứng này. Do vú quá nặng khiến nó bị chảy xệ. Do lớp mỡ bị giảm đi, lớp da không được căng chắc tạo nên. Do đẻ nhiều, cho con bú không đúng cách, do tuổi cao, độ đàn hồi của da giảm, lớp mỡ và...... Chia sẻ bí quyết chăm sóc SỨC KHỎE cho mọi nhà!

Xoa bóp, bấm huyệt cải thiện vú chảy xệVú bị chảy xệ còn gọi là vú lỏng, là chứng hay xảy ra ở phụ nữ. Có nhiều nguyên nhân gây nên chứng này. Do vú quá nặng khiến nó bị chảy xệ. Do lớp mỡ bị giảm đi, lớp da không được căng chắc tạo nên. Do đẻ nhiều, cho con bú không đúng cách, do tuổi cao, độ đàn hồi của da giảm, lớp mỡ và......

Vú bị chảy xệ còn gọi là vú lỏng, là chứng hay xảy ra ở phụ nữ. Có nhiều nguyên nhân gây nên chứng này. Do vú quá nặng khiến nó bị chảy xệ. Do lớp mỡ bị giảm đi, lớp da không được căng chắc tạo nên. Do đẻ nhiều, cho con bú không đúng cách, do tuổi cao, độ đàn hồi của da giảm, lớp mỡ và các tuyến vú co nhỏ lại khiến cho vú nhão và xệ.

Mát-xa vú có khả năng cải thiện tình trạng trên, chú ý chế độ dinh dưỡng giúp cho bộ ngực được đầy đặn, săc chắc, tránh hiện tượng vú chảy xệ.

Vị trí huyệt cần xoa bóp

Thận du: nằm ở phần thắt lưng, ở đốt xương sống thắt lưng 2, cách xương sống 1,5 thốn.

Bách hội: gấp hai vành tai về phía trước, huyệt nằm ở điểm gặp nhau của hai đường vuông góc: một đường ngang qua đỉnh vành tai và một đường dọc qua giữa đầu, sờ thấy một khe lõm xuống (huyệt nằm trên đỉnh đầu, cách nơi bắt đầu mọc tóc giữa trán lên 5 thốn).

Thiên đột: lấy ở giữa chỗ lõm bờ trên xương ức.

Nhũ căn: lấy bờ trên xương sườn 6, thẳng đầu của núm vú xuống (hoặc thẳng chính dưới núm vú xuống 1,6 thốn).

Phương pháp xoa bóp

Tư thế ngồi: dùng phần mềm của đầu ngón tay trỏ ấn vào huyệt thiên đột một phút, sau đó day tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi hướng khoảng một phút, tới khi có cảm giác căng mỏi thì thôi.

Tư thế đứng: dùng hai tay đặt ở vị trí bên dưới hai vú, đẩy hai bầu vú lên phần ngực trên, làm như vậy trong hai phút.

Tư thế đứng: hai tay để chồng lên nhau đặt lên huyệt nhũ căn, đè xuống theo hướng từ trên xuống dưới một phút sau đó day tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi hướng một phút.

Nằm ngửa: dùng một tay nắn cơ ngực lớn trong hai phút.
Tư thế đứng: dùng lòng bàn tay áp vào phía trên vú, dồn lên đến xương đòn hai phút, lại dồn sang phía dưới nách hai phút.

Tư thế đứng: hai tay nắm thành nắm đấm áp vào hai bên huyệt thận du trong một phút, sau đó đấm nhè nhẹ trong một phút, cuối dùng day tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi hướng một phút

 Nằm sấp: người làm mát-xa dùng phần mềm của đầu ngón tay cái ấn lên huyệt bách hội của người được mát-xa trong một phút, sau đó day tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi hướng khoảng một phút tới khi cảm thấy căng mỏi thì thôi.

Chú ý:

Khi ấn, day huyệt thiên đột không nên dùng sức quá mạnh để tránh gây nôn, khi xoa bóp huyệt nhũ căn có thể kết hợp với hơi thở. Khi thở ra thì dùng sức ấn xuống, khi hít vào thì nhấc tay ra.

Phối hợp với tập luyện cơ ngực và có thể tránh được vú chảy xệ, tác dụng của xoa bóp và tập luyện có thể phụ trợ cho nhau.
 

BS. Thu Hương (báo Sức Khỏe & Đời Sống)