Tăng huyết áp & lối sống. (ảnh minh họa).	Tăng huyết áp & lối sống Hiệu quả của việc thay đổi lối sống thế nào ? Chia sẻ bí quyết chăm sóc SỨC KHỎE cho mọi nhà!

Tăng huyết áp & lối sốngHiệu quả của việc thay đổi lối sống thế nào ?

Hiệu quả của việc thay đổi lối sống thế nào ?

-         Ăn nhiều rau giảm được 8-14 mm Hg.

-         Với người béo, giảm mỗi một kg cân nặng thì giảm được 0,32 mm Hg.

-         Ăn nhạt giảm được 2-8 mm Hg. 

-         Giảm uống rượu thì huyết áp giảm 2-4 mm Hg.

-         Tập thể dục điều độ giảm được 5-15 mm Hg.

-         Cứ giảm được 2 mm Hg thì khả năng đột quỵ giảm đi 15% và bệnh mạch vành giảm 6%

-         Do vậy cách thay đổi lối sống rất đáng quý đối với người bệnh tăng HA!