Đăng ký   |   Đăng nhập   |   Hướng dẫn đăng sản phẩm
    Danh mục
Tin sức khỏe
su dung vitamin c sao cho dung
Sử dụng vitamin C sao cho đúng. (ảnh minh họa).

Chúng ta cũng cần biết dùng loại vitamin này như thế nào cho an toàn ít tai biến


Chia sẻ bí quyết chăm sóc SỨC KHỎE cho mọi nhà!

Sử dụng vitamin C sao cho đúngChúng ta cũng cần biết dùng loại vitamin này như thế nào cho an toàn ít tai biếnSử dụng vitamin C sao cho đúng

Vitamin C được dùng trong dược – mỹ phẩm và lợi ích của nó được con người biết đến từ lâu. Tuy nhiên, chúng ta cũng cần biết dùng loại vitamin này như thế nào cho an toàn ít tai biến, không nên coi nó là loại thuốc bổ dùng không giới hạn.

Vitamin C trong dược phẩm

Đâu là chỉ định của vitamin C?

Vitamin C tham gia vào nhiều chức năng hoạt động cơ thể trong các quá trình: sản sinh năng lượng, tạo miễn dịch, trung hòa đào thải chất độc, tổng hợp các chất, vận chuyển trung gian hệ thần kinh, hấp thu canxi, sắt. Được dùng bổ sung (khi bị thiếu trong khẩu phần ăn) cho người mang thai nuôi con bú (nhằm tăng sự hấp thu sắt, canxi giúp sự phát triển bào thai và trẻ nhỏ, tránh một số tai biến khi sinh nở), cho trẻ trong độ tuổi trưởng thành (nhằm đảm bảo sự phát triển), cho người sống trong môi trường ô nhiễm, bị stress, vận động viên, người bị nhiễm khuẩn (nhằm nâng cao sức đề kháng). Một trong các ứng dụng này vẫn còn tranh luận: có người cho vitamin C làm tăng sức đề kháng, chủ trương dùng liều cao (1.000mg trở lên). Có người lại thấy trong thực tế lâm sàng vitamin C không làm thay đổi tiến trình bệnh nhiễm khuẩn, không giảm số ngày mắc và tỷ lệ người mắc bệnh chuyển sang nặng, không làm nhanh hơn quá trình hồi phục... (khi so sánh nhóm dùng và nhóm không dùng vitamin C).

Gốc tự do làm tăng quá trình oxy hóa, thúc đẩy lão hóa. Với vai trò chống gốc tự do, vitamin C thường được phối hợp với vitamin E, betacaroten, selenium chống lão hóa.

 


 Vitamin C có nhiều trong cam, chanh...

 

Cách dùng cho hiệu quả an toàn

Nếu dùng bảo vệ thành mạch chống các biểu hiện bệnh scorbus không điển hình thì chỉ cần khoảng 200 - 500mg/ngày, kèm với thực phẩm giàu vitamin C (cam, chanh). Khi khỏi các triệu chứng này nên ngừng thuốc, duy trì chế độ ăn này.

Khi thiếu vitamin C, nếu ăn đầy đủ rau quả (khoảng 500g mỗi ngày, chế biến đúng) thì hoàn toàn có thể cung cấp đủ nhu cầu, không nhất thiết phải dùng thuốc.

Khi dùng vitamin C tăng cường sức đề kháng thì cần liều cao (khoảng 1.000mg/ngày) trong thời gian ngắn phải theo chỉ định của bác sĩ.

Vitamin C kết hợp với các chất khác (betacaroten, selenium, vitamin E) kết hợp với các chất nội sinh (glutathion, coenzym 10) tạo thành màng lưới chống oxy hóa, trong đó chúng kích hoạt làm tăng hiệu lực lẫn nhau. Do đó nếu dùng chống lão hóa thì cần dùng vitamin C cũng như các chất khác với liều cao.

Các tai biến cần tránh

Theo FAO, nhu cầu vitamin C mỗi ngày từ sơ sinh đến 3 tuổi 25 - 30mg, từ 4 - 18 tuổi 30 - 40mg, người lớn trung bình 45mg. Nếu thiếu phải bổ sung, nhưng không nên thừa vì thừa sẽ hấp thu thừa sắt gây hại, đồng thời làm giảm sự hấp thu đồng, niken làm cho xương chậm phát triển, dễ biến dạng, hay bị viêm kết mạc. Cũng theo FAO, nhu cầu vitamin C mỗi ngày trong thai kỳ là 50mg, khi nuôi con bú là 70mg. Nếu thiếu cần bổ sung nhưng không nên thừa vì có thể gây dị tật bẩm sinh ở trẻ.

Dùng vitamin C liều cao (1.000mg/ngày hay hơn) thường xuyên lúc đầu sẽ thấy khỏe khoắn (vì vitamin C có tính kích thích nhẹ) nhưng về sau cơ thể quen đi, nếu không dùng thì thấy mệt mỏi mà tiếp tục dùng sẽ thừa, gây hại: rối loạn tiêu hóa (nóng rát dạ dày, tiêu chảy), gây thừa sắt, giảm độ bền của hồng cầu, giảm khả năng diệt khuẩn của bạch cầu, ở người thiếu men G6PD còn có thể bị tán huyết.

Sản phẩm chuyển hóa trung gian của vitamin C là acid oxalic. Việc dùng liên tục liều cao có thể gây nên sỏi thận (sỏi oxalat canxi).

Gần đây, một số nghiên cứu cho thấy: việc dùng thừa vitamin C sẽ làm “mất đi sự cân bằng vốn có của cơ thể” làm tăng sự tích tụ những phân tử kép, sự tích tụ này có một vai trò nhất định trong các bệnh như: ung thư, thấp khớp, xơ vữa động mạch. Còn cần phải thu thập thêm chứng cứ nhưng đây là điều cảnh báo đáng quan tâm.

Vitamin C gây kích thích nhẹ làm khó ngủ, không nên dùng vào buổi tối. Vitamin C có thể gây dị ứng, loại tiêm hay gây dị ứng hơn. Một phần trong các nguyên nhân gây dị ứng là do sự biến chất của vitamin C và các chất bảo quản. Không dùng cho người có mẫn cảm với thuốc, tuyệt đối không dùng sản phẩm bị biến màu.

Vì những lý do trên, không nên coi vitamin C như là một thuốc bổ, dùng không giới hạn (đặc biệt là trẻ em, thai phụ), nên chọn cách dùng thích hợp, an toàn nhất là uống.

Vitamin C trong mỹ phẩm

Trước đây, dựa vào tính chất chống oxy hóa và xúc tác trong quá trình tổng hợp collagen của vitamin C, các hãng mỹ phẩm quảng cáo dùng cream dưỡng da chứa vitamin C sẽ tái tạo lại da, làm trẻ da. Ngay cả khi uống với liều cao, đơn độc, vitamin C cũng không làm được chức năng tổng hợp collagen. Còn khi uống collagen trực tiếp cũng chưa hẳn tạo được collagen theo ý muốn. Dùng cream dưỡng da chứa dưới 5% vitamin C vì có liều thấp, đơn độc, ít thấm qua da, nên đương nhiên chẳng có hiệu quả gì! Theo các chuyên gia dinh dưỡng, da liễu thì không có cách làm đẹp da nào tốt, bền vững hơn là cải thiện chế độ ăn, trong đó cần cân đối giữa các chất chủ yếu đạm - lipid, glucid - vitamin - vi chất (đã bao hàm đủ các acid amin “đặc thù”, vitamin C).

Da chịu nắng quá nhiều da bị sạm thì phải chờ ít nhất 80 ngày tế bào biểu bì bị sạm tróc ra, thay thế bằng lớp tế bào khác hay dùng cách lột da (làm mất lớp biểu bì bị sạm, lộ ra lớp tế bào mới), nhưng phải kiêng nắng, nếu không lớp da mới chưa có sức chống lại tia cực tím sẽ bị sạm nặng hơn. Có trường hợp sạm da bệnh lý như bị bệnh suy thận mạn. Trong cả hai trường hợp, không thể dùng vitamin C liều cao chữa được. Nhưng một số hiệu thẩm mỹ, một số người hành nghề y tư, hoặc một số người bệnh tự ý tiêm vitamin C liều cao, lâu dài (2 - 3 tháng) với hy vọng chống sạm da (!). Điều này chưa có cơ sở khoa học xác đáng, có khi còn nguy hiểm (thừa, bị dị ứng vitamin C).

Kỹ thuật điện chuyển ion

Kỹ thuật này xuất phát từ Nhật, hiện áp dụng rất rộng rãi ở Nhật, Hàn Quốc, Singapore, Trung Quốc, ở các nước tiên tiến khác. Nội dung: dùng provitamin C, một dung dịch vitamin C đã ion hóa, chứ không phải là dung dịch vitamin C thông thường. Dùng thiết bị chuyên dùng tạo ra dòng điện đặc biệt. Dòng điện này “đẩy” provitamin C đi sâu vào da. Provitamin C sau khi vào da có 97 - 100% chuyển hóa thành vitamin C. Với kỹ thuật này, vitamin C thẩm thấu mạnh, sâu, tạo ra nồng độ cao ở da (gấp hàng trăm lần khi ra ngoài da). Do tạo được nồng độ cao nên hoạt tính vitamin C được tăng cường mà không một chế phẩm dùng ngoài nào sánh kịp, đưa lại các hiệu quả đặc biệt: làm giảm sự gia tăng hắc tố melanin bất thường, điều trị được nám và các kiểu thâm da (do mụn nhọt, sẹo, phỏng, tắm nắng, lột da mặt). Xúc tác trong việc tạo ra collagen ở lớp bên dưới da, làm đầy căng lớp da bên trên, do đó làm giảm nếp nhăn, giảm sẹo lõm (do rổ, mụn trứng cá). Tác động vào các chuỗi nhiễm sắc thể, ngăn chặn quá trình lão hóa da. Ngăn chặn tế bào chết do lipoperoxit, từ đó hạn chế tiết bã nhờn. Loại trừ oxy hoạt tính, từ đó phối hợp với các kem chống nắng, hạn chế ảnh hưởng tia tử ngoại.

Ngay sau điều trị bằng điện chuyển ion vitamin C, bề mặt da căng chắc, trên da đóng một lớp trắng (vitamin C), quá trình di chuyển vitamin C còn tiếp tục một vài giờ sau. Vì vậy không tẩy rửa vùng điều trị ngay. Để đạt hiệu quả, phải lặp lại nhiều lần, mỗi lần cách nhau một hai tuần. Sau đó lặp lại duy trì hàng tháng.

Phương pháp này có du nhập vào ta nhưng chỉ lẻ tẻ chỉ ở một số thành phố lớn nên chưa đánh giá thực tế thật đầy đủ. Tuy nhiên cần biết là giá thành rất cao, nếu phối hợp với các phương pháp khác cho hoàn chỉnh thì càng cao, cần tính toán kỹ.

DS.CKII. BÙI VĂN UY(SK&ĐS)

  Bệnh về gan ||   Cảm cúm-Sốt ||   Chảy máu cam ||   Dạ dày ||   Đái tháo đường ||   Dị ứng ||   Giải độc cơ thể ||   Giải rượu ||   Giảm béo ||   Gout ||   Ho ||   Huyết Áp Thấp ||   Lãnh cảm ở phụ nữ ||   Loại khác ||   Loãng xương ||   Mắt ||   Mất ngủ ||   Mụn trứng cá ||   Nghèo đói ||   Nghiện ma tuý ||   Phụ khoa ||   Phụ nữ mang thai ||   Răng miệng ||   Rối loạn mỡ máu ||   Rối loạn tiêu hóa ||   Sỏi Thận ||   Sốt co giật ở trẻ em ||   Sốt phát ban ||   Sốt xuất huyết ||   Stress ||   Suy giảm trí nhớ ||   Suy Tim ||   Tai biến mạch máu não ||   Tăng huyết áp ||   Táo bón ||   Tay chân miệng ||   Thoái hóa khớp ||   Thuốc kháng sinh ||   Tóc ||   Tránh thai ||   Trĩ ||   U nang buồng trứng ||   U xơ tử cung ||   U xơ tuyến tiền liệt ||   Ung thư ||   Viêm Amidan ||   Viêm Đại Tràng ||   Viêm họng ||   Viêm khớp dạng thấp ||   Viêm phế quản ||   Viêm xoang ||   Vitamin - Thuốc bổ ||   Xơ vữa động mạch
    Các tin mới đưa
  • Xem mặt “bắt” sức khỏe nam giới
  • Nếp nhăn trên trán đột nhiên tăng lên. Khi xuất hiện dấu hiệu như thế chứng tỏ gan đang phải “gánh” trách nhiệm quá lớn. Lúc này, nên hạn chế ăn các loại thịt gia súc.
     

  • Đông y chữa tay chân đau nhức do lạnh
  • Trong 3 tháng mùa Đông thường gặp phong tà (gió độc) từ phương Bắc thổi tới. Hải Thượng Lãn Ông gọi là Thái cường phong hay Khảm phong

  • Sakê trị tiểu đường
  • Sa kê còn gọi là cây bánh mì, tên khoa học Artocarpus altilis, thuộc họ dâu tằm (Moraceae) là loại cây được trồng ở Malaysia và các đảo ở Thái Bình Dương.

  • Kinh nghiệm nhận biết rau an toàn
  • Rau xanh cung cấp các vitamin, chất khoáng, protein, đường, vi lượng cần thiết cho cơ thể con người, làm tăng tỷ lệ tiêu hóa thức ăn, khả năng đồng hóa và hấp thu dinh dưỡng của cơ thể, tăng khẩu vị để ăn ngon miệng các món ăn khác.

  • 7 điểm hấp dẫn nhất của phụ nữ với cánh mày râu
  • Không phải là một gương mặt mỹ miều hay sự e lệ, ngoan hiền mà chính cách nói chuyện thông minh, lối ứng xử tinh tế và nụ cười tươi tắn mới hút hồn các chàng trai.

     

  • 6 lỗi phái đẹp thường mắc khi chăm sóc da
  • Để có được làn da khỏe mạnh, trẻ, đẹp, các bạn gái cần tránh mắc lỗi khi chăm sóc da…
     

  • Biến chứng thần kinh tâm thần do nghiện rượu
  • Rối loạn vận động mắt với các biểu hiện như liệt vận động mắt cả hai bên đi kèm hiện tượng giả giật nhãn cầu, bệnh nhân mất vận động nhãn cầu sang ngang hai bên hay vận động nhãn cầu theo chiều dọc

  • Thức ăn được tiêu hóa như thế nào?
  • Hàng ngày chúng ta ăn đủ loại thức ăn, nào chất đạm, chất đường, chất mỡ, cả các chất vitamin và muối khoáng nữa. Vậy khi ta ăn thức ăn được tiêu hóa như thế nào? Chúng ta cùng tìm hiểu sự tiêu hóa của cơ thể để biết cách ăn uống hợp lý giúp cho sự tiêu hóa được tốt hơn.

     

  • Để không bị tăng cân trong dịp Tết
  • Dịp Tết là cơ hội để vui chơi, gặp gỡ người thân, bạn bè sau một năm dài làm việc cật lực. Nhưng những buổi tiệc liên miên cũng là nguyên nhân khiến bạn phải bỏ nhiều thời gian sức lực và cả tiền bạc nữa nhằm tìm lại “dáng xưa”

  • Để có một đôi lông mày hoàn hảo
  •  

    Một đôi lông mày hoàn hảo không hề giống nhau giữa nhưng người khác nhau vì mỗi người có một khuôn mặt khác.
     

  • Những sự thật thú vị về đau lưng
  • Hầu hết chúng ta đều coi lưng là tấm đỡ cho đến khi nó bắt chúng ta phải nhìn nhận lại tầm quan trọng của nó. Không gì gây bất lực như chứng đau lưng dữ dội. Vậy bạn biết gì về lưng của mình?

  • Trẻ bị sâu răng vì dùng kem đánh răng ít florua
  • Các bậc cha mẹ nên dùng kem đánh răng có hàm lượng florua cao hơn để ngăn ngừa tình trạng sâu răng ở trẻ, một báo cáo mới nhất của ĐH Manchester (Anh) cho biết. Nếu lượng florua đảm bảo sẽ giúp giảm 24% nguy cơ sâu răng.
     

  • Sau khi uống thuốc không nên đi ngủ ngay
  • Có rất nhiều người thường có thói quen buổi tối trước khi đi ngủ nằm trên giường uống thuốc. Họ cho rằng, sau khi uống thuốc mà đi ngủ ngay thì có thể giúp cho việc hấp thụ thuốc tốt hơn.

  • Một số cách để “làm mới” tinh thần
  • Sức ép từ cuộc sống và công việc luôn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Hãy tự “làm mới” mình bằng những cách dưới đây.

     

  • Tạo hình cho gương mặt đẹp xinh
  • Lựa chọn những tone màu nhẹ nhàng khi trang điểm sẽ làm nổi bật lên những đường nét xinh đẹp và quyến rũ của bạn...
     

  • Những “từ khoá” cho sức khoẻ nam giới
  • Dưới đây là 6 “từ khoá” quan trọng nhất trong việc chăm sóc sức khoẻ của phái mạnh.
     

  • 10 thực tế cần biết về ung thư vú
  • Ung thư vú là một trong những dạng ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ và việc phát hiện, điều trị sớm có thể đảm bảo tỷ lệ sống cao hơn.
     

  • Ăn nho hết lo bệnh tật
  • Tác dụng bổ dưỡng, giải khát, bồi bổ cơ thể sau ốm dậy, làm việc căng thẳng đầu óc và chân tay, phòng chữa sâu răng, làm đẹp da mặt (ăn trong, đắp ngoài).
     

  • Phụ nữ chớ chủ quan khi bị đau bụng dưới
  • Một loại nguyên nhân hay gặp nhất ở phụ nữ là cơn đau bụng kinh. Cơn đau bụng kinh có thể xuất hiện trước ngày hành kinh vài ba ngày, kéo dài hết ngày hành kinh và cơn đau bụng kinh cũng có thể xuất hiện trong những ngày hành kinh và kéo dài thêm một vài ngày sau khi sạch kinh

  • 3 loại rau, củ dễ ngấm chất bảo quản
  • Các loại rau quả dưới đây dễ ngấm chất bảo quản, thuốc sâu hơn so với các loại khác mà nên hạn chế ăn để bảo vệ sức khỏe.
     

    Trang: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  
   |    thuoc nam chua soi than    |    Tiểu đường    |    Viêm gan    |    Cây thuốc nam    |    Bảo Kỳ Nam thuốc nam    |    Thẩm mỹ viện Hoa Kỳ    |   
- Các thông tin về thuốc trên chothuoc24h chỉ mang tính chất tham khảo, Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chothuoc24h - Mang đến cho bạn SỨC KHỎE – HẠNH PHÚC – THÀNH CÔNG
- Giấy phép số: 32/GP-TTĐT của Bộ Thông tin và truyền thông
- Email:QuangCao@ChoThuoc24h.Com, info@ChoThuoc24H.Net, ChoThuoc24h