|
|
|
Tin sức khỏe
|
|
|
Liệu pháp chống ... ăn. (ảnh minh họa). |
Giảm cân bằng cách ăn kiêng dù đã có từ lâu nhưng không phải ai cũng có thể đi đến đích. Làm sao để chống lại cơn thèm và đói?
Chia sẻ bí quyết chăm sóc SỨC KHỎE cho mọi nhà! | |
Liệu pháp chống ... ăn style="text-align: justify"Giảm cân bằng cách ăn kiêng dù đã có từ lâu nhưng không phải ai cũng có thể đi đến đích. Làm sao để chống lại cơn thèm và đói? Giảm cân bằng cách ăn kiêng dù đã có từ lâu nhưng không phải ai cũng có thể đi đến đích. Làm sao để chống lại cơn thèm và đói?
Rủ nhau kiêng
Cùng nhau ăn kiêng đem lại hiệu quả mà đôi khi cả những người trong cuộc cũng không ngờ tới. Minh Nguyệt, nhân viên văn phòng ở quận 3, chia sẻ: tôi và vài chị em chung phòng rủ nhau giảm cân. Mặc dù có món mình không thích nhưng không khí đông vui cũng thấy ngon hơn. Nhờ không khí bầy đàn mà tôi giảm được hai ký trong tháng đầu tiên.
Ăn vặt là thói quen của nhiều phụ nữ, nhất là khi hội họp để “tám”. Hoặc khi gặp món khoái khẩu thì cho dù bụng đang no, chị em vẫn phải “nhấp” vài miếng. Nhiều chị em quan niệm “một chút đâu có gì” nhưng nhiều lần “một chút” sẽ thành “nhiều chút”. Một chuyện nữa mà ít chị em để ý, đó là cảm giác thèm ngọt trước và đang ở chu kỳ “đèn đỏ” mỗi tháng. Để khắc phục những chuyện rất ư phụ nữ này, một số chị em chọn cách “thoả thuận” bằng một ít trái cây, bánh ít năng lượng hoặc nhai kẹo cao su.
Lập kế hoạch cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình ăn kiêng. Kế hoạch sẽ cho biết mình đã hoàn thành mục tiêu đề ra chưa. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì số cân nặng giảm từ 3 – 5kg trong một tháng là an toàn. Tuỳ theo công việc mà chọn khẩu phần ăn thích hợp. Chẳng hạn, chị em làm công việc nhẹ như văn phòng, nội trợ thì khẩu phần ăn sẽ ít năng lượng hơn chị em làm công nhân, buôn bán.
Ăn kiêng không phải là nhịn ăn mà chỉ giảm bớt năng lượng nạp vào cơ thể. Ăn kiêng cũng giúp điều chỉnh chế độ ăn để có sức khoẻ tốt, tránh một số bệnh do thói quen ăn uống gây ra.
Chống lại cám dỗ
Khi giảm khẩu phần ăn và bị hạn chế những món khoái khẩu thì đa số chị em đều có cảm giác thèm ăn. Đây là phản ứng tâm lý. Do đó, cần chuẩn bị tâm lý để có thể chống lại những cơn thèm và đói. Hơn nữa, tâm lý thoải mái thì chuyện ăn kiêng không còn là cực hình.
Tống hết những thức ăn ngoài thực đơn ăn kiêng ra khỏi nhà là biện pháp được nhiều chị em nghĩ đến đầu tiên. Ngay cả những ngôi sao điện ảnh nổi tiếng của Hollywood cũng làm chuyện này trước tiên khi thực hiện chương trình ăn kiêng.
Bận rộn với công việc là phương pháp hiệu quả để không rảnh nghĩ đến cơn thèm và đói.
Chuyên gia tâm lý tư vấn, cứ xem ăn kiêng là vấn đề bình thường. Không nên khắt khe hoặc quá căng thẳng để có cảm giác bị ràng buộc. Nếu không bạn sẽ không đủ ý chí để hoàn thành kế hoạch và sẽ có nguy cơ tăng cân để ăn bù cho giai đoạn khổ sở vừa qua.
Nói không với sản phẩm hỗ trợ
Sản phẩm hỗ trợ giảm cân là con đường tắt mà một số chị em phụ nữ chọn lựa khi mất kiên nhẫn với chương trình ăn kiêng. Uống thuốc để không có cảm giác đói, uống trà để nhuận tràng, tiêu mỡ hoặc uống giấm theo “truyền miệng”. Các thuốc có tác dụng giảm cân nhanh thì càng gây nguy hiểm cho người sử dụng. Ngoài ra các loại trà gây lợi tiểu hoặc tiêu chảy dễ gây mất cân bằng nước, mất nước dẫn tới rối loạn tim mạch.
Một trong những tác dụng phụ là trường hợp đau lòng của Thu Thảo ở quận 11. Với chiều cao 1,55m, nặng 68kg Thảo cảm thấy mình quá đồ sộ. Nghe nói uống giấm vừa giảm cân nhanh lại vừa rẻ nên Thảo cũng theo. Khoảng tháng đầu, cân nặng giảm rõ rệt. Quá phấn khởi Thảo tiếp tục uống giấm. Cho đến bây giờ thì Thảo chỉ nặng 41kg, không thể nào lên cân lại được. Bác sĩ điều trị cho biết, do uống giấm trong thời gian dài nên bao tử và đường ruột bị hư tổn; khó có thể tiếp nhận chất bổ dưỡng hoặc tiêu hoá thức ăn.
Theo Phaidep.info / SGTT
>>> Biện pháp giúp giảm cân hiệu quả
|
|
|
|
|
| Các tin mới đưa | | | Dù do bất cứ nguyên nhân nào, việc nạo phá thai có những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe của người phụ nữ hay có thể dẫn đến những hậu quả khôn lường như sẩy thai, vô sinh... Ngay trong chuyện chăn gối, việc nạo phá thai cũng gây ra những trục trặc cho cả hai. |
| | Trong suốt quá trình mang thai, người mẹ cần tăng từ 9-12kg, trong đó 3 tháng đầu tăng 1-2kg, 3 tháng giữa tăng 3-4kg, 3 tháng cuối tăng 5-6kg |
| | Càng thở nông càng dễ dẫn đến cao huyết áp (CHA). Thở sâu đến bụng dưới vừa giúp tăng dung tích sống, kiểm soát cảm xúc, chống stress vừa hình thành một cơ chế giống như quả tim thứ hai để cải thiện lưu thông khí huyết và phòng chống CHA |
| | Trong cuộc sống thường ngày tồn tại rất nhiều thói quen ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của chúng ta. Hãy xem bạn có mắc vào những thói quen đó không nhé! |
| | (Dân trí) - Việt Nam lại có thêm một thai phụ mang thai 27 tuần tử vong vì cúm A/H1N1. Như vậy, đã có 11/43 ca tử vong là thai phụ. Vì thế VN đang xúc tiến nhanh công tác tiêm phòng cho thai phụ và khẳng định, vắc xin là an toàn với đối tượng này. |
| | Tiền đái tháo đường (ĐTĐ) là tình trạng đường huyết cao nhưng chưa cao đến mức bị ĐTĐ. Tiền ĐTĐ cũng được biết tới với cái tên rối loạn đường huyết đói (IFG) hoặc rối loạn dung nạp glucose (IGT). |
| | (Dân trí) - Để xoá đi dấu ấn thời gian trên gương mặt, nhiều chị em không tiếc tiền cho các sản phẩm chống lão hoá hay cầu cứu tới dịch vụ spa, thẩm mỹ viện… Tuy nhiên, chị em lại thiếu kiến thức trầm trọng về sự tấn công lặng lẽ của quá trình này… |
| | (Dân trí) - Khoảng hơn 90% trường hợp ung thư là do môi trường bên ngoài. Trong đó, khoảng 40% liên quan đến thói quen ăn uống, gia vị thức ăn và phương pháp nấu ăn; 30% có liên quan đến thói quen sinh hoạt, đặc biệt là hút thuốc,uống rượu… |
| | Sau mấy hôm trời lạnh, hai má bé Nấm, 2 tuổi (Hà Đông, Hà Nội) đỏ ứng, nứt nẻ. Mỗi lần mẹ rửa mặt bé lại kêu khóc vì xót, đau. Chị Hòa, mẹ bé, không biết làm sao giữ cho da con được mềm, mịn trong thời tiết hanh khô này. |
| | (Dân trí) - Người mắc bệnh cao huyếtt áp luôn phải tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống và vận động để duy trì sức khoẻ. Nguyên tắc “ba ít vốn nhiều” dưới đây sẽ giúp bạn có được chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý, giúp cải thiện bệnh |
| | Hương đuổi muỗi có chất diệt côn trùng xông hơi được các gia đình dùng khá phổ biến vì dễ sử dụng, có hiệu quả và không đắt tiền |
| | Mùa đông thời tiết khô hanh làm da dễ bị khô nứt, đặc biệt là da tay hằng ngày phải tiếp xúc nhiều với hóa chất và nước nóng. Nên chăm sóc như thế nào để da tay vẫn mịn màng? |
| | Thời tiết hanh, lạnh kéo dài là nguyên nhân khiến da thường xuyên khô, nứt nẻ, chảy máu và đau rát. Nếu da không được chăm sóc đúng cách có thể dẫn đến xây xát, nhiễm trùng. |
| | Do mũi khô, những cục dử khô cứng chèn kín mũi rất khó lấy, khiến đường thở bị thu hẹp, phát ra tiếng khụt khịt. Do khó thở bằng mũi nên trẻ thường há miệng, kết quả là dễ bị viêm họng. |
| | Cyproheptadin có tác dụng kích thích cảm giác đói, sự thèm ăn nếu dùng vào ban ngày và gây buồn ngủ khi dùng về đêm; tuy nhiên công dụng chính lại là trị dị ứng. Vì vậy, rất cần lưu ý các đặc điểm chống chỉ định của loại thuốc dễ làm tăng cân này; đặc biệt với những đối tượng chán ăn như phụ nữ có thai và người cao tuổi. |
| | Có rất nhiều người khi mùa đông đến, ngón tay, ngón chân bị những vết nẻ da ngứa không chịu nổi. Để khắc phục tình trạng này theo quan niệm của y học cổ truyền tay chân |
| | Trong Đông y, sắc thuốc đã là một công việc khá phức tạp và công phu, nhưng sắc xong uống như thế nào cho đúng cũng là một chuyện hết sức quan trọng. Thường thì khi sắc thuốc xong, ... |
| | Loại trà này uống trong mùa đông rất hợp bởi có tinh dầu gừng giúp ấm bụng và nguyên liệu thảo mộc đem lại cảm giác thư thái. |
| | Nhiều người các ngón tay, ngón chân vào mùa đông thường lạnh ngắt. Nhìn chung không cần lo lắng về điều này bởi có thể đó là hiện tượng thông thường, xuất phát từ cấu tạo tự nhiên của cơ thể, do điều kiện thời tiết hoặc do giữ ấm không đúng cách. Tuy nhiên lạnh buốt chân tay đi kèm với một số cảnh báo sức khỏe khác thì không nên chủ quan. |
| | Nắm chắc tính an toàn của thuốc chống cúm khi sử dụng, nhất là đối với những trường hợp đặc biệt như người mang thai, trẻ bú mẹ... người sử dụng sẽ mạnh dạn hơn khi dùng thuốc. Hai thuốc đang được sử dụng hiện nay là tamiflu và relenza. |
| Trang: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46   |
|
|
|
- Các thông tin về thuốc trên
chothuoc24h chỉ mang tính chất tham khảo, Khi
dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chothuoc24h
- Mang đến cho bạn SỨC KHỎE – HẠNH PHÚC – THÀNH CÔNG
- Giấy phép số: 32/GP-TTĐT của Bộ Thông tin và truyền thông
- Email:QuangCao@ChoThuoc24h.Com,
info@ChoThuoc24H.Net,
ChoThuoc24h
|
|
|
|
Cửa thép chống cháy,cua thep chong chay,cửa chống cháy,cua chong chay,cửa nhựa abs,cua nhua abs,cửa abs,cua abs,cua thep van go,cửa thép vân gỗ,cửa thép an toàn,cua thep an toan,cửa cuốn chống cháy,cua cuon chong chay,cửa gỗ chống cháy,cua go chong chay,cửa trượt tự động,cua truot tu dong,cửa kính chống cháy,cua kinh chong chay
|