Đăng ký   |   Đăng nhập   |   Hướng dẫn đăng sản phẩm
    Danh mục
Tin sức khỏe
ban co pham nhung sai lam nay khi muon giu eo
Bạn có phạm những sai lầm này khi muốn giữ eo. (ảnh minh họa).

Nhịn ăn, kiêng thịt, giảm ăn các thực phẩm có đường, giàu chất béo... được cho là cách giúp chị em giữ dáng. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là những "bí quyết" sai.

 


Chia sẻ bí quyết chăm sóc SỨC KHỎE cho mọi nhà!

Bạn có phạm những sai lầm này khi muốn giữ eoNhịn ăn, kiêng thịt, giảm ăn các thực phẩm có đường, giàu chất béo... được cho là cách giúp chị em giữ dáng. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là những "bí quyết" sai.  Bạn có phạm những sai lầm này khi muốn giữ eo

Nhịn ăn, kiêng thịt, giảm ăn các thực phẩm có đường, giàu chất béo... được cho là cách giúp chị em giữ dáng. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là những "bí quyết" sai.

Theo Goodtoknow, dưới đây là vài sai lầm phổ biến mà chị em hay mắc khi muốn tránh béo bụng:

Bỏ bữa

Nhịn ăn để giảm béo? Điều này luôn phản tác dụng bạn ạ. Khi đói quá, bạn sẽ ăn quá nhiều và điều này sẽ khiến bạn càng dễ béo hơn. Thay vào đó, hãy ăn các bữa nhỏ, khoảng 3-4 giờ một lần, để lúc nào cũng cảm thấy no và không sợ béo.

Ăn chay

Phụ nữ thường tránh những thức ăn từ thịt, cá và các sản phẩm làm từ sữa bởi họ nghĩ chúng chứa nhiều calo và chất béo. Nhưng hãy nhớ rằng, những thực phẩm này rất giàu protein, giúp thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể bạn, vì vậy giúp bạn giảm béo bụng. Nếu không muốn cơ thể nạp quá nhiều năng lượng, bạn có thể chọn những sản phẩm có lượng calo thấp hay ít béo như pho mát làm từ sữa đã gạn kem hay thịt cá ngừ.

Coi bánh mỳ là kẻ thù

Đúng là ăn nhiều bánh mỳ trắng có thể khiến bạn tích mỡ nhưng bánh mỳ đen và các loại ngũ cốc lại khác. Những thực phẩm này giúp lượng insulin trong cơ thể bạn tăng dần dần chứ không tích tụ nhiều một lúc, hạn chế khả năng bạn bị béo bụng. Tất nhiên, nếu ngày nào bạn cũng ăn nhiều các thức này thì lại là chuyện khác.

Mải miết tập các động tác gập bụng

Động tác này sẽ tốt cho cơ bắp nhưng chúng không có bất cứ tác động nào đến độ béo của bụng bạn. Dù bạn có gập 50, 100, thậm chí 500 cái mỗi ngày cũng không giúp bạn giảm size khi đi chọn quần. Thay vì phí thời gian vào việc này, hãy dành thêm 10 phút để chạy bộ mỗi ngày bạn ạ.

Uống rượu, bia dù không thường xuyên

Cồn có rất nhiều năng lượng không tốt cho bạn. Vì vậy, khi bạn uống say, theo các nhà dinh dưỡng, các cơ bắp của bạn sẽ bị nhão đi. Vì vậy, nếu thèm rượu, hãy uống một chút rượu vang đỏ - nó được các nhà nghiên cứu đảm bảo là tốt cho sức khỏe.

Ăn những sản phẩm không đường

Bạn nghĩ rằng chọn sữa chua không đường hay đồ uống dành riêng cho người ăn kiêng hoặc các loại thức ăn nhanh nghèo chất béo, ít năng lượng sẽ giúp giảm cân. Nhưng những thức này thường đi liền với những chất làm ngọt nhân tạo - thứ mà một số nhà dinh dưỡng tin rằng sẽ làm tăng việc dự trữ chất béo cho cơ thể bạn.

Coi thực phẩm giàu chất béo là kẻ thù

Điều này nghe có vẻ khác thường, nhưng những thực phẩm giàu chất béo chưa no giúp bạn giảm béo vùng bụng và cũng làm bạn tiêu thụ ít thực phẩm đi. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên thêm một phần tư miếng lê vào chiếc bánh sandwich hay phết một chút dầu olive và dấm lên món salad của mình nếu quá ngấy.

Vương Linh/VnEpress

  Bệnh về gan ||   Cảm cúm-Sốt ||   Chảy máu cam ||   Dạ dày ||   Đái tháo đường ||   Dị ứng ||   Giải độc cơ thể ||   Giải rượu ||   Giảm béo ||   Gout ||   Ho ||   Huyết Áp Thấp ||   Lãnh cảm ở phụ nữ ||   Loại khác ||   Loãng xương ||   Mắt ||   Mất ngủ ||   Mụn trứng cá ||   Nghèo đói ||   Nghiện ma tuý ||   Phụ khoa ||   Phụ nữ mang thai ||   Răng miệng ||   Rối loạn mỡ máu ||   Rối loạn tiêu hóa ||   Sỏi Thận ||   Sốt co giật ở trẻ em ||   Sốt phát ban ||   Sốt xuất huyết ||   Stress ||   Suy giảm trí nhớ ||   Suy Tim ||   Tai biến mạch máu não ||   Tăng huyết áp ||   Táo bón ||   Tay chân miệng ||   Thoái hóa khớp ||   Thuốc kháng sinh ||   Tóc ||   Tránh thai ||   Trĩ ||   U nang buồng trứng ||   U xơ tử cung ||   U xơ tuyến tiền liệt ||   Ung thư ||   Viêm Amidan ||   Viêm Đại Tràng ||   Viêm họng ||   Viêm khớp dạng thấp ||   Viêm phế quản ||   Viêm xoang ||   Vitamin - Thuốc bổ ||   Xơ vữa động mạch
    Các tin mới đưa
  • Tiết lộ động trời về trái mãng cầu xiêm, mọi người nên đọc ngay
  •  Nguyệt lê -Thiên Lôi chuyển bản tiếng Anh “SOUR SOP TREATS CANCER” - Bản dịch của Thảo Vy và Lương Thái Sỹ

  • Bài thuốc hiệu quả từ rau mồng tơi chữa 9 bệnh hay gặp
  •  Rau mồng tơi còn gọi là mùng tơi, lạc quỳ, có tên khoa học là Basella alba L, thuộc họ Basellaceae, là loại dây leo, lá to, dày, dòn, màu xanh thẫm và nhiều chất nhầy. Quả nhỏ khi chín có nước với màu tím than.

  • Nguy cơ ung thư vì xào nấu không đúng cách!
  •  “Bệnh vào từ miệng” và cách xào nấu không đúng sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng món ăn và thậm chí gây ung thư.

  • Những loại thực phẩm giúp chống ung thư vú
  • Ung thư vú là một trong những loại bệnh hiểm nghèo đối với phụ nữ và là nguyên nhân gây ra rạn nứt hạnh phúc gia đình. Hiện vẫn chưa có loại thuốc nào giúp ngừa tuyệt đối cũng như điều trị ung thư vú. Tuy nhiên, những loại thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn.

  • 10 thực phẩm hàng đầu phòng chống ung thư
  • Có một số loại rau củ quả không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà còn mang lại tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư. Dưới đây là 10 loại rau, của, quả giúp phòng chống ung thư hiệu quả:

  • Bí quyết bổ sung canxi theo từng lứa tuổi
  • Xương phát triển với tốc độ tối đa ở độ tuổi 9-18. Kết thúc đợt tăng trưởng ồ ạt vào 18 tuổi, có tới 90% xương trưởng thành đã được hình thành.

  • 5 dấu hiệu của bệnh lý đau dạ dày
  • 5 dấu hiệu của bệnh lý dạ dày bao gồm: Đau thượng vị, kém ăn, ợ, nôn và buồn nôn, chảy máu tiêu hóa.

  • Bao bì nhựa và tác hại khôn lường
  •  Hiện nay, nhiều nước, đặc biệt các nước tiên tiến ở châu Âu, Mỹ..., người ta cảnh giác và dùng rất thận trọng các loại bao bì là nhựa dẻo như chai can nhựa, túi bao gói nilon, đầu núm vú, bình sữa, đồ chơi trẻ em bằng chất nhựa dẻo. Vì dùng không đúng cách những thứ này có thể gây hại cho sức khỏe.

  • Cách chọn áo ngực an toàn cho “núi đôi”
  • Việc chọn lựa áo lót phù hợp với bộ ngực không những giúp chị em quyến rũ hơn mà còn giảm được nguy cơ những căn bệnh liên quan “núi đôi” như ung thư vú.

  • 9 nhóm thực phẩm đặc biệt tốt cho tim
  • Lựa chọn thực phẩm trong chế độ ăn uống đóng vai trò lớn trong việc phòng bệnh liên quan đến tim và tốt cho tim.

  • Sự liên quan giữa sỏi thận và bệnh suy thận
  • Sỏi thận hay bệnh sỏi niệu, sỏi bàng quang v.v, dù tên gọi thế nào thì cũng có một nghĩa chung là có sự hình thành chất khoáng cô đặc trong thận hay ở hệ tiết niệu. Phần lớn sỏi thận được hình thành do giảm lượng nước tiểu hay do tăng lượng khoáng chất tạo thành sỏi trong nước tiểu.

  • Những thuốc không được nhai hoặc bẻ nhỏ
  • Có rất nhiều dạng thuốc viên không nên nhai hoặc nghiền, bẻ nhỏ. Việc làm này sẽ phá vỡ cấu trúc giải phóng, làm thay đổi dược động học của thuốc và có thể dẫn đến mất hoặc giảm hiệu quả điều trị hoặc xảy ra độc tính cho người dùng.

  • 9 thực phẩm không nên dùng chung với mật ong
  • Mật ong vừa là thực phẩm vừa là dược phẩm, tuy nhiên nếu sử dụng sai cách có thể bị ngộ độc, gây nguy hiểm cho sức khỏe.

  • Các yếu tố ảnh hưởng xấu đến thai nhi
  •  Cuộc sống của thai nhi nằm trong bụng mẹ thật diệu kỳ, bé được nuôi dưỡng và lớn lên trong tử cung người mẹ là môi trường khá an toàn. Thế nhưng, có một số điều có thể ảnh hưởng đến thai nhi mà các bà mẹ cần biết để đảm bảo an toàn cho con mình.

  • Những loại thực phẩm có thể
  • Khoai tây, đậu ngự (Lima),… là những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng thường được sử dụng trong bữa ăn hằng ngày nhưng nếu không sử dụng đúng cách, chúng sẽ biến thành “con dao 2 lưỡi” do chứa độc tố.

  • Solanine là gì và nó có độc không?
  • Là một loại glyco-alkaloid đắng và độc, C45H73NO15, có nguồn gốc từ mầm khoai tây, cà chua và các cây khác trong họ Solanaceae. Solanine có tính gây mê và trước đây được dùng để chữa chứng động kinh. Solanine được tạo thành từ alkaloid solanidine và carbohydrate (glyco-) mạch nhánh và có cấu trúc như sau:

  • Nước súc miệng tiện nhưng chưa lợi
  • Mỗi ngày, có tới hàng triệu triệu người sử dụng các sản phẩm nước súc miệng như là một “nhiệm vụ bắt buộc” trong công việc vệ sinh răng miệng. Nước súc miệng đã giúp miệng có được cảm giác tươi mát và thơm tho. Tuy nhiên, một câu hỏi luôn được đặt ra là nước súc miệng thật sự có công trong “công cuộc” chăm sóc răng miệng hay không?

  • Tại sao nên ăn nhiều cải bó xôi
  • Ít calo, giàu chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng, rau cải bó xôi thực sự là một trong những thực phẩm tốt nhất trong các loại rau.

  • 10 thực phẩm chống lại bệnh ung thư
  •  Không phải chỉ có hóa chất mới chống lại được căn bệnh ung thư. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chất chứa trong thực phẩm là liều thuốc tự nhiên tốt nhất giúp hệ thống miễn dịch của bạn tăng sức đề kháng với mầm mống ung thư khi nó vừa xuất hiện.

  • Hàng nghìn quần jean chứa chất gây ung thư
  • Hàng nghìn quần jean, trang phục trẻ em và các loại gối, khăn trải giường ở Úc đã bị thu hồi do thuốc nhuộm chứa chất gây ung thư.

    Trang: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  
   |    thuoc nam chua soi than    |    Tiểu đường    |    Viêm gan    |    Cây thuốc nam    |    Bảo Kỳ Nam thuốc nam    |    Thẩm mỹ viện Hoa Kỳ    |   
- Các thông tin về thuốc trên chothuoc24h chỉ mang tính chất tham khảo, Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chothuoc24h - Mang đến cho bạn SỨC KHỎE – HẠNH PHÚC – THÀNH CÔNG
- Giấy phép số: 32/GP-TTĐT của Bộ Thông tin và truyền thông
- Email:QuangCao@ChoThuoc24h.Com, info@ChoThuoc24H.Net, ChoThuoc24h