|
|
|
Tin sức khỏe
|
|
|
10 thực phẩm nên ăn khi “đèn đỏ”. (ảnh minh họa). |
Rất nhiều người quên rằng khi đến chu kỳ nguyệt san, cơ thể không chỉ mất máu mà còn mất nước.
Chia sẻ bí quyết chăm sóc SỨC KHỎE cho mọi nhà! | |
10 thực phẩm nên ăn khi “đèn đỏ”Rất nhiều người quên rằng khi đến chu kỳ nguyệt san, cơ thể không chỉ mất máu mà còn mất nước. Mỗi tháng một lần bạn lại bị những cơn đau bụng, đầy hơi, mệt mỏi hành hạ ? 10 loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn “xoa dịu” thời kỳ nguyệt san khó chịu này.
1. Nước
Rất nhiều người quên rằng khi đến chu kỳ nguyệt san, cơ thể không chỉ mất máu mà còn mất nước. Có thể lúc này bạn thèm các loại nước ngọt nhưng tốt nhất là nên uống nước lọc sẽ có lợi cho sức khoẻ hơn. Hạn chế các đồ uống có chứa cafein, đồ uống có ga vì nó có thể làm tăng cơn đau bụng.
2. Ăn nhiều rau xanh
Loại rau có lá màu xanh đậm thường chứa hàm lượng dinh dưỡng giàu chất sắt lúc này rất cần cho cơ thể bạn. Cung cấp đầy đủ cho cơ thể nhưng không nên ăn quá nhiều vì một số loại rau có thể gây đầy hơi.
3. Cá
Cá hồi và cá ngừ là hai loại cá rất giàu Omega3 và các axit béo khác có tác dụng thư giãn, làm giảm các cơn đau bụng do nguyệt san.
4. Chuối
Chuối là một trong những loại quả giàu kali hàng đầu, hơn nữa nó cũng rất giàu vitamin B6 và các vitamin khác. Nó tác động đến glucose trong máu và giúp kích thích tâm trạng bạn thoải mái hơn và tốt cho đường tiêu hoá.
5. Đậu
Đậu cũng giống như rau có lá màu xanh đậm là nguồn tuyệt vời để cung cấp sắt và nhanh chóng khôi phục lại sự cân bằng của cơ thể. Tất nhiên, bạn cũng nên ăn điều độ để tránh bị đầy hơi.
6. Thịt đỏ
Trong thời kì nguyệt san, do bị mất máu nhiều nên chúng ta luôn cần bổ sung sắt và thịt đỏ là một trong những nguồn giàu chất sắt. Một bữa ăn gồm thịt đỏ kèm với salát rau và đậu sẽ rất phù hợp cho bạn lúc này đấy.
7. Sô cô la
Mặc dù sô cô la có chứa cafein và đường nhưng sô cô la lại là nguồn cung cấp magiê - một chất dinh dưỡng sẽ rất thiếu khi đến chu kì. Bạn có thể ăn sô cô la trước khi đến ngày và nên chọn loại sô cô la đen bởi các nhà khoa học đã chứng minh sô-cô-la giúp giải phóng serotonin - một chất khiến bạn cảm thấy yêu đời hơn. Không nên ăn quá nhiều sô cô la sữa để tránh tăng cân và đầy hơi, bạn nhé.
8. Các loại hạt
Các loại hạt luôn tốt cho cơ thể nhưng nên ăn chúng ở dạng tươi, hạn chế đồ đóng gói bởi đôi khi những sản phẩm hạt đóng gói có chứa muối và đường gây giữ nước và làm tăng lượng đường trong máu.
9. Trái cây
Nên dùng trái cây tươi hơn là nước ép trái cây đóng gói. Bạn có thể ăn một số loại quả như mận, dâu, sung và dưa hấu để cung cấp chất xơ, ngoài ra nó còn có thể giúp chu kỳ nguyệt san của bạn đều đặn hơn.
10. Ngũ cốc nguyên cám
Ngũ cốc nguyên cám luôn là gợi ý tốt nhất cho sức khoẻ bởi rất giàu vitamin. Ngũ cốc nguyên cám giúp bạn cảm thấy no lâu hơn tốt cho chế độ giảm cân.
Theo Dantri/ AWT
|
|
|
|
|
| Các tin mới đưa | | | Trong chuyện phòng the ông xã tôi có những biểu hiện rất thất thường. Có những ngày ổng sôi sùng sục, lại có khi cả tuần ổng lạnh tanh. |
| | Nhiều bậc phụ huynh do chưa có kinh nghiệm nuôi con nên thường rất hoang mang và đôi khi không biết làm gì cho đúng khi con ốm bệnh. Trong khi đó, vì nhiều lý do mà giữa bác sĩ và phụ huynh chưa có sự trao đổi thoả đáng khi khám bệnh. |
| | Cằn nhằn không ngừng nghỉ chỉ là một trong những thói quen của chị em khiến các ông chồng chán gia đình.
|
| | Theo khoa sinh hóa, cơ thể mỗi con người trong một ngày thường chịu tác động: 8 giờ lao động, 8 giờ ngủ và 8 giờ ăn uống, giải trí. |
| | Lần nào "quan hệ" với vợ đạt khoái cảm mạnh, anh Hùng (40 tuổi, Hoàng Mai, Hà Nội) lại thấy "thằng nhỏ" sưng tướng, đau buốt. Một lúc sau thì tự khỏi và hết đau mà không dùng một loại thuốc nào. |
| | Cho dù chồng bạn chỉ là thợ xây hay người bán thịt, bạn cũng cần trân trọng nghề nghiệp của chồng. Có thể bạn không vừa lòng với công việc của chồng nhưng hãy xem xét mục đích của nó (kiếm tiền cho vợ, con). Điều tốt nhất bạn cần làm là thông cảm và động viên chồng. |
| | Đêm tân hôn, nghĩ vợ sẽ e dè và sợ đau, Long đã chuẩn bị tâm lý và học hỏi nhiều "chiêu" để giảm lo lắng cho nàng. Nhưng cuối cùng, anh lại sốc bởi vị hôn thê tỏ ra rất thoải mái, thậm chí còn chủ động khiêu khích. |
| | Ngực không chỉ có chức năng tiết sữa, nuôi con. Chúng còn là một biểu tượng của nữ tính. Vì thế, cắt bỏ một bên ngực do ung thư không đơn thuần chỉ là mất đi một phần cơ thể. |
| | 6 giờ đầu sau đẻ thời gian dễ có biến chứng chảy máu nên sản phụ cần được cán bộ y tế chăm sóc, theo dõi. Thời gian này, sản phụ nghỉ tuyệt đối tại giường, ăn thức ăn dễ tiêu hóa, giàu chất dinh dưỡng, uống nước hoa quả để bổ sung vitamin, chất khoáng.
|
| | Phần lớn mọi người thường xuyên đến các phòng tập thể dục vì để cải thiện hình dáng cơ thể hoặc là tăng cường sức khỏe. Một điều quan trọng khác mà có thể bạn chưa nhận ra, đó là các bài tập thể dục còn có thể giảm bỏ căng thẳng.
|
| | Có rất nhiều nguyên nhân gây ho và phản xạ ho là cơ chế tự vệ sinh lý quan trọng của cơ thể để tống ra ngoài các dị vật ở phần trên của đường hô hấp có thể gây tắc đường thở ra ngoài. Tuy nhiên, nếu ho quá mức thì việc điều trị triệu chứng ho là rất cần thiết.
|
| | Đối với người cao tuổi (NCT) thì giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Khi bị mất ngủ sẽ kèm theo nhiều điều bất lợi đối với họ.
|
| | Niềm vui biết mình có thai chưa được bao lâu, bỗng dưng bạn cảm thấy buồn. Tình hình ngày càng tồi tệ hơn, thai phụ cảm thấy mình có lỗi về tâm trạng của bản thân và càng khiến sự chán nản tăng lên. Liệu có vấn đề gì chăng?
|
| | Béo phì hiện không còn là căn bệnh cùa riêng các nước phát triển có điều kiện sống tiện nghi, no đủ mà đã trở thành vấn nạn của cả các nước đang phát triển. Việc điều trị và các dược phẩm điều trị béo phì do đó cũng ngày càng được quan tâm.
|
| | Đái tháo đường (ĐTĐ) là bệnh rối loạn chuyển hóa chất đường do hormon insulin của tụy bị thiếu hay giảm tác động trong cơ thể. Đây là căn bệnh trầm trọng của thời đại vì ngày càng nhiều người mắc bệnh và việc chữa trị hết sức nan giải. Gần đây các công trình nghiên cứu ghép tế bào gốc để điều trị bệnh ĐTĐ đã mang lại một hy vọng mới rất sáng sủa.
|
| | Đi làm về, vẫn giận vợ từ tối hôm trước, Đăng chẳng nói gì, cũng không thèm nhìn vợ. Nhưng khi thấy mâm cơm toàn các món mình thích, bên cạnh là mẩu giấy nhắn: "Đừng giận em nữa, mình ơi...", anh thấy lòng chùng lại.
|
| | Thống kinh (TK) là hiện tượng đau khi hành kinh, đau từ hạ vị lan lên ức, lan xuống đùi và có khi đau khắp bụng, đôi lúc bị đau đầu, cương vú… TK ảnh hưởng đến khả năng lao động, học tập và sinh hoạt hàng ngày. Phần lớn phụ nữ chịu đựng nỗi đau này mà ít đi khám bệnh hoặc không dùng thuốc giảm đau.
|
| | Một việc cần thiết bởi chuyện giường chiếu cũng thọ bệnh theo tiến trình không khác những cơn đau đầu, tiểu khó mở đường cho bệnh cao huyết áp hay phì đại tiền liệt tuyến, nghĩa là phát hiện càng sớm điều trị càng dễ. Tuy nhiên, thực tế việc dành cho tình dục một “cái hẹn” gặp khá nhiều khó khăn:
|
| | Nghiên cứu những sai lầm hay mắc phải nhất của các nhà lãnh đạo để biết được điều gì không nên làm cũng cần thiết như biết việc gì nên làm.
|
| | Chăm sóc da đòi hỏi sự khéo léo, vì làn da của chúng ta rất nhạy cảm. Da của bạn sẽ dễ bị dị ứng, ngứa, nổi mụn khi tiếp xúc với điều kiện thời tiết khắc nghiệt và tác nhân gây hại cho da. Tuy nhiên, có những điều căn bản về chăm sóc da bạn cần phải biết. Dưới đây là những điều kiêng kị khi chăm sóc da và những hướng dẫn bổ ích khi chăm sóc da.
|
| Trang: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46   |
|
|
|
- Các thông tin về thuốc trên
chothuoc24h chỉ mang tính chất tham khảo, Khi
dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chothuoc24h
- Mang đến cho bạn SỨC KHỎE – HẠNH PHÚC – THÀNH CÔNG
- Giấy phép số: 32/GP-TTĐT của Bộ Thông tin và truyền thông
- Email:QuangCao@ChoThuoc24h.Com,
info@ChoThuoc24H.Net,
ChoThuoc24h
|
|
|
|
Cửa thép chống cháy,cua thep chong chay,cửa chống cháy,cua chong chay,cửa nhựa abs,cua nhua abs,cửa abs,cua abs,cua thep van go,cửa thép vân gỗ,cửa thép an toàn,cua thep an toan,cửa cuốn chống cháy,cua cuon chong chay,cửa gỗ chống cháy,cua go chong chay,cửa trượt tự động,cua truot tu dong,cửa kính chống cháy,cua kinh chong chay
|