Đọc sách để giảm stress nhanh nhất. (ảnh minh họa). |
Đọc sách cũng như nghe nhạc, đi bộ, uống trà, rất tốt cho tinh thần thư thái, thần kinh nghỉ ngơi.
Chia sẻ bí quyết chăm sóc SỨC KHỎE cho mọi nhà! | |
Đọc sách để giảm stress nhanh nhấtĐọc sách cũng như nghe nhạc, đi bộ, uống trà, rất tốt cho tinh thần thư thái, thần kinh nghỉ ngơi.  Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Anh cho thấy, đọc sách cũng như nghe nhạc, đi bộ, uống trà, rất tốt cho tinh thần thư thái, thần kinh nghỉ ngơi.
Chính các nhà tâm lý học cũng tin tưởng rằng, đọc sách giúp thư giãn, thả lỏng các cơ bắp và cả trái tim. Kết luận được rút ra sau khi các nhà khoa học nghiên cứu ở nhóm những người tình nguyện thuộc trường ĐH Sussex, những người trên từng bị stress, tim mạch tăng cao dù họ đã áp dụng nhiều cách chữa trị truyền thống nhưng không giảm.
Tuy nhiên, sau khi họ chọn lựa nhiều phương pháp thì đọc sách lại là phương pháp lựa chọn tốt nhất, giảm được 68% nguy cơ bị stress - TS về thần kinh học David Lewis trưởng nhóm nghiên cứu cho biết. Đối tượng tham gia đọc sách, yên lặng suy nghĩ trong 6 phút thì tim mạch và các cơ giảm căng thẳng hẳn.
Cũng qua thí nghiệm cho thấy, nghe nhạc giảm được 61% căng thẳng, một tách trà cà phê giảm được 54% và đi bộ giảm được 42%. Riêng chơi games giảm được 21% nhưng không tốt cho tim mạch.
Theo ANND | 
