6 thực phẩm giúp bạn thanh lọc cơ thể. (ảnh minh họa).	6 thực phẩm giúp bạn thanh lọc cơ thể Ăn uống không đúng cách cộng với ô nhiễm bên ngoài có thể khiến cơ thể trì trệ. Chia sẻ bí quyết chăm sóc SỨC KHỎE cho mọi nhà!

6 thực phẩm giúp bạn thanh lọc cơ thểĂn uống không đúng cách cộng với ô nhiễm bên ngoài có thể khiến cơ thể trì trệ.

Quanh năm ngày tháng với công việc bộn bè, ăn uống không đúng cách cộng với ô nhiễm bên ngoài có thể khiến cơ thể trì trệ. Trước khi nghĩ đến dùng thuốc nhuận trường, giải nhiệt, lọc gan...; bạn hãy thử dùng một số thực phẩm có tác dụng thanh lọc cơ thể dưới đây.

Tỏi: có tác dụng giải độc, làm sạch cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Tỏi cũng được biết đến với tác dụng ngăn ngừa máu vón cục và giảm cholesterol.

Trà xanh: có khả năng kích thích sự miễn dịch, chống ôxy hóa, ngăn ngừa ung thư và tác động giải trừ độc tố rất cao.

Táo: ruột là cơ quan có chức năng bài tiết độc tố khỏi cơ thể, nếu đường ruột yếu các độc tố sẽ tích tụ lại và bị hấp thụ ngược trở lại vào máu. Táo có một lượng chất xơ đủ để kết dính và ngăn ngừa độc tố phát tán.

Khổ qua: đa phần thực phẩm có vị đắng đều có tính giải độc. Khổ qua giúp giải nhiệt, thanh lọc và làm sáng mắt. Đối với người tiểu đường thì khổ qua có thể giúp ổn định đường huyết. Trong khổ qua còn có một dạng protein có thể phòng ngừa ung thư, kích thích hoạt động của hệ miễn dịch, loại trừ độc tố.

Dưa chuột: bộ ba cơ quan có chức năng lọc máu - bài tiết chất cặn bã gồm gan, thận và ruột, trong đó thận có vai trò: thanh lọc độc tố trong máu, cặn bã từ quá trình phân giải protein và thải ra ngoài qua nước tiểu. Dưa chuột không những có tính năng lợi tiểu, làm sạch niệu đạo giúp quá trình thải nước tiểu tốt hơn mà còn hỗ trợ giải độc phổi.

Chanh: có tác dụng làm sạch và giúp cơ thể khỏe khoắn sảng khoái. Giải độc cho cơ thể bằng chế độ ăn và uống nhiều nước chanh giúp duy trì sự thanh lọc cơ thể từ 7-10 ngày. Chanh còn có tác dụng giảm cân và rất tốt với sức khỏe.

Bên cạnh việc sử dụng các thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể, cũng cần chú ý tới các thói quen ăn uống và sinh hoạt. Bạn nên loại bỏ những thói quen không lành mạnh, chẳng hạn như uống nhiều nước ngọt, ăn những thực phẩm chế biến sẵn, uống nhiều rượu cũng như việc hút thuốc lá, kèm theo đó là phát huy những thói quen tốt như là tập thể dục. Vì tập thể dục sẽ làm bạn phải uống nhiều nước hơn, ra mồ hôi và đi tiểu sẽ giúp bạn đào thải các chất độc hại đang lưu cữu trong cơ thể. Loại bỏ được độc tố ra khỏi cơ thể và chấp nhận một lối sống lành mạnh sẽ cho bạn một sức khỏe vững chắc, một cơ thể hoàn hảo.

Theo Cimsi/ Tổng hợp