Động tác 1
Nhai thức ăn một bên sẽ làm cho bên răng còn lại mất đi quan hệ hỗ trợ nhai thông thường, hàm, cơ hàm nhai, cơ mặt… sẽ thiếu chức năng sinh lý kích thích, thời gian dài sẽ làm cho cơ hàm dị dạng, bắp thịt thu co teo lại, hai bên mặt không đối xứng.
Vì vậy khi có bất kỳ thời gian rỗi, nâng cằm về phía trước, sau đó chuyển động sang hai bên trái và phải nhiều lần, giống như động tác nhai thức ăn, như thế sẽ làm cho da mặt được vận động nhiều hơn.
Động tác 2
Tập thể dục nhịp điệu cho mặt.
Phương pháp cụ thể như sau:
5 ngón tay đặt song song và gần nhau, hai lòng bàn tay chà vào nhau cho hơi nóng lên, sau đó áp lên mặt, nhẹ nhàng xoa đều quanh mặt đổng thời mát-xa da ở cổ, trán và cả phần mũi, tai, làm liên tục trong 3-5 phút. Cách này gọi là tắm cho mặt.
Tắm mặt có thể kích thích da mặt, cơ bắp, thần kinh và huyết quản, từ đó điều tiết chức năng hệ thống thần kinh, thúc đẩy tuần hoàn máu vùng mặt, cải thiện quá trình trao đổi chất cũ mới và dinh dưỡng cho mô, tế bào, tăng cường tính đàn hồi cho bắp thịt.
Động tác 3
Ngậm miệng, dồn sức thở ra, liên tục dùng sức để phát ra âm thanh “wu, wu”, khi âm thanh phát ra chú ý 4 vùng xung quanh mặt phát ra âm thanh, sau đó thư giãn trở lại bình thường, làm cho da xung quanh miệng được vận động. Tiếp theo đó, ngậm miệng giống như đang cười mỉm và lại thư giãn trở lại bình thường. Động tác này chủ yếu làm cho da hai bên mũi được vận động đầy đủ.
Động tác 4
Dùng sức mở hết mắt to ra, cố gắng hết sức nhấc mày và mắt lên trên, sau đó thư giãn, làm đi làm lại nhiều lần, mục đích là làm cho da xung quanh vùng mắt được vận động, từ đó ngăn chặn lão hóa.
Theo jk3721/Dantri
