Đăng ký   |   Đăng nhập   |   Hướng dẫn đăng sản phẩm
    Danh mục
Tin sức khỏe
co nen thu gian sau bua toi
Có nên thư giãn sau bữa tối?. (ảnh minh họa).

Nếu bạn không hoạt động trong suốt buổi tối, hoặc bạn ăn ngay trước khi ngủ...


Chia sẻ bí quyết chăm sóc SỨC KHỎE cho mọi nhà!

Có nên thư giãn sau bữa tối?Nếu bạn không hoạt động trong suốt buổi tối, hoặc bạn ăn ngay trước khi ngủ...Có nên thư giãn sau bữa tối?
Sau một ngày bận rộn, bạn sẽ có một bữa tối ngon miệng rồi thư thái nằm xem một bộ phim hay chương trình yêu thích để rồi ngủ luôn lúc nào không hay? Nếu câu trả lời là có thì cần phải chắc chắn rằng bạn thuộc nhóm ăn bao nhiêu cũng gầy!

 



 
Nếu bạn không hoạt động trong suốt buổi tối, hoặc bạn ăn ngay trước khi ngủ, cơ thể sẽ tích trữ thay vì tiêu hóa, giải phóng chất béo”, chuyên gia dinh dưỡng Claire MacEvilly, Đại học Cambridge, cho biết.

 

Nếu muốn nằm dài nghỉ ngơi sau bữa tối, tốt nhất hãy tăng lượng calo vào buổi sáng, tức là có một bữa sáng thật hoành tráng. Bởi sau đó, bạn sẽ đốt cháy năng lượng của bữa ăn này qua các hoạt động trong ngày.

 

Tuy nhiên, dù lượng calo bữa tối giảm đáng kể so với bữa sáng thì cũng nên đi bộ nhanh khoảng 20 phút sau bữa ăn tối. Điều này, có nghĩa rằng dù bạn ăn tối lúc 20 hay 21h thì cũng không lo cân nặng sẽ tăng thêm.

 

Cuối cùng, chìa khóa để không tăng cân là nên ăn nhiều bữa nhỏ. Một bữa ăn nhẹ cùng với các bài tập thư giãn sẽ giúp tăng cường sức khỏe và duy trì cân nặng tốt nhất.

 

Theo Dantri/DM

  Bệnh về gan ||   Cảm cúm-Sốt ||   Chảy máu cam ||   Dạ dày ||   Đái tháo đường ||   Dị ứng ||   Giải độc cơ thể ||   Giải rượu ||   Giảm béo ||   Gout ||   Ho ||   Huyết Áp Thấp ||   Lãnh cảm ở phụ nữ ||   Loại khác ||   Loãng xương ||   Mắt ||   Mất ngủ ||   Mụn trứng cá ||   Nghèo đói ||   Nghiện ma tuý ||   Phụ khoa ||   Phụ nữ mang thai ||   Răng miệng ||   Rối loạn mỡ máu ||   Rối loạn tiêu hóa ||   Sỏi Thận ||   Sốt co giật ở trẻ em ||   Sốt phát ban ||   Sốt xuất huyết ||   Stress ||   Suy giảm trí nhớ ||   Suy Tim ||   Tai biến mạch máu não ||   Tăng huyết áp ||   Táo bón ||   Tay chân miệng ||   Thoái hóa khớp ||   Thuốc kháng sinh ||   Tóc ||   Tránh thai ||   Trĩ ||   U nang buồng trứng ||   U xơ tử cung ||   U xơ tuyến tiền liệt ||   Ung thư ||   Viêm Amidan ||   Viêm Đại Tràng ||   Viêm họng ||   Viêm khớp dạng thấp ||   Viêm phế quản ||   Viêm xoang ||   Vitamin - Thuốc bổ ||   Xơ vữa động mạch
Bao hiem online,cong ty bao hiem    |    Thuoc nam chua tien liet tuyen    |    Thuoc nam chua da day    |    thuoc nam chua soi than    |    Tiểu đường    |    Tiểu đường    |    Viêm gan    |    Cây thuốc nam    |    Bảo Kỳ Nam thuốc nam    |    Hàng nhập khẩu châu âu Son color 8
- Các thông tin về thuốc trên chothuoc24h chỉ mang tính chất tham khảo, Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chothuoc24h - Mang đến cho bạn SỨC KHỎE – HẠNH PHÚC – THÀNH CÔNG
- Giấy phép số: 32/GP-TTĐT của Bộ Thông tin và truyền thông
- Email:QuangCao@ChoThuoc24h.Com, info@ChoThuoc24H.Net, ChoThuoc24h

ASG Vietnam