Đăng ký   |   Đăng nhập   |   Hướng dẫn đăng sản phẩm
    Danh mục
Tin sức khỏe
bi quyet tong co stress ra khoi cuoc song
Bí quyết "tống cổ" stress ra khỏi cuộc sống. (ảnh minh họa).

Bạn có cảm giác chẳng có lúc nào được nghỉ ngơi và công việc luôn bề bộn.


Chia sẻ bí quyết chăm sóc SỨC KHỎE cho mọi nhà!

Bí quyết "tống cổ" stress ra khỏi cuộc sốngBạn có cảm giác chẳng có lúc nào được nghỉ ngơi và công việc luôn bề bộn.Bí quyết

Bạn là một người bận rộn và hay bị stress. Để giải tỏa căn bệnh này không hẳn là khó. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn vĩnh biệt stress trong cuộc sống

1. Dành thời gian cho bản thân
 
Bạn có cảm giác chẳng có lúc nào được nghỉ ngơi và công việc luôn bề bộn. Bạn thật đáng thương, nhưng bạn có biết bạn cần ngay lập tức thay đổi thời gian biểu. Hãy dành ít nhất 6 tiếng đồng hồ mỗi tuần (có thể chia ra làm nhiều lần nếu bạn muốn và mỗi lần tối thiểu là 2 tiếng) để thư giãn: tham gia các câu lạc bộ, đi chơi với bạn bè, xem phim, đi spa...

2. Lên chương trình du lịch cho cả năm

Bạn có biết đi du lịch là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để loại bỏ stress. Hãy lên chương trình du lịch cho cả năm và bắt đầu từ những ngày nghỉ lễ, nghỉ hè,... Những chuyến đi xa hay gần, đi với cả gia đình hay với bạn bè đều có thể đem lại cho bạn những cảm giác thư thái. Và hãy nhớ đưng mang laptop khi đi du lịch nhé.

3. Biết cách kiểm soát tài chính

Không ít người thường rơi vào cảnh rỗng túi vào cuối tháng khi kỳ lĩnh lương chưa tới. Họ thường hoảng sợ và thấy bất an, đặc biệt là những người đã lập gia đình. Chi tiêu không tính toán đã làm họ rơi vào hoàn cảnh này và họ rất dễ bị căng thẳng. Vậy, phải làm gì đây?

Hãy lên dự toán chi tiêu cho từng tháng. Hãy liệt kê những chi phí tối thiểu của bạn (tiền xăng, tiền học cho con, tiền điện,...) và để riêng những món tiền này sang một bên.

Biết cách kiểm soát túi tiền của mình cũng là một cách giúp bạn tránh được đau đầu vì tài chính. Và do đó, bạn sẽ bớt được căng thẳng và mệt mỏi trong cuộc sống.

4. Lên kế hoạch cho bản thân

Lên kế hoạch thực hiện những việc mà bạn dự định làm hoặc thay đổi: chuyển nhà, tìm việc làm mới, xây nhà, mua xe,... Xác định thời gian, tiền bạc... từ đó tìm ra cách thực hiện hiệu quả nhất. Đây là cách giúp bạn không bị bất ngờ hay mệt mỏi với những việc phải làm.

5. Biết cách tổ chức cuộc sống, gia đình, công việc...

Khi bạn nhận một công việc mới, hãy dành thời gian để phân tích và hiểu rõ công việc, từ đó bạn sẽ dành thời gian hợp lý cho nó. Sự vội vàng bắt tay ngay vào công việc sẽ làm bạn không thể hoàn thành nó trong thời gian được giao hoặc hoàn thành nó không được mỹ mãn.

Tương tự như vậy, hãy dành thời gian để tổ chức, sắp xếp các công việc khác hàng tháng. Hãy lên lịch cho những chủ đề khác nhau: công việc cơ quan, giải trí, sức khỏe, gia đình, con cái...

6. Chấp nhận hạn chế của mình

Có một vấn đề lớn đặt ra là rất nhiều người không biết giới hạn của mình, do đó sự cố gắng quá sức của họ rất dễ làm họ bị stress. Hãy nói không với những công việc quá sức của bạn và an ủi mình rằng trong tương lai nếu còn gặp lại nó, bạn sẽ thực hiện hoàn hảo.

Ngay cả với con cái, bạn cũng có thể nói không khi chúng yêu cầu bạn chơi với chúng khi bạn mệt. Hãy hứa với chúng, bạn sẽ chơi với chúng nhiều hơn vào ngày hôm sau hoặc vào ngày nghỉ.

Tự biết giới hạn của mình sẽ giúp bạn luôn thoải mái

Theo VTC

  Bệnh về gan ||   Cảm cúm-Sốt ||   Chảy máu cam ||   Dạ dày ||   Đái tháo đường ||   Dị ứng ||   Giải độc cơ thể ||   Giải rượu ||   Giảm béo ||   Gout ||   Ho ||   Huyết Áp Thấp ||   Lãnh cảm ở phụ nữ ||   Loại khác ||   Loãng xương ||   Mắt ||   Mất ngủ ||   Mụn trứng cá ||   Nghèo đói ||   Nghiện ma tuý ||   Phụ khoa ||   Phụ nữ mang thai ||   Răng miệng ||   Rối loạn mỡ máu ||   Rối loạn tiêu hóa ||   Sỏi Thận ||   Sốt co giật ở trẻ em ||   Sốt phát ban ||   Sốt xuất huyết ||   Stress ||   Suy giảm trí nhớ ||   Suy Tim ||   Tai biến mạch máu não ||   Tăng huyết áp ||   Táo bón ||   Tay chân miệng ||   Thoái hóa khớp ||   Thuốc kháng sinh ||   Tóc ||   Tránh thai ||   Trĩ ||   U nang buồng trứng ||   U xơ tử cung ||   U xơ tuyến tiền liệt ||   Ung thư ||   Viêm Amidan ||   Viêm Đại Tràng ||   Viêm họng ||   Viêm khớp dạng thấp ||   Viêm phế quản ||   Viêm xoang ||   Vitamin - Thuốc bổ ||   Xơ vữa động mạch
    Các tin mới đưa
  • Cây lược vàng có phải là
  • Thời gian gần đây, một số tin “hot” về cây lược vàng được mệnh danh là “thần dược”. Theo yêu cầu của nhiều bạn đọc, chúng tôi xin cung cấp một số thông tin về cây thuốc lược vàng.

  • Những sự cố có thể gặp khi đang quan hệ
  • Nếu tôi ví sự cố trên giường tương đương với tình trạng giao thông xứ mình e là các nhà giao thông công chánh sẽ nổi đóa lên mà rằng: giường chỉ có 2 người lấy đâu ra kẹt, ùn, tắc, va quẹt, vỡ đầu, rơi xuống vực, cầu sập, cầu lủng, xe đụng

  • Có nên uống đông dược và tân dược cùng một lúc?
  • Để điều trị bệnh, nhiều khi phải dùng kết hợp cả y học hiện đại và y học cổ truyền, nhưng có nên uống tây y (tân dược) và đông y (đông dược) cùng một lúc hay không, uống như thế nào để đạt hiệu quả cao?

  • 10 sự thật đáng ngạc nhiên về cholesterol
  • Nói đến cholesterol mọi người đều liên hệ ngay tới thực phẩm béo ngậy và các bệnh tim mạch nhưng đó chỉ là một phần nổi bật của cholesterol. 10 sự thật sau vẫn sẽ làm bạn phải ngạc nhiên.

  • Làm sao cho khỏi xuất binh… sớm?
  • Thời xa xưa, thuở ban đầu của lịch sử loài người, khi tình dục chỉ đơn thuần là truyền giống, xuất tinh sớm là một ưu thế.

  • Thức tỉnh vùng yêu
  • Khi đề cập đến "vùng nhạy cảm" của phụ nữ, nhiều người nghĩ ngay đến "vùng kín". Đấy là những suy nghĩ hết sức sai lầm. Vậy thì những khu vực nào trên cơ thể nàng dễ đem lại cảm xúc? Nếu nam giới biết cách thì từ đầu chân nàng đều là những vùng hết sức nhạy cảm.

  • Dị ứng trong… đời sống tình dục
  • Có rất nhiều tác nhân khác nhau về bản chất lại gây ra cùng một phản ứng giống nhau ở người - đó là tình trạng dị ứng. Và trong đời sống tình dục cũng có những kiểu dị ứng riêng của nó

  • Vì sao đàn ông ăn
  • Một số người không thích hai chữ “tình dục” vì coi đó là điều cấm kỵ, là chuyện riêng của 2 người trong phòng mà cứ lôi ra bàn. Có người còn coi đó là tục tĩu, là không phù hợp với thuần phong mỹ tục của ta. Thậm chí có người còn gọi đó là “trụy lạc”

  • Những cách vượt cơn ghen hoang tưởng
  • Muốn thoát khỏi ám ảnh mình bị "cắm sừng", dù thực tế không hề có, bạn phải tìm nguyên nhân xem mình ghen tuông vì cảm thấy yếu thế so với nàng hay vì bạn từng bị phản bội hoặc bạn "suy bụng ta ra bụng người".

  • Những “vũ khí” chống cảm cúm, cảm lạnh
  • Mỗi cái hắt hơi sẽ bắn ra hơn 100 ngàn giọt dịch có chứa vi khuẩn mà có thể sống sót tới 2 ngày trong thời tiết lạnh. Đó là lý do vì sao cảm cúm-cảm lạnh là một phần không thể thiếu của mùa đông. Vậy thứ gì sẽ bảo vệ bạn tốt nhất?

  • Những điều có thể chưa biết về đôi chân
  • Hầu như chẳng mấy ai nghĩ đến phần quan trọng nhất tính từ hông trở xuống: đôi chân. Nhưng hãy “để mắt” tới khu vực thường có mùi khó ưa này vì bạn di chuyển được là nhờ chúng.

  • Bí kíp cho người buồn ngủ ngày
  • Có nhiều người lúc nào cũng có cảm giác buồn ngủ, cho dù là đang học tập hay làm việc. Thói quen xấu này ảnh hưởng không nhỏ tới sức khoẻ cũng như hiệu quả công việc. Có thể những lời khuyên dưới đây sẽ giúp chúng ta giảm bớt tình trạng này.

  • 5 sai lầm thường gặp khi chăm trẻ sơ sinh
  • Trẻ ngủ ngoan nhiều tiếng liền; ăn uống theo thời khóa biểu, cho trẻ ngủ trên bề mặt quá mềm... là những sai lầm thường gặp ở các bậc phụ huynh mới sinh con.

  • Ăn chuối để giảm cân
  • Thay vì ăn các loại đồ ngọt, thực phẩm nhiều đường, cứ mỗi 2 tiếng, bạn ăn 1 quả chuối, vừa giúp giảm căng thẳng, vừa giúp giữ cân. Và đây chỉ là 1 trong 15 lợi ích từ chuối.

  • Chế độ ăn ở người viêm khớp dạng thấp
  • Viêm khớp dạng thấp (VKDT) là một bệnh gặp ngày càng nhiều, nguyên nhân là do miễn dịch, bệnh sẽ nặng hơn khi mùa lạnh đến. Những nghiên cứu gần đây cho thấy 30-40% bệnh nhân VKDT có thể có lợi nếu họ xác định được loại thức ăn nghi ngờ và loại hẳn nó ra trong chế độ ăn.

  • Các biện pháp phòng ngừa sinh non
  • Trẻ sinh non khi lọt lòng mẹ ở thời điểm tuổi thai chưa đến 37 tuần (tính từ ngày người mẹ có kinh lần cuối), thường cân nặng của trẻ sinh non nặng dưới 2,5kg. Theo các bác sĩ, việc phát hiện sớm các nguyên nhân và yếu tố nguy cơ sinh non là rất quan trọng để xử trí kịp thời.

  • Những nơi có nhiều vi khuẩn nhất trong nhà
  • Rửa tay, một việc làm phổ biến, mà cũng là một việc đáng làm, nhất là khi dịch cúm A/H1N1 đang lan tràn trên tòan thế giới. Thế nhưng, mọi cách rửa tay đều có thể không thể tiêu diệt được những vi khuẩn và virus luôn rình rập khắp trong nhà bạn.

  • Giải cứu nhan sắc bà bầu
  • Đã có nhà văn từng ví von người phụ nữ đẹp nhất là lúc mặc áo cưới và lúc mặc áo… bầu. Cô dâu thì đương nhiên đẹp rồi nhưng còn bà bầu? Nếu… đẹp, có lẽ là nét đẹp tinh thần mà đẹp kiểu này không phải bà bầu nào cũng mãn nguyện.

  • Làm gì để môi bớt khô?
  • Tôi 23 tuổi, gần đây môi thường xuyên bị khô, cảm giác rất khó chịu, đôi khi hơi rát. Tôi phải làm gì để hạn chế tình trạng này, mong bác sĩ tư vấn. (Khánh Chi, Phú Nhuận)

  • Khi bắt đầu bước vào một chế độ ăn kiêng khắt khe, rất có thể bạn sẽ cảm thấy khó khăn và lúng túng vì cơ thể chưa quen với nếp ăn uống mới. Nếu không có quyết tâm và cách làm đúng, bạn sẽ sớm phải bỏ cuộc.

    Trang: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  
   |    thuoc nam chua soi than    |    Tiểu đường    |    Viêm gan    |    Cây thuốc nam    |    Bảo Kỳ Nam thuốc nam    |    Thẩm mỹ viện Hoa Kỳ    |   
- Các thông tin về thuốc trên chothuoc24h chỉ mang tính chất tham khảo, Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chothuoc24h - Mang đến cho bạn SỨC KHỎE – HẠNH PHÚC – THÀNH CÔNG
- Giấy phép số: 32/GP-TTĐT của Bộ Thông tin và truyền thông
- Email:QuangCao@ChoThuoc24h.Com, info@ChoThuoc24H.Net, ChoThuoc24h