Đăng ký   |   Đăng nhập   |   Hướng dẫn đăng sản phẩm
    Danh mục
Tin sức khỏe
bi quyet tong co stress ra khoi cuoc song
Bí quyết "tống cổ" stress ra khỏi cuộc sống. (ảnh minh họa).

Bạn có cảm giác chẳng có lúc nào được nghỉ ngơi và công việc luôn bề bộn.


Chia sẻ bí quyết chăm sóc SỨC KHỎE cho mọi nhà!

Bí quyết "tống cổ" stress ra khỏi cuộc sốngBạn có cảm giác chẳng có lúc nào được nghỉ ngơi và công việc luôn bề bộn.Bí quyết

Bạn là một người bận rộn và hay bị stress. Để giải tỏa căn bệnh này không hẳn là khó. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn vĩnh biệt stress trong cuộc sống

1. Dành thời gian cho bản thân
 
Bạn có cảm giác chẳng có lúc nào được nghỉ ngơi và công việc luôn bề bộn. Bạn thật đáng thương, nhưng bạn có biết bạn cần ngay lập tức thay đổi thời gian biểu. Hãy dành ít nhất 6 tiếng đồng hồ mỗi tuần (có thể chia ra làm nhiều lần nếu bạn muốn và mỗi lần tối thiểu là 2 tiếng) để thư giãn: tham gia các câu lạc bộ, đi chơi với bạn bè, xem phim, đi spa...

2. Lên chương trình du lịch cho cả năm

Bạn có biết đi du lịch là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để loại bỏ stress. Hãy lên chương trình du lịch cho cả năm và bắt đầu từ những ngày nghỉ lễ, nghỉ hè,... Những chuyến đi xa hay gần, đi với cả gia đình hay với bạn bè đều có thể đem lại cho bạn những cảm giác thư thái. Và hãy nhớ đưng mang laptop khi đi du lịch nhé.

3. Biết cách kiểm soát tài chính

Không ít người thường rơi vào cảnh rỗng túi vào cuối tháng khi kỳ lĩnh lương chưa tới. Họ thường hoảng sợ và thấy bất an, đặc biệt là những người đã lập gia đình. Chi tiêu không tính toán đã làm họ rơi vào hoàn cảnh này và họ rất dễ bị căng thẳng. Vậy, phải làm gì đây?

Hãy lên dự toán chi tiêu cho từng tháng. Hãy liệt kê những chi phí tối thiểu của bạn (tiền xăng, tiền học cho con, tiền điện,...) và để riêng những món tiền này sang một bên.

Biết cách kiểm soát túi tiền của mình cũng là một cách giúp bạn tránh được đau đầu vì tài chính. Và do đó, bạn sẽ bớt được căng thẳng và mệt mỏi trong cuộc sống.

4. Lên kế hoạch cho bản thân

Lên kế hoạch thực hiện những việc mà bạn dự định làm hoặc thay đổi: chuyển nhà, tìm việc làm mới, xây nhà, mua xe,... Xác định thời gian, tiền bạc... từ đó tìm ra cách thực hiện hiệu quả nhất. Đây là cách giúp bạn không bị bất ngờ hay mệt mỏi với những việc phải làm.

5. Biết cách tổ chức cuộc sống, gia đình, công việc...

Khi bạn nhận một công việc mới, hãy dành thời gian để phân tích và hiểu rõ công việc, từ đó bạn sẽ dành thời gian hợp lý cho nó. Sự vội vàng bắt tay ngay vào công việc sẽ làm bạn không thể hoàn thành nó trong thời gian được giao hoặc hoàn thành nó không được mỹ mãn.

Tương tự như vậy, hãy dành thời gian để tổ chức, sắp xếp các công việc khác hàng tháng. Hãy lên lịch cho những chủ đề khác nhau: công việc cơ quan, giải trí, sức khỏe, gia đình, con cái...

6. Chấp nhận hạn chế của mình

Có một vấn đề lớn đặt ra là rất nhiều người không biết giới hạn của mình, do đó sự cố gắng quá sức của họ rất dễ làm họ bị stress. Hãy nói không với những công việc quá sức của bạn và an ủi mình rằng trong tương lai nếu còn gặp lại nó, bạn sẽ thực hiện hoàn hảo.

Ngay cả với con cái, bạn cũng có thể nói không khi chúng yêu cầu bạn chơi với chúng khi bạn mệt. Hãy hứa với chúng, bạn sẽ chơi với chúng nhiều hơn vào ngày hôm sau hoặc vào ngày nghỉ.

Tự biết giới hạn của mình sẽ giúp bạn luôn thoải mái

Theo VTC

  Bệnh về gan ||   Cảm cúm-Sốt ||   Chảy máu cam ||   Dạ dày ||   Đái tháo đường ||   Dị ứng ||   Giải độc cơ thể ||   Giải rượu ||   Giảm béo ||   Gout ||   Ho ||   Huyết Áp Thấp ||   Lãnh cảm ở phụ nữ ||   Loại khác ||   Loãng xương ||   Mắt ||   Mất ngủ ||   Mụn trứng cá ||   Nghèo đói ||   Nghiện ma tuý ||   Phụ khoa ||   Phụ nữ mang thai ||   Răng miệng ||   Rối loạn mỡ máu ||   Rối loạn tiêu hóa ||   Sỏi Thận ||   Sốt co giật ở trẻ em ||   Sốt phát ban ||   Sốt xuất huyết ||   Stress ||   Suy giảm trí nhớ ||   Suy Tim ||   Tai biến mạch máu não ||   Tăng huyết áp ||   Táo bón ||   Tay chân miệng ||   Thoái hóa khớp ||   Thuốc kháng sinh ||   Tóc ||   Tránh thai ||   Trĩ ||   U nang buồng trứng ||   U xơ tử cung ||   U xơ tuyến tiền liệt ||   Ung thư ||   Viêm Amidan ||   Viêm Đại Tràng ||   Viêm họng ||   Viêm khớp dạng thấp ||   Viêm phế quản ||   Viêm xoang ||   Vitamin - Thuốc bổ ||   Xơ vữa động mạch
    Các tin mới đưa
  • Những bài tập chống lão hóa hiệu quả
  • Các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp cho phụ nữ đã tập hợp và đưa ra một số bài tập chống lão hóa hiệu quả phù hợp với từng độ tuổi như sau.
     

  • Thuốc từ cây hoa gạo
  • Trị xuất huyết dạ dày: Phù hợp với người cao tuổi uống nhiều rượu bia mà sinh bệnh.

  • 5 tuyệt chiêu đơn giản để giảm mỡ bụng
  • Có phải bạn đang cố gắng để làm giảm đi lớp mỡ béo trên bụng đúng không? Thế bạn sẽ nghĩ sao nếu chúng tôi bảo rằng điều này có thể xảy ra mà không tốn chút công sức hay nhờ vào bất cứ chế độ ăn kiêng nào?

  • Trang điểm cho mi mắt dưới
  • Nếu một ngày nào đó bạn muốn thể hiện đôi mắt với phong cách lạ, hãy chọn cách trang điểm tạo điểm nhấn cho mi mắt dưới.

  • Ung thư vú: Đừng quá sợ hãi!
  • Hẳn bạn sẽ sợ hãi và lo lắng đến tột cùng nếu một ngày được nghe: “Bạn đã bị ung thư vú”. 

  • Những quan niệm sai lầm khi sử dụng trứng
  • Trứng là một loại thực phẩm bổ dưỡng. Tuy nhiên, việc lựa chọn và chế biến không đúng cách lại có thể gây nên những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe cơ thể. Dưới đây là những sai lầm thường gặp khi sử dụng trứng.

  • Hại da do dùng sai mỹ phẩm
  • Mỹ phẩm giúp tôn vinh sắc đẹp của bạn, tuy nhiên cũng có thể phản tác dụng nếu bạn không biết dùng và bảo quản đúng cách.

  • Sạch sẽ quá không có lợi cho sức khỏe
  • Nếu tất cả các thành viên trong gia đình đều khỏe mạnh thì việc làm sạch bằng chất khử trùng là không cần thiết và có thể gây hại.

  • Cách giữ thân hình cân đối
  • Mọi phụ nữ đều muốn có được một thân hình cân đối và khoẻ mạnh mãi mãi, nhưng rõ ràng đây không phải là một việc dễ dàng. Giữ dáng liên quan đến sự kiềm chế của chính bản thân bạn cùng với những luật lệ.

  • Giữ răng chắc khoẻ
  • Chăm sóc răng miệng cũng có thể ngăn chặn nhiều loại bệnh. Nhưng chăm sóc răng thế nào và giữ răng luôn chắc khoẻ cũng không phải là điều dễ dàng.

  • Đông Y và các vị thuốc quen thuộc trị cao huyết áp
  • Từ trước đến nay dân gian vẫn dùng các vị thuốc Đông Y để điều trị cao huyết áp lâu dài. Mà trong đó nhiều vị rất quen thuộc

  • Món ăn dưỡng thai
  • Một số thực phẩm, dược phẩm chế biến thành món ăn, bài thuốc - gọi là dược thiện - có thể thúc đẩy quá trình sinh trưởng của thai, nâng cao sức đề kháng của người mẹ.

     

  • Thói quen khiến
  • Các chuyên gia thẩm mỹ đã khuyến cáo về một số thói quen không tốt khiến cho bộ ngực của bạn ngày càng nhỏ đi.

  • Các loại rau gia vị giải cảm
  • Rau gia vị ngoài việc dùng làm nguyên liệu để nấu hoặc ăn kèm với các món ăn còn được sử dụng như những phương thuốc dân gian chữa bệnh rất hiệu quả, nhất là chứng cảm hoặc say nắng.

  • Mỗi ngày lên “đỉnh” một lần có lợi cho sức khoẻ
  • “Chuyện chăn gối” vẫn được xem như một loại “thần dược” dành cho sức khoẻ. Mới đây, các nhà nghiên cứu còn chỉ ra rằng, chị em phụ nữ nếu mỗi ngày đạt được cảm giác thăng hoa một lần sẽ giúp đẩy lùi bệnh tật


     

  • 5 cách đối phó khi bị phản bội
  • Bạn có thể cảm thấy bị tổn thương và sỉ nhục khi biết rằng bạn đời có quan hệ ngoài luồng. Trên thực tế, sự tức giận và nỗi buồn có thể làm đầu óc bạn u mê. Nếu những cảm xúc này không được giải quyết và xử lý một cách hợp lý, quá trình hàn gắn sẽ không bao giờ xảy ra.

  • Hướng dẫn cơ bản về bệnh sởi - quai bị - rubella
  • Triệu chứng, con đường lây lan, điều trị, tại sao nên tiêm vắc-xin... của 3 bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ là sởi, quai bị, rubella được nêu chi tiết dưới đây sẽ giúp các bậc phụ huynh bình tĩnh trước các dấu hiệu bệnh ở trẻ nhỏ.

  • Khám sức khỏe qua lông mày
  • Không chỉ làn da, mái tóc hay sự biến đổi lạ của các cơ quan bên trong cơ thể mới cho bạn biết về tình trạng sức khỏe của bản thân. Bạn cũng có thể tự "thăm khám" cơ thể mình qua chính những biểu hiện lạ của đôi lông mày.

  • 9 mẹo nhỏ giúp giảm tác hại của rượu tới sức khỏe
  • Dù biết rượu có ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe nhưng bạn không có lý do để từ chối rượu trong các bữa tiệc tiếp khách...Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp hạn chế tới mức tối đa ảnh hưởng của rượu tới sức khỏe cơ thể.

  • Trẻ còi xương vì uống nhiều nước ngọt có gas
  • “Nước ngọt có gas ngày càng phổ biến và là một đồ uống khoái khẩu của các em nhỏ. Có em nghiện đến mức uống nước ngọt thay nước lọc. Sự lạm dụng này tiềm ẩn nhiều nguy cơ với sức khoẻ của trẻ”, PGS.TS Lê Bạch Mai, Viện phó viện Dinh dưỡng cảnh báo.

    Trang: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  
   |    thuoc nam chua soi than    |    Tiểu đường    |    Viêm gan    |    Cây thuốc nam    |    Bảo Kỳ Nam thuốc nam    |    Thẩm mỹ viện Hoa Kỳ    |   
- Các thông tin về thuốc trên chothuoc24h chỉ mang tính chất tham khảo, Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chothuoc24h - Mang đến cho bạn SỨC KHỎE – HẠNH PHÚC – THÀNH CÔNG
- Giấy phép số: 32/GP-TTĐT của Bộ Thông tin và truyền thông
- Email:QuangCao@ChoThuoc24h.Com, info@ChoThuoc24H.Net, ChoThuoc24h