|
|
|
Tin sức khỏe
|
|
|
9 thói quen xấu ảnh hưởng tới giấc ngủ. (ảnh minh họa). |
Cáu giận trước khi đi ngủ, nằm gối quá cao hay trùm chăn qua đầu là một trong những nguyên nhân khiến bạn khó ngủ, hoặc nếu có ngủ được thì giấc ngủ cũng không sâu.
Chia sẻ bí quyết chăm sóc SỨC KHỎE cho mọi nhà! | |
9 thói quen xấu ảnh hưởng tới giấc ngủ style="text-align: justify"Cáu giận trước khi đi ngủ, nằm gối quá cao hay trùm chăn qua đầu là một trong những nguyên nhân khiến bạn khó ngủ, hoặc nếu có ngủ được thì giấc ngủ cũng không sâu. Cáu giận trước khi đi ngủ, nằm gối quá cao hay trùm chăn qua đầu là một trong những nguyên nhân khiến bạn khó ngủ, hoặc nếu có ngủ được thì giấc ngủ cũng không sâu.
1. Tức giận trước khi ngủ
Tức giận khiến nhịp tim của bạn đập nhanh hơn bình thường, hơi thở dồn dập và thần kinh căng thẳng hơn so với bình thường. Nếu gần tới giờ đi ngủ mà tức giận thì bạn sẽ rất khó khăn để có được giấc ngủ sâu.
2. Ăn quá no
Ăn quá no trước giờ đi ngủ sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn hoạt động với công suất gấp đôi so với bình thường. Nếu không tiêu hóa số lượng thức ăn đó thì não của bạn sẽ không ngừng nhận được tín hiệu kích thích khiến bạn không sao ngủ được. Khi não có sự hưng phấn thì dù có ngủ được, thì giấc ngủ của bạn cũng sẽ không được ngon.
3. Uống trà
Trong lá trà có chứa chất kích thích giúp tinh thần hưng phấn và tỉnh táo. Đó chính là lý do mà những người cần tỉnh táo để làm việc thì đều chọn trà. Nếu bạn sử dụng loại đồ uống này, đặc biệt là trà có độ đậm đặc trước khi đi ngủ thì rất có thể cả đêm đó bạn sẽ phải trằn trọc.
4. Hoạt động quá sức
Hoạt động quá sức vào buổi tối sẽ khiến các cơ bắp của bạn phải chịu sự nhức mỏi. Đó còn chưa kể tới việc hệ tuần hoàn phải hoạt động mạnh mẽ hơn để đẩy máu giúp lưu thông. Lúc này, toàn bộ hệ thống thần kinh rơi vào tình trạng hưng phấn cực độ. Và sự hưng phấn này không dễ gì giảm xuống trong một thời gian ngắn, điều đó khiến bạn rất khó ngủ ngon. Chính vì thế mà trước khi ngủ, bạn nên giữ cho cơ thể ở vào trạng thái bình tĩnh, tránh bị kích động, nếu có tập luyện thì chỉ nên đi dạo hoặc tản bộ.
5. Gối đầu quá cao
Gối đầu có độ cao từ 8 đến 12 cm là thích hợp. Nếu gối quá thấp, bạn sẽ cảm thấy bị đau cổ hoặc máu dồn lên não quá nhiều, lâu dần có thể dẫn tới hiện tượng đau đầu kinh niên. Tuy nhiên, nếu bạn gối đầu quá cao thì sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến phần xương cổ và khiến bạn rất khó ngủ.
6. Nằm gối đầu lên tay
Việc ngủ gối đầu lên tay sẽ làm cho hệ tuần hoàn gặp cản trở khiến phần cánh tay bị mỏi và nhức, tê tay, huyết áp tăng cao.
7. Chùm trăn qua đầu
Trùm trăn qua đầu để ngủ sẽ khiến cho bạn cảm thấy khó thở. Đồng thời, cơ thể sẽ hít phải khí CO2 không có lợi cho sức khỏe.
8. Mở to miệng khi ngủ
Mở miệng khi ngủ sẽ khiến chúng ta hít phải nhiều khí không có lợi. Khi ngủ, nếu há miệng thì ngay sáng hôm sau bạn sẽ cảm thấy cổ họng của mình bị rát và đau.
9. Ngủ ngồi
Nhiều người có thói quen ăn no và nằm trên ghế để ngủ trong khi vẫn bật ti vi. Cuộc sống bận rộn quá mức khiến chúng ta tích kiệm thời gian tranh thủ nghỉ ngời bằng cách nằm ngủ ngay trên ghế. Vậy nhưng nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng việc ngủ trên ghế sẽ khiến cho nhịp tim đập chậm hơn, huyết quản
Theo Tapchilamdep / Afamily
>>> Tìm hiểu về bệnh mất ngủ |
|
|
|
|
| Các tin mới đưa | | | Một nhóm nghiên cứu do Tiến sỹ Nguyễn Hải Nam, Trưởng khoa Hóa Dược (ĐH Dược Hà Nội) đứng đầu đã nghiên cứu và bào chế thành công loại thuốc Fludon-H1 có chứa hoạt chất Arbidol có thể phục vụ cho cả công tác dự phòng và điều trị cúm A/H1N1. |
| | Ho ra máu là tình trạng bệnh lý thường gặp trong cấp cứu hồi sức các bệnh đường hô hấp. Mùa đông thời tiết lạnh nguyên nhân dẫn đến các bệnh đường hô hấp gia tăng. Trong đó bao gồm các bệnh là nguyên nhân gây ho ra máu cũng tăng theo. |
| | Viêm tuyến mang là hiện tượng tuyến nước bọt mang tai bị viêm nhiễm do vi khuẩn hoặc virut, nấm hoặc dị ứng. Bệnh rất hay gặp trong mùa đông, gặp nhiều ở nữ hơn nam với tỷ lệ 8/1. |
| | Nếu ba mẹ có những đôi chân dài thẳng tắp, bạn có 80% cơ hội sở hữu một đôi chân dài đẹp tương tự. |
| | Nhiều phụ nữ sau khi nạo, hút thai bị tai biến và để lại hậu quả xấu như vô sinh (do tắc hoặc dính buồng tử cung, vòi trứng), chửa ngoài dạ con, băng huyết, sót nhau, thủng tử cung, nhiễm trùng... |
| | Đeo một lúc 4-5 "áo mưa" hay vừa "yêu" vừa xem TV nghe có vẻ như sẽ giúp các quý ông kiềm lại mức độ hưng phấn nên sẽ kéo dài thời gian hành sự. |
| | Mục tiêu thay đổi hành vi lối sống được đặt lên hàng đầu vì nó an toàn và hiệu quả trong kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch |
| | Để có mái tóc đẹp, bóng mượt trong khúc giao mùa cũng không khó lắm đâu. Bạn có thể làm cho mái tóc óng ả chỉ bằng 8 mẹo sau đây. |
| | Dù bạn làm mẹ lần đầu tiên hoặc cũng có thể là lần thứ hai, thứ ba, vẫn còn nhiều "bí mật" về quá trình cho con bú sữa mà chưa chắc bạn đã nắm vững đâu nhé! |
| | Chứng phù, chuột rút, táo bón, đau lưng, rối loạn đường tiểu... là những khó chịu phụ nữ thường gặp trong thai kỳ. Tất cả những khó chịu này đều có thể phòng ngừa và xử lý. |
| | Tuổi tác, giới tính, nghề nghiệp và những thói quen không tốt cho sức khỏe là những tác nhân quan trọng dẫn đến sự hình thành của tai biến mạch máu não. Tuy nhiên có một vấn đề cần được quan tâm nữa là sự chi phối của nhịp sinh học với sự tiến triển của bệnh |
| | Trẻ bị thiếu máu rất khó nhận biết vì bệnh thường không có triệu chứng nào rõ rệt. Tuy nhiên, bệnh vẫn ó các dấu hiệu thấy được như: da xanh xao, lòng bàn tay nhợt, khó ngủ, khó tập trung, chơi đùa mau mệt hơn những trẻ khác. |
| | Kiêng cữ về ăn uống khi dùng thuốc đông y là một điều rất cần thiết. Bởi lẽ, theo quan niệm của y học cổ truyền, thức ăn cũng là những vị thuốc, cho nên nếu ăn uống không hợp lý thì sẽ có thể làm ảnh hưởng đến hiệu lực của đơn thuốc và sức khoẻ của người bệnh. |
| | Các nhà khoa học đã tìm ra bằng chứng rất ấn tượng về sự biến mất đột ngột của sự đa dạng thực vật cổ xưa. Những phát hiện về thực vật cổ xưa mang lại thông điệp vượt thời gian cho con người hiện đại. Sự nóng lên của Trái đất sẽ là mối đe dọa lớn đối với loài người trong thế kỷ 21, có tác động đến toàn hành tinh, và trước mắt tác động sâu sắc nhất đến ngành y tế công cộng, làm nảy sinh nhiều vấn đề y tế - xã hội... |
| | Tôi năm nay đã ngoài 70 tuổi, thường hay bị mất ngủ. 10 ngày nay tôi cứ thức trắng đêm, người rất mệt mỏi. Tôi hay dùng rotunda nhưng xem ra không hiệu quả. |
| | Không chỉ là những kinh nghiệm hay giúp tóc khoẻ, đẹp mà ông bà xưa còn đúc kết được nhiều bài thuốc trị bệnh thường gặp của tóc |
| | Đó là câu hỏi của rất nhiều phụ nữ khi bước vào những ngày mùa Đông. Vì khi thời tiết càng lạnh, làn da càng trở nên khô và bong tróc |
| | Trời lạnh, sáng ngủ dậy, anh Phan Tiến Trung (Gia Lâm, Hà Nội) ra mở cửa sổ cho phòng thoáng thì đột nhiên thấy mặt tối sầm lại... |
| | Các chuyên gia cho rằng trong hai tuần đầu, trung bình một ngày trẻ khóc 1 tiếng 45 phút và 3 tiếng một ngày khi trẻ được 6 tuần. |
| | Từ 12 tuổi, con gái bắt đầu bước vào tuổi dậy thì. Cùng với quá trình này, ngực cũng bắt đầu phát triển. Vì thế, nếu đến tuổi 16-17 rồi mà núi đôi của bạn vẫn bằng phẳng như con trai thì có lẽ bạn đã gặp phải những bất thường |
| Trang: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46   |
|
|
|
- Các thông tin về thuốc trên
chothuoc24h chỉ mang tính chất tham khảo, Khi
dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chothuoc24h
- Mang đến cho bạn SỨC KHỎE – HẠNH PHÚC – THÀNH CÔNG
- Giấy phép số: 32/GP-TTĐT của Bộ Thông tin và truyền thông
- Email:QuangCao@ChoThuoc24h.Com,
info@ChoThuoc24H.Net,
ChoThuoc24h
|
|
|
|
Cửa thép chống cháy,cua thep chong chay,cửa chống cháy,cua chong chay,cửa nhựa abs,cua nhua abs,cửa abs,cua abs,cua thep van go,cửa thép vân gỗ,cửa thép an toàn,cua thep an toan,cửa cuốn chống cháy,cua cuon chong chay,cửa gỗ chống cháy,cua go chong chay,cửa trượt tự động,cua truot tu dong,cửa kính chống cháy,cua kinh chong chay
|