Đăng ký   |   Đăng nhập   |   Hướng dẫn đăng sản phẩm
    Danh mục
Tin sức khỏe
7 thoi quen de co lan da quyen ru
7 thói quen để có làn da quyến rũ. (ảnh minh họa).

Tập trung những điều bạn đang làm tốt và điều đó có thể giúp kiềm hãm các nhân tố gây stress xuất hiện trong đầu bạn.
 


Chia sẻ bí quyết chăm sóc SỨC KHỎE cho mọi nhà!

7 thói quen để có làn da quyến rũTập trung&nbsp;những điều bạn đang l&agrave;m tốt v&agrave; điều đ&oacute; c&oacute; thể gi&uacute;p kiềm h&atilde;m c&aacute;c nh&acirc;n tố g&acirc;y stress xuất hiện trong đầu bạn.<br / &nbsp;7 thói quen để có làn da quyến rũ

 7 thói quen sau đây sẽ giúp bạn có làn da căng mịn, khỏe mạnh từ bên trong.

 

Giữ cơ thể năng động

Hãy trút bỏ sự lo lắng kiềm nén bên trong bằng cách bắt cơ thể hoạt động ít nhất 30 phút.
Tần suất: Hãy làm cái gì đó, bất kể là cái gì, mỗi ngày, vì tập thể dục chỉ chế ngự được stress trong vòng tối đa 24h. Do đó, để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn cần tập thể dục hàng ngày. Hãy tìm cách đưa việc tập luyện vào danh sách phải làm mỗi ngày của bạn.

Tại sao bạn nên làm điều này? Hoạt động giúp bạn tăng cường sự lưu thông máu, khiến cho tế bào và da được cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn. Nó cũng làm tăng dung lượng phổi, giúp bạn có thể hít nhiều ôxy hơn, cải thiện tinh thần và tình trạng sức khỏe cũn như đánh bại các bệnh liện quan đến tuổi tác. Đối với nhiều người, hoạt động còn là nhân tố giúp giảm stress.
 

Thay thực phẩm có hại bằng thực phẩm có lợi cho da bạn

Giảm các thực phẩm giàu chất béo và nhiều đường mà không có lợi cho da cũng như phần còn lại của cơ thể bằng cách ăn nhiều protein hơn: trứng, cá, thực phẩm ít chất béo… và cố gắng nhận thức những thứ bạn đang ăn và cách hấp thụ khi bị stress

Tần suất: Cả ngày nhưng đặc biệt vào sáng sớm. Điều này sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn vào buổi chiều
Tại sao bạn nên làm điều này? Protein là bí quyết giúp bạn duy trì tâm trạng và nguồn năng lượng ổn định. Nó duy trì sự cân bằng lượng đường trong máu mà giúp kiểm soát một số loại hormones (bao gồm cả insulin). Tăng cường lượng hấp thụ protein cũng sẽ làm tăng nguồn năng lượng trong cơ thể bạn và đánh bại cơn đói mà có thể ảnh hưởng xấu đến tâm trạng của bạn.

Tập trung vào những điều tốt đẹp

Mua một cuốn sổ và cuối ngày, hãy ghi vào đó danh sách những thứ mà bạn thật sự biết ơn. Hoặc viết ba điều diễn ra tốt đẹp và lý do.

Tần suất: Hàng đêm, như một phần trong công việc hàng ngày của bạn.

Tại sao bạn nên làm điều này? Việc ghi chép những điều tốt đẹp diễn ra trong cuộc sống và lưu giữ nó sẽ giúp bạn chuyển sự tập trung sang những điều bạn đang làm tốt và điều đó có thể giúp kiềm hãm các nhân tố gây stress xuất hiện trong đầu bạn.

Tập thở sâu

Bạn nên tập hít thở sâu bằng cách thực hiện bài tập hít thở chậm rãi và kiểm soát việc hít thở của bản thân.
Tần suất: 2 lần/ngày.
Tại sao bạn nên làm điều này? Khi tập trung vào việc thở, bạn sẽ không tập trung vào bất kỳ việc gì khác. Sự chuyển đổi về tâm trí này loại bỏ stress, giúp bạn nhận thức sâu hơn. Kéo dài giấc ngủ Đặt mục tiêu ngủ đủ giấc để luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng và sức sống vào ngày hôm sau.
Tần suất: Mỗi tối.

Tại sao bạn nên làm điều này? Giấc ngủ là phương thuốc làm đẹp đơn giản mà hiệu quả. Đó là những gì mà bác sỹ và các chuyên gia sức khỏe đều công nhận. Không có gì có thể làm tăng stress và vết nhăn bằng sự mệt mỏi.

Ngồi tĩnh tâm một mình

Đối với hầu hết chúng ta, cuộc sống thật bận rộn và trôi qua nhanh. Hiếm khi chúng ta có thời gian để thoát khỏi những công việc bận rộn hằng ngày để tìm đến cảm giác thư giãn. Hãy tìm một nơi yên tĩnh và thoải mái để ngồi 10-15 phút mỗi ngày, dừng tất cả những tất bật và lo lắng khác và chỉ thư giãn.
Tần suất: Cố gắng 1 lần/ngày.

Tại sao bạn nên làm điều này? Sống chậm lại một chút sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn. Sự nghỉ nơi trong vòng xoáy cuộc sống có thể mở ra cánh cửa cho một nhận thức mới, giải pháp mới, khả năng mới. Nó giúp não, tâm lý và toàn bộ cơ thể bạn được nghỉ ngơi để lấy sức làm việc tốt hơn.

Âu yếm hoặc làm “chuyện ấy”

Hãy tận hưởng sự gần gũi về thể xác với bạn đời.


Tần suất: Ít nhất 1 lần/tuần.

Tại sao bạn nên làm điều này? Khi chúng ta ân ái, các hoạt động giúp trẻ hóa và làm đẹp sẽ diễn ra trong cơ thể do ba hocmon sau được sản sinh trong não: endorphin, chất gây nghiện tự nhiên; prolactin, đem lại cảm giác thư giãn, thoải mái; và oxytocin, làm tăng cảm giác yêu thương và kích thích bản năng yêu thương.

Chothuoc24h[Theo Cam nang gia dinh]

  Bệnh về gan ||   Cảm cúm-Sốt ||   Chảy máu cam ||   Dạ dày ||   Đái tháo đường ||   Dị ứng ||   Giải độc cơ thể ||   Giải rượu ||   Giảm béo ||   Gout ||   Ho ||   Huyết Áp Thấp ||   Lãnh cảm ở phụ nữ ||   Loại khác ||   Loãng xương ||   Mắt ||   Mất ngủ ||   Mụn trứng cá ||   Nghèo đói ||   Nghiện ma tuý ||   Phụ khoa ||   Phụ nữ mang thai ||   Răng miệng ||   Rối loạn mỡ máu ||   Rối loạn tiêu hóa ||   Sỏi Thận ||   Sốt co giật ở trẻ em ||   Sốt phát ban ||   Sốt xuất huyết ||   Stress ||   Suy giảm trí nhớ ||   Suy Tim ||   Tai biến mạch máu não ||   Tăng huyết áp ||   Táo bón ||   Tay chân miệng ||   Thoái hóa khớp ||   Thuốc kháng sinh ||   Tóc ||   Tránh thai ||   Trĩ ||   U nang buồng trứng ||   U xơ tử cung ||   U xơ tuyến tiền liệt ||   Ung thư ||   Viêm Amidan ||   Viêm Đại Tràng ||   Viêm họng ||   Viêm khớp dạng thấp ||   Viêm phế quản ||   Viêm xoang ||   Vitamin - Thuốc bổ ||   Xơ vữa động mạch
    Các tin mới đưa
  • 7 điều cần biết để đẩy lùi lão hoá
  • Da cũng có tuổi, nếu như không chăm sóc tốt, dấu ấn tuổi tác sẽ xuất hiện sớm hơn, khiến bạn mất đi vẻ tươi tắn và luôn luôn lo lắng. Hãy cập nhật ngay 10 điều nên nhớ khi chăm sóc da, để bước vào tuổi 30 một cách đầy tự tin với 1 làn da tươi trẻ bạn nhé!
     

  • Dùng thuốc khi rối loạn tiêu hóa do nấm Candida
  • Rối loạn tiêu hóa có thể do nhiễm khuẩn, nấm khi mà hệ cân bằng vi sinh đường ruột bị phá vỡ. Nhiễm nấm Candida là một trong các nguyên nhân đó. Trước khi dùng kháng nấm, cần xác định có phải do Candida hay không?

     

  • Đừng treo màn “cửa sổ tâm hồn”
  • Kính lão, hư võng mạc, đục nhân mắt… là những chuyện khó tránh khỏi khi người ta không còn trẻ. Đây là một thực tế khó tránh khỏi. Trước khi bước vào độ tuổi 65 thì khoảng1/3 dân số đã gặp những vấn đề về mắt. Nguyên nhân phổ biến nhất gây giảm thị lực ở người lớn là đục nhân mắt, glaucoma (thần kinh mắt bị tổn thương thường là do áp suất cao ở trong mắt), những biến chứng của bệnh đái tháo đường… Vậy tại sao những vấn đề về mắt có liên quan đến tuổi tác trở nên rất phổ biến?

     

  • Thuốc hen tác dụng tới huyết áp như thế nào?
  • Hen phế quản và tăng huyết áp (THA) là hai bệnh khá phổ biến cả ở nước ta và trên thế giới. Vì vậy rất khó tránh khỏi việc mắc đồng thời hai bệnh trên cùng một người bệnh. Việc sử dụng thuốc cho người mắc hen có THA sẽ khó khăn hơn rất nhiều so với dùng thuốc cho một bệnh riêng lẻ. Vậy thuốc điều trị hen phế quản tác dụng tới huyết áp như thế nào?

  • Trang điểm tạo dáng mũi đẹp thanh thoát
  • Bạn có thể làm cho chiếc mũi to của mình trở nên thanh thoát hơn bằng cách thoa kem nền màu tối từ hai bên cánh lên tới chóp mũi, sau đó thoa phấn trắng lên toàn bộ mũi.

  • Cách làm đôi môi căng mọng ngày đông
  • Thời tiết khô làm cho môi bạn khô và thậm chí còn bong da. Dưới đấy là một số bước đơn giản giúp bạn chăm sóc cho môi thêm xinh.

  • Không nên trát quá nhiều lớp phấn son lên mặt. Nhưng nên trang điểm một chút vào má của bạn - một chút hơi hồng trên má là tuyệt nhất.

  • Tai hại vì bí kíp 'yêu mà không xuất'
  • Đọc một cuốn “bí kíp phòng the” thấy nói đến nghệ thuật kìm xuất tinh để giữ phong độ, anh Thạch (Long Biên, Hà Nội) đã cố luyện theo. Sau một thời gian, anh chẳng thấy khỏe hơn mà chỉ cảm giác khó chịu và đau tức vùng hạ vị.

  • Chẩn đoán và điều trị tăng huyết áp
  • Huyết áp là áp lực của máu tác động lên thành mạch. Một người được gọi là bị tăng huyết áp (THA)khi có huyết áp tâm thu lớn hơn hoặc bằng 140mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương lớn hơn hoặc bằng 90mmHg.

  • Viêm da tiết bã: dùng thuốc gì?
  • Viêm da tiết bã là một bệnh lý cần dùng thuốc, chứ không phải là da nhờn do tuyến bã tiết nhiều chỉ khắc phục tạm thời bằng mỹ phẩm.

  • Bí quyết để làn da “ăn phấn”
  • Đối với những làn da khô, đặc biệt là những làn da thường gặp phải vấn đề khô bong khi trong tiết trời thu đông, việc trang điểm sẽ trở nên khó khăn hơn do da khó ăn phấn.

  • Eo thon cho ngày Tết
  • Vòng 2 tăng nhanh không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nguy cơ dẫn đến bệnh cao huyết áp, tiểu đường và nhồi máu cơ tim. Thải độc tố bằng liệu pháp bấm huyệt thông kinh lạc sẽ giúp giảm cân hiệu quả và cho bạn làn da sáng mịn.

  • Hiện tượng chửa trứng
  • Thai trứng là một dạng lỗi của nhau thai khi trứng và tinh trùng cùng tham gia thụ thai. Những phụ nữ chửa trứng rất hiếm, chỉ khoảng 1/1000 người mới bị hiện tượng này.

  • Giải độc rau củ khi chế biến
  • Trong thực phẩm có loại có tác dụng hỗ trợ giải độc, có loại có độc tố cần được giải độc trong quá trình chế biến một số loại rau củ thông dụng trong bữa ăn hàng ngày.

  • Tính cân xứng: Bí mật của sắc đẹp
  • (Dân trí) - Các nhà nghiên cứu ĐH California San Diego và ĐH Toronto đã phỏng vấn các sinh viên sau khi xem các gương mặt của 1 phụ nữ, về cơ bản là giống hệt nhau chỉ ngoại trừ việc dùng ánh sáng để điều chỉnh vị trí mắt và khoảng cách giữa mắt và mũi.

  • Trẻ mãi không già: Truyền thuyết sẽ được hiện thực hóa?
  • Đã bao đời nay, con người luôn mơ ước tới sự bất tử. Từ những kỷ nguyên sơ khai cho đến tận bây giờ, nó vẫn chỉ là mơ ước kéo dài từ đời này sang đời khác, thuốc tiên trường sinh bất lão vẫn chỉ là truyền thuyết. Tuy nhiên, sự tiến bộ vượt bậc và nhanh chóng của khoa học, công nghệ đang dần mở ra cho con người những sự hiểu biết chi tiết tới tận... tế bào, truyền thuyết "thuốc tiên, đào trường sinh", giấc mơ trẻ mãi không già liệu có đến ngày trở thành hiện thực ?

  • Ngủ có thể gây tội ác?
  • Trên thực tế, nhiều vụ án “khác thường” đã xảy ra và người gây nên tội lại trong tình trạng mộng du. Người mộng du có thể làm bất cứ việc gì tưởng chừng như họ thức. Nhưng thực ra, họ đang ngủ.

  • 7 nguyên nhân khiến bạn nhanh già
  • Các nếp nhăn xuất hiện ngày càng nhiều... Đừng trách thời gian "vô tình" mà hãy nhìn lại chính những thói quen không tốt của bạn tạo cơ hội cho tuổi già đến nhanh hơn.

  • Bấm tay nếu bị vẹo cổ khi ngủ dậy
  • Nếu thấy cổ bị căng cứng, cảm giác đau nhức khó chịu tăng lên khi cố làm động tác quay cổ, có khi đau lan xuống bả vai, chi trên hoặc vùng liên sống bả, khiến cho cổ phải nghiêng về một bên trong tư thế rất gò bó thì rất có thể là chứng bệnh vẹo cổ.

  • Chăm sóc da bé trong mùa đông
  • Mùa đông lạnh lẽo cùng với tiết trời hanh khô sẽ làm da bé bị mất nước, khô, nẻ thậm chí chảy máu. Những biểu hiện này không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng làm bé rất khó chịu. Vậy phải làm gì? Hãy thực hiện những lời khuyên dưới đây:

    Trang: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  
   |    thuoc nam chua soi than    |    Tiểu đường    |    Viêm gan    |    Cây thuốc nam    |    Bảo Kỳ Nam thuốc nam    |    Thẩm mỹ viện Hoa Kỳ    |   
- Các thông tin về thuốc trên chothuoc24h chỉ mang tính chất tham khảo, Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chothuoc24h - Mang đến cho bạn SỨC KHỎE – HẠNH PHÚC – THÀNH CÔNG
- Giấy phép số: 32/GP-TTĐT của Bộ Thông tin và truyền thông
- Email:QuangCao@ChoThuoc24h.Com, info@ChoThuoc24H.Net, ChoThuoc24h