Đăng ký   |   Đăng nhập   |   Hướng dẫn đăng sản phẩm
    Danh mục
Tin sức khỏe
7 thoi quen de co lan da quyen ru
7 thói quen để có làn da quyến rũ. (ảnh minh họa).

Tập trung những điều bạn đang làm tốt và điều đó có thể giúp kiềm hãm các nhân tố gây stress xuất hiện trong đầu bạn.
 


Chia sẻ bí quyết chăm sóc SỨC KHỎE cho mọi nhà!

7 thói quen để có làn da quyến rũTập trung&nbsp;những điều bạn đang l&agrave;m tốt v&agrave; điều đ&oacute; c&oacute; thể gi&uacute;p kiềm h&atilde;m c&aacute;c nh&acirc;n tố g&acirc;y stress xuất hiện trong đầu bạn.<br / &nbsp;7 thói quen để có làn da quyến rũ

 7 thói quen sau đây sẽ giúp bạn có làn da căng mịn, khỏe mạnh từ bên trong.

 

Giữ cơ thể năng động

Hãy trút bỏ sự lo lắng kiềm nén bên trong bằng cách bắt cơ thể hoạt động ít nhất 30 phút.
Tần suất: Hãy làm cái gì đó, bất kể là cái gì, mỗi ngày, vì tập thể dục chỉ chế ngự được stress trong vòng tối đa 24h. Do đó, để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn cần tập thể dục hàng ngày. Hãy tìm cách đưa việc tập luyện vào danh sách phải làm mỗi ngày của bạn.

Tại sao bạn nên làm điều này? Hoạt động giúp bạn tăng cường sự lưu thông máu, khiến cho tế bào và da được cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn. Nó cũng làm tăng dung lượng phổi, giúp bạn có thể hít nhiều ôxy hơn, cải thiện tinh thần và tình trạng sức khỏe cũn như đánh bại các bệnh liện quan đến tuổi tác. Đối với nhiều người, hoạt động còn là nhân tố giúp giảm stress.
 

Thay thực phẩm có hại bằng thực phẩm có lợi cho da bạn

Giảm các thực phẩm giàu chất béo và nhiều đường mà không có lợi cho da cũng như phần còn lại của cơ thể bằng cách ăn nhiều protein hơn: trứng, cá, thực phẩm ít chất béo… và cố gắng nhận thức những thứ bạn đang ăn và cách hấp thụ khi bị stress

Tần suất: Cả ngày nhưng đặc biệt vào sáng sớm. Điều này sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn vào buổi chiều
Tại sao bạn nên làm điều này? Protein là bí quyết giúp bạn duy trì tâm trạng và nguồn năng lượng ổn định. Nó duy trì sự cân bằng lượng đường trong máu mà giúp kiểm soát một số loại hormones (bao gồm cả insulin). Tăng cường lượng hấp thụ protein cũng sẽ làm tăng nguồn năng lượng trong cơ thể bạn và đánh bại cơn đói mà có thể ảnh hưởng xấu đến tâm trạng của bạn.

Tập trung vào những điều tốt đẹp

Mua một cuốn sổ và cuối ngày, hãy ghi vào đó danh sách những thứ mà bạn thật sự biết ơn. Hoặc viết ba điều diễn ra tốt đẹp và lý do.

Tần suất: Hàng đêm, như một phần trong công việc hàng ngày của bạn.

Tại sao bạn nên làm điều này? Việc ghi chép những điều tốt đẹp diễn ra trong cuộc sống và lưu giữ nó sẽ giúp bạn chuyển sự tập trung sang những điều bạn đang làm tốt và điều đó có thể giúp kiềm hãm các nhân tố gây stress xuất hiện trong đầu bạn.

Tập thở sâu

Bạn nên tập hít thở sâu bằng cách thực hiện bài tập hít thở chậm rãi và kiểm soát việc hít thở của bản thân.
Tần suất: 2 lần/ngày.
Tại sao bạn nên làm điều này? Khi tập trung vào việc thở, bạn sẽ không tập trung vào bất kỳ việc gì khác. Sự chuyển đổi về tâm trí này loại bỏ stress, giúp bạn nhận thức sâu hơn. Kéo dài giấc ngủ Đặt mục tiêu ngủ đủ giấc để luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng và sức sống vào ngày hôm sau.
Tần suất: Mỗi tối.

Tại sao bạn nên làm điều này? Giấc ngủ là phương thuốc làm đẹp đơn giản mà hiệu quả. Đó là những gì mà bác sỹ và các chuyên gia sức khỏe đều công nhận. Không có gì có thể làm tăng stress và vết nhăn bằng sự mệt mỏi.

Ngồi tĩnh tâm một mình

Đối với hầu hết chúng ta, cuộc sống thật bận rộn và trôi qua nhanh. Hiếm khi chúng ta có thời gian để thoát khỏi những công việc bận rộn hằng ngày để tìm đến cảm giác thư giãn. Hãy tìm một nơi yên tĩnh và thoải mái để ngồi 10-15 phút mỗi ngày, dừng tất cả những tất bật và lo lắng khác và chỉ thư giãn.
Tần suất: Cố gắng 1 lần/ngày.

Tại sao bạn nên làm điều này? Sống chậm lại một chút sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn. Sự nghỉ nơi trong vòng xoáy cuộc sống có thể mở ra cánh cửa cho một nhận thức mới, giải pháp mới, khả năng mới. Nó giúp não, tâm lý và toàn bộ cơ thể bạn được nghỉ ngơi để lấy sức làm việc tốt hơn.

Âu yếm hoặc làm “chuyện ấy”

Hãy tận hưởng sự gần gũi về thể xác với bạn đời.


Tần suất: Ít nhất 1 lần/tuần.

Tại sao bạn nên làm điều này? Khi chúng ta ân ái, các hoạt động giúp trẻ hóa và làm đẹp sẽ diễn ra trong cơ thể do ba hocmon sau được sản sinh trong não: endorphin, chất gây nghiện tự nhiên; prolactin, đem lại cảm giác thư giãn, thoải mái; và oxytocin, làm tăng cảm giác yêu thương và kích thích bản năng yêu thương.

Chothuoc24h[Theo Cam nang gia dinh]

  Bệnh về gan ||   Cảm cúm-Sốt ||   Chảy máu cam ||   Dạ dày ||   Đái tháo đường ||   Dị ứng ||   Giải độc cơ thể ||   Giải rượu ||   Giảm béo ||   Gout ||   Ho ||   Huyết Áp Thấp ||   Lãnh cảm ở phụ nữ ||   Loại khác ||   Loãng xương ||   Mắt ||   Mất ngủ ||   Mụn trứng cá ||   Nghèo đói ||   Nghiện ma tuý ||   Phụ khoa ||   Phụ nữ mang thai ||   Răng miệng ||   Rối loạn mỡ máu ||   Rối loạn tiêu hóa ||   Sỏi Thận ||   Sốt co giật ở trẻ em ||   Sốt phát ban ||   Sốt xuất huyết ||   Stress ||   Suy giảm trí nhớ ||   Suy Tim ||   Tai biến mạch máu não ||   Tăng huyết áp ||   Táo bón ||   Tay chân miệng ||   Thoái hóa khớp ||   Thuốc kháng sinh ||   Tóc ||   Tránh thai ||   Trĩ ||   U nang buồng trứng ||   U xơ tử cung ||   U xơ tuyến tiền liệt ||   Ung thư ||   Viêm Amidan ||   Viêm Đại Tràng ||   Viêm họng ||   Viêm khớp dạng thấp ||   Viêm phế quản ||   Viêm xoang ||   Vitamin - Thuốc bổ ||   Xơ vữa động mạch
    Các tin mới đưa
  • Khắc phục chứng “lắm bệnh” của nhân viên văn phòng
  • Thoái hóa cột sống cổ, nhức mỏi khớp cổ tay, ù tai, chóng mặt, mỏi mặt; nhức đầu, đau cổ, đau lưng; rồi mất ngủ, mệt mỏi, viêm tắc tĩnh mạch… làm sao hạn chế chứng “lắm bệnh” nói trên của những người làm công việc văn phòng?
     

  • Tại sao có hiện tượng mang thai giả?
  • Gần đây rộ lên hiện tượng có những phụ nữ mang thai đến gần 20 tháng, có đầy đủ các triệu chứng như một người có thai

  • Mùa xuân nói chuyện dưỡng sinh trường thọ phương Đông
  • “Dưỡng” là nuôi dưỡng, bảo vệ; “sinh” là sự sống, mạng sống; “dưỡng sinh” còn gọi là “bảo sinh”, “nhiếp sinh”, “đạo sinh”…

  • Sự thật
  • Các sự kiện "người chết sống lại" đã làm hao tốn không biết bao nhiêu bút mực, công sức tìm hiểu của nhiều người và cũng gây ra không biết bao nhiêu chuyện dở khóc dở cười cho những người còn sống. Vậy đâu là sự thật của những hiện tượng này?
     

  • Tai biến mạch máu não ở bệnh nhân đái tháo đường
  • Tai biến mạch máu não là một biến chứng nguy hiểm, đe dọa đến tính mạng của người bệnh đái tháo đường. Tăng đường huyết đã thúc đẩy quá trình hình thành các mảng xơ vữa nhanh hơn, nhiều hơn ở các bệnh nhân này. Việc phòng ngừa bệnh hiệu quả phụ thuộc rất lớn vào thái độ hợp tác của bệnh nhân với thầy thuốc.

     

  • Sốt rét khỉ có thể truyền bệnh cho người?
  • Hình thể ký sinh trùng sốt rét của khỉ phát hiện được phân tích chụp ảnh bằng kính hiển vi đối pha Nikon với độ phóng đại 100x15

  • 6 kiểu chế biến thịt không nên ăn nhiều
  • Thịt là nguồn dinh dưỡng cung cấp nhiều đạm cho cơ thể nhưng ngày nay có nhiều loại thịt hoặc do chế biến có thể mang tới bệnh tật, ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Vì vậy, bạn nên lưu ý khi ăn cácloại thịt chế biến sau.

     

  • Viêm nhiễm hô hấp trong “mùa trở gió
  • Hiện nay, đã qua “đỉnh” dịch của các bệnh nhiễm như: sốt xuất huyết (SXH), tay chân miệng (TCM) và viêm màng não. Tuy nhiên, các bệnh liên quan đến hô hấp lại đang gia tăng. Bệnh viện (BV) Nhi Đồng 1 và 2 hiện đang phải tiếp nhận hàng trăm ca bệnh mỗi ngày, chủ yếu là viêm tiểu phế quản…

     

  • Chăm sóc và vệ sinh “vùng kín” đúng cách
  • Thực ra, chuyện vệ sinh phụ nữ phần lớn ai cũng có kiến thức nhưng lại rất chủ quan, thành ra những nhắc nhở thường bị quên hoặc là bị “phát huy” một cách tối đa gây hiệu ứng ngược. Vì vậy, làm thế nào để vệ sinh đúng cách khoa học không phải là chuyện đơn giản.

  • Tang phiêu tiêu ích thận, cố tinh
  • Tang phiêu tiêu là tổ con bọ ngựa trên cây dâu, có tên thuốc Cotheca Mathidis. Tên khoa học là Ootheca Manthidis. Bộ phận sử dụng làm thuốc là toàn bộ tổ con bọ ngựa làm tổ trên cây dâu (Mantis religiosa L. thuộc họ Mantidae).

  • Chế độ ăn cho trẻ lứa tuổi tiểu học
  • Từ 6 tuổi trẻ bắt đầu đi học, các chất dinh dưỡng cung cấp hàng ngày cho trẻ qua thức ăn không chỉ để trẻ phát triển về thể chất, mà còn cung cấp năng lượng cho trẻ học tập. Vì vậy, ăn uống hợp lý ở lứa tuổi này giúp trẻ thông minh, khỏe mạnh và phòng chống được bệnh tật.

  • Nam giới nên ăn gì hàng ngày?
  • Đặc điểm của cánh mày râu là ít khi quan tâm tới sức khỏe và càng chẳng mấy chú ý tới phòng ngừa bệnh tật. Vậy thì “đơn kê” nào sẽ giúp cải thiện sức khỏe nam giới? Dưới đây là những nhóm thực phẩm nam giới nên ăn mỗi ngày, hoặc ăn mỗi ngày, hoặc ăn thường xuyên.

  • Đừng đòi… “truyền dịch”
  • Một số người khi khám chữa bệnh cứ nằng nặc đòi truyền dịch. Thậm chí có sự lạm dụng đến độ có người không bệnh tật gì, chỉ thấy mệt một chút nhưng muốn cho khỏe hơn cứ nài nỉ thầy thuốc xin truyền “nước biển”, truyền “đạm” hay truyền “mỡ”. Thời gian gần đây đã có rất nhiều trường hợp bị biến chứng do tự ý truyền dịch hoặc lạm dụng việc truyền dịch.

  • Món ăn làm đẹp mùa lạnh
  • Khi trời đang mát lạnh, việc bảo dưỡng làn da trước tiên chú trọng giữ ấm, tăng cường tập luyện, để tăng tuần hoàn máu, dự phòng làn da bị tổn thương do thời tiết lạnh. Điều quan trọng nhất cần lưu ý về mặt ăn uống.

  • Giải pháp nào để tránh béo phì sau khi sinh?
  • Trong những năm gần đây, đời sống xã hội đã nâng lên một bước, cho nên việc chăm sóc cho mẹ tròn con vuông, sinh con được khỏe mạnh, thông minh đã được các bậc cha mẹ chú trọng nhiều dễ dẫn đến việc lạm dụng bồi dưỡng, vì vậy việc tăng cân rồi thành béo phì sau sinh đã trở thành phổ biến.

  • Phòng bệnh mùa lạnh cho trẻ
  • Mùa đông – xuân, thời tiết diễn biến bất thường, chính là điều kiện thuận lợi để nhiều loại virus phát triển mạnh khiến nhiều người thấy mệt mỏi, đau ốm, đặc biệt là trẻ em, do sức đề kháng của cơ thể cũng có phần giảm sút.

  • Phát hiện chất độc hại trong ớt bộ
  • Đối với người miền Trung, nhất là người Huế, việc dùng ớt cay trong bữa ăn hàng ngày để tạo nên một khẩu vị riêng là thói quen của hầu hết mọi gia đình. Nhưng khi toàn bộ năm mẫu ớt bột lấy từ các chợ ở TP. Huế, qua xét nghiệm đều dương tính với chất Rhodamine B đã cho thấy những mối hiểm họa khôn lường...

  • Những suy nghĩ sai về cách rửa mặt
  • Khi lựa chọn sữa rửa mặt, phái đẹp thường tìm mua loại sữa rửa mặt với nhiều tính năng kết hợp như: làm sạch, làm sáng, dưỡng ẩm da…

  • Việt Nam vẫn tiếp nhận vắc xin phòng cúm A/H1N1
  • Chiều 11/1, Thứ trưởng Bộ Y tế Trịnh Quân Huấn cho biết, Việt Nam vẫn tiếp nhận vắc xin phòng cúm A/H1N1 do Tổ chức Y tế thế giới (WHO) viện trợ.
     

  • Chăm sóc người bệnh tăng huyết áp tại nhà
  • Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khi chỉ số huyết áp thấp hơn hoặc bằng 120/80mmHg được xem là huyết áp tối ưu không gây hại cho sức khoẻ

    Trang: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  
   |    thuoc nam chua soi than    |    Tiểu đường    |    Viêm gan    |    Cây thuốc nam    |    Bảo Kỳ Nam thuốc nam    |    Thẩm mỹ viện Hoa Kỳ    |   
- Các thông tin về thuốc trên chothuoc24h chỉ mang tính chất tham khảo, Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chothuoc24h - Mang đến cho bạn SỨC KHỎE – HẠNH PHÚC – THÀNH CÔNG
- Giấy phép số: 32/GP-TTĐT của Bộ Thông tin và truyền thông
- Email:QuangCao@ChoThuoc24h.Com, info@ChoThuoc24H.Net, ChoThuoc24h