Đăng ký   |   Đăng nhập   |   Hướng dẫn đăng sản phẩm
    Danh mục
Tin sức khỏe
7 thoi quen de co lan da quyen ru
7 thói quen để có làn da quyến rũ. (ảnh minh họa).

Tập trung những điều bạn đang làm tốt và điều đó có thể giúp kiềm hãm các nhân tố gây stress xuất hiện trong đầu bạn.
 


Chia sẻ bí quyết chăm sóc SỨC KHỎE cho mọi nhà!

7 thói quen để có làn da quyến rũTập trung&nbsp;những điều bạn đang l&agrave;m tốt v&agrave; điều đ&oacute; c&oacute; thể gi&uacute;p kiềm h&atilde;m c&aacute;c nh&acirc;n tố g&acirc;y stress xuất hiện trong đầu bạn.<br / &nbsp;7 thói quen để có làn da quyến rũ

 7 thói quen sau đây sẽ giúp bạn có làn da căng mịn, khỏe mạnh từ bên trong.

 

Giữ cơ thể năng động

Hãy trút bỏ sự lo lắng kiềm nén bên trong bằng cách bắt cơ thể hoạt động ít nhất 30 phút.
Tần suất: Hãy làm cái gì đó, bất kể là cái gì, mỗi ngày, vì tập thể dục chỉ chế ngự được stress trong vòng tối đa 24h. Do đó, để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn cần tập thể dục hàng ngày. Hãy tìm cách đưa việc tập luyện vào danh sách phải làm mỗi ngày của bạn.

Tại sao bạn nên làm điều này? Hoạt động giúp bạn tăng cường sự lưu thông máu, khiến cho tế bào và da được cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn. Nó cũng làm tăng dung lượng phổi, giúp bạn có thể hít nhiều ôxy hơn, cải thiện tinh thần và tình trạng sức khỏe cũn như đánh bại các bệnh liện quan đến tuổi tác. Đối với nhiều người, hoạt động còn là nhân tố giúp giảm stress.
 

Thay thực phẩm có hại bằng thực phẩm có lợi cho da bạn

Giảm các thực phẩm giàu chất béo và nhiều đường mà không có lợi cho da cũng như phần còn lại của cơ thể bằng cách ăn nhiều protein hơn: trứng, cá, thực phẩm ít chất béo… và cố gắng nhận thức những thứ bạn đang ăn và cách hấp thụ khi bị stress

Tần suất: Cả ngày nhưng đặc biệt vào sáng sớm. Điều này sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn vào buổi chiều
Tại sao bạn nên làm điều này? Protein là bí quyết giúp bạn duy trì tâm trạng và nguồn năng lượng ổn định. Nó duy trì sự cân bằng lượng đường trong máu mà giúp kiểm soát một số loại hormones (bao gồm cả insulin). Tăng cường lượng hấp thụ protein cũng sẽ làm tăng nguồn năng lượng trong cơ thể bạn và đánh bại cơn đói mà có thể ảnh hưởng xấu đến tâm trạng của bạn.

Tập trung vào những điều tốt đẹp

Mua một cuốn sổ và cuối ngày, hãy ghi vào đó danh sách những thứ mà bạn thật sự biết ơn. Hoặc viết ba điều diễn ra tốt đẹp và lý do.

Tần suất: Hàng đêm, như một phần trong công việc hàng ngày của bạn.

Tại sao bạn nên làm điều này? Việc ghi chép những điều tốt đẹp diễn ra trong cuộc sống và lưu giữ nó sẽ giúp bạn chuyển sự tập trung sang những điều bạn đang làm tốt và điều đó có thể giúp kiềm hãm các nhân tố gây stress xuất hiện trong đầu bạn.

Tập thở sâu

Bạn nên tập hít thở sâu bằng cách thực hiện bài tập hít thở chậm rãi và kiểm soát việc hít thở của bản thân.
Tần suất: 2 lần/ngày.
Tại sao bạn nên làm điều này? Khi tập trung vào việc thở, bạn sẽ không tập trung vào bất kỳ việc gì khác. Sự chuyển đổi về tâm trí này loại bỏ stress, giúp bạn nhận thức sâu hơn. Kéo dài giấc ngủ Đặt mục tiêu ngủ đủ giấc để luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng và sức sống vào ngày hôm sau.
Tần suất: Mỗi tối.

Tại sao bạn nên làm điều này? Giấc ngủ là phương thuốc làm đẹp đơn giản mà hiệu quả. Đó là những gì mà bác sỹ và các chuyên gia sức khỏe đều công nhận. Không có gì có thể làm tăng stress và vết nhăn bằng sự mệt mỏi.

Ngồi tĩnh tâm một mình

Đối với hầu hết chúng ta, cuộc sống thật bận rộn và trôi qua nhanh. Hiếm khi chúng ta có thời gian để thoát khỏi những công việc bận rộn hằng ngày để tìm đến cảm giác thư giãn. Hãy tìm một nơi yên tĩnh và thoải mái để ngồi 10-15 phút mỗi ngày, dừng tất cả những tất bật và lo lắng khác và chỉ thư giãn.
Tần suất: Cố gắng 1 lần/ngày.

Tại sao bạn nên làm điều này? Sống chậm lại một chút sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn. Sự nghỉ nơi trong vòng xoáy cuộc sống có thể mở ra cánh cửa cho một nhận thức mới, giải pháp mới, khả năng mới. Nó giúp não, tâm lý và toàn bộ cơ thể bạn được nghỉ ngơi để lấy sức làm việc tốt hơn.

Âu yếm hoặc làm “chuyện ấy”

Hãy tận hưởng sự gần gũi về thể xác với bạn đời.


Tần suất: Ít nhất 1 lần/tuần.

Tại sao bạn nên làm điều này? Khi chúng ta ân ái, các hoạt động giúp trẻ hóa và làm đẹp sẽ diễn ra trong cơ thể do ba hocmon sau được sản sinh trong não: endorphin, chất gây nghiện tự nhiên; prolactin, đem lại cảm giác thư giãn, thoải mái; và oxytocin, làm tăng cảm giác yêu thương và kích thích bản năng yêu thương.

Chothuoc24h[Theo Cam nang gia dinh]

  Bệnh về gan ||   Cảm cúm-Sốt ||   Chảy máu cam ||   Dạ dày ||   Đái tháo đường ||   Dị ứng ||   Giải độc cơ thể ||   Giải rượu ||   Giảm béo ||   Gout ||   Ho ||   Huyết Áp Thấp ||   Lãnh cảm ở phụ nữ ||   Loại khác ||   Loãng xương ||   Mắt ||   Mất ngủ ||   Mụn trứng cá ||   Nghèo đói ||   Nghiện ma tuý ||   Phụ khoa ||   Phụ nữ mang thai ||   Răng miệng ||   Rối loạn mỡ máu ||   Rối loạn tiêu hóa ||   Sỏi Thận ||   Sốt co giật ở trẻ em ||   Sốt phát ban ||   Sốt xuất huyết ||   Stress ||   Suy giảm trí nhớ ||   Suy Tim ||   Tai biến mạch máu não ||   Tăng huyết áp ||   Táo bón ||   Tay chân miệng ||   Thoái hóa khớp ||   Thuốc kháng sinh ||   Tóc ||   Tránh thai ||   Trĩ ||   U nang buồng trứng ||   U xơ tử cung ||   U xơ tuyến tiền liệt ||   Ung thư ||   Viêm Amidan ||   Viêm Đại Tràng ||   Viêm họng ||   Viêm khớp dạng thấp ||   Viêm phế quản ||   Viêm xoang ||   Vitamin - Thuốc bổ ||   Xơ vữa động mạch
    Các tin mới đưa
  • Bí quyết để cơ thể luôn tỏa hương thơm
  • Sử dụng bạc hà, ngải cứu, kinh giới, cỏ tranh, cỏ mật, cây mùi già... nấu nước tắm. Ngoài việc tạo mùi thơm cho cơ thể còn làm se khít lỗ chân lông, kích thích sản sinh lớp tế bào mới, giúp cơ thể sạch sẽ và tràn đầy sinh lực.
     

  • Chiến thắng mong đợi nhất của một người thành công là gì?
  • Chiến thắng mà những con người thành công đó mong đợi nhất lại là ... được thất bại! Vâng, là được thất bại! Đó là được thất bại trước con trai mình!
     

  • Tôi không bao giờ quên cái lần ấy. Nó đã nhắc nhở cho tôi rằng thế giới này thật là kỳ lạ và bí hiểm. Nó càng củng cố thêm trong tôi niềm tin rằng con người cũng không thoát khỏi những quy luật của vũ trụ.

  • 10 bí quyết làm giàu của người giàu nhất nước Mỹ Warren Buffet
  • Với tài sản ước tính 62 tỉ USD, tỉ phú Mỹ Warren Buffett, 78 tuổi, hiện là người giàu nhất nước Mỹ. Sự thành công đáng kinh ngạc của Buffett có nhiều yếu tố và mới đây ông đã chia sẻ chúng với nhà văn Alice Schroeder.

     

  • Những bài học của vách đá
  • Những ngón tay của bạn bám vào mặt đá thẳng dốc khi bàn chân của bạn đu đưa trên dốc đứng cao trên 90m. Tim đập mạnh, bạn buộc mình không được nhìn xuống.

  • Tư duy Quà Tết: Sứ giả của Bốn Thế giới chúng ta đang sống
  • Mỗi dịp Xuân đến, trao và nhận quà luôn Tết là hoạt động tưng bừng khắp nợi, mọi nhà, giữa mọi người. Đó là nếp sinh hoạt tràn đầy nét văn hoá xã hội và đầy ắp tình cảm con người của chúng ta dịp Tết.

  • Làm giàu, ai bảo không khó?
  • Thế giới có biết bao tỷ phú chật vật với con đường khởi nghiệp, thất bại ê chề và có lúc trắng tay. Nhiều doanh nhân không có đêm ngon giấc, và có lúc họ gần như phát điên. Như vậy, ai bảo làm giàu là không khó?

     

  • Hốt hoảng vì nhũ hoa mãi không chịu nhú
  • 15 tuổi, cơ thể Vy (Hà Nội) phát triển hoàn toàn bình thường, ngực nở nang, phổng phao, "núi đôi" cũng dần nhú lên. Thế nhưng, đợi mãi cũng không thấy "đỉnh núi" nhú lên, lấy tay nặn ra cũng không khá hơn.

     

  • Nuôi trẻ béo, trẻ gầy ngày Tết
  • Thực tế trong thăm khám dinh dưỡng, đã ghi nhận nhiều trẻ thừa cân, béo phì đã tăng cân rất đáng kể ngay sau tết. Còn trẻ gầy thì lại có khuynh hướng sụt cân sau những ngày vui này.
     

  • Người béo phì và những gánh nặng
  • Điều rất dễ hiểu là những người béo phì luôn thuộc nhóm có nguy cơ cao đối với một số căn bệnh, ví dụ như huyết áp và tim mạch hay đái tháo đường. Những người béo phì hay bị các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt và thay đổi huyết áp hành hạ.

  • Người mắc bệnh gan và chế độ ăn uống ngày tết
  • Trong dịp Tết, do bị mời ép nhiều nên không ít bệnh nhân ăn uống quá độ hoặc ăn những món không phù hợp, khiến các bệnh về gan bộc phát mạnh hơn.

     

  • Làm gì để sống lâu sống khỏe sống có ích ?
  • Mong ước sâu xa của con người vẫn là sống lâu, sống khỏe, sống có ích, nhưng có một hiện tượng cực kỳ bất bình thường vẫn hiện hữu, đó là tuyệt đại đa số người ta chết vì bệnh, rất ít người chết vì già. Vậy làm sao để có được bí quyết sống lâu, sống khỏe?

     

  • Mùa đông xuân và bệnh đường hô hấp
  • Mùa đông xuân thời tiết lạnh và ẩm, cơ thể con người, nhất là người già và trẻ nhỏ kém thích nghi với nhiệt độ thay đổi, giảm sức đề kháng nên rất dễ mắc bệnh. Thời tiết lạnh và ẩm còn là cơ hội cho các bệnh dịch bùng phát như dịch cúm A/H1N1, cúm mùa, bệnh đường hô hấp.

     

  • Sau khi vượt cạn cần làm gì?
  • Niềm hạnh phúc đón nhận một thành viên mới chưa kịp vơi thì người mẹ trẻ phải đối mặt với những căn bệnh mà họ không hề biết sự hiểm nguy luôn cận kề

  • Trẻ ăn uống ngày tết
  • Tiếp đãi khách, thăm viếng họ hàng, đi chơi đầu Xuân... người lớn rất dễ làm đảo lộn giờ giấc ăn, ngủ của bé. Vì thế, bạn cần lưu ý chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi để đảm bảo sức khỏe cho con mình.

     

  • Ăn uống hợp lý mùa lễ Tết
  • Trong những ngày Tết, thức ăn thường đa dạng, có nhiều đồ bổ béo và khó tiêu. Giờ giấc sinh hoạt, ăn uống bị đảo lộn, lại thêm điều kiện thời tiết không mấy thuận lợi dễ gây cản trở chức năng tiêu hóa. Bởi vậy, giữ gìn ăn uống sao cho vệ sinh và hợp lý trong những ngày Tết là một việc hết sức cần thiết.

     

  • Biến chứng ở mắt của bệnh nhân đái tháo đường
  • Đường máu cao gây tổn thương, phá hủy thành các mao mạch ở đáy mắt, ảnh hưởng đến tình thấm các mao mạch này, hậu quả là dịch từ trong lòng mạch thoát ra ngoài gây xuất huyết và phù nề

  • Ho ra máu nguyên nhân và giải pháp
  • Một bệnh nhân ho ra máu có thể do máu từ đường tiêu hóa hoặc từ đường hô hấp. Vậy làm sao để phân biệt máu từ đâu ho ra để có thái độ xử trí kịp thời?

     

  • Để có sức khỏe tốt trong dịp tết
  • Chế độ ăn uống thất thường cùng với những cuộc chơi thâu đêm suốt sáng trong dịp Tết dễ làm chúng ta kiệt sức vì mệt mỏi. Dể giữ gìn sức khỏe của mình, bạn hãy tham khảo các lời khuyên sau đây.

     

  • Trị béo phì bằng đông y
  •  Nguyên nhân thường có liên quan đến bẩm tố tiên thiên, do ăn nhiều cao lương mỹ vị, đồ ăn béo ngọt, nằm nhiều, ngồi nhiều, ít vận động.
     

    Trang: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  
   |    thuoc nam chua soi than    |    Tiểu đường    |    Viêm gan    |    Cây thuốc nam    |    Bảo Kỳ Nam thuốc nam    |    Thẩm mỹ viện Hoa Kỳ    |   
- Các thông tin về thuốc trên chothuoc24h chỉ mang tính chất tham khảo, Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chothuoc24h - Mang đến cho bạn SỨC KHỎE – HẠNH PHÚC – THÀNH CÔNG
- Giấy phép số: 32/GP-TTĐT của Bộ Thông tin và truyền thông
- Email:QuangCao@ChoThuoc24h.Com, info@ChoThuoc24H.Net, ChoThuoc24h