Đăng ký   |   Đăng nhập   |   Hướng dẫn đăng sản phẩm
    Danh mục
Tin sức khỏe
10 thuc ph m nen an khi den do
10 thực phẩm nên ăn khi “đèn đỏ”. (ảnh minh họa).

Rất nhiều người quên rằng khi đến chu kỳ nguyệt san, cơ thể không chỉ mất máu mà còn mất nước.


Chia sẻ bí quyết chăm sóc SỨC KHỎE cho mọi nhà!

10 thực phẩm nên ăn khi “đèn đỏ”Rất nhiều người quên rằng khi đến chu kỳ nguyệt san, cơ thể không chỉ mất máu mà còn mất nước.10 thực phẩm nên ăn khi “đèn đỏ”
Mỗi tháng một lần bạn lại bị những cơn đau bụng, đầy hơi, mệt mỏi hành hạ ? 10 loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn “xoa dịu” thời kỳ nguyệt san khó chịu này.


 
1. Nước
 
Rất nhiều người quên rằng khi đến chu kỳ nguyệt san, cơ thể không chỉ mất máu mà còn mất nước. Có thể lúc này bạn thèm các loại nước ngọt nhưng tốt nhất là nên uống nước lọc sẽ có lợi cho sức khoẻ hơn. Hạn chế các đồ uống có chứa cafein, đồ uống có ga vì nó có thể làm tăng cơn đau bụng.

 

2. Ăn nhiều rau xanh

 
Loại rau có lá màu xanh đậm thường chứa hàm lượng dinh dưỡng giàu chất sắt lúc này rất cần cho cơ thể bạn. Cung cấp đầy đủ cho cơ thể nhưng không nên ăn quá nhiều vì một số loại rau có thể gây đầy hơi.

 

3. Cá
 

Cá hồi và cá ngừ là hai loại cá rất giàu Omega3 và các axit béo khác có tác dụng thư giãn, làm giảm các cơn đau bụng do nguyệt san.

 

4. Chuối

 
Chuối là một trong những loại quả giàu kali hàng đầu, hơn nữa nó cũng rất giàu vitamin B6 và các vitamin khác. Nó tác động đến glucose trong máu và giúp kích thích tâm trạng bạn thoải mái hơn và tốt cho đường tiêu hoá.

 

5. Đậu

 
Đậu cũng giống như rau có lá màu xanh đậm là nguồn tuyệt vời để cung cấp sắt và nhanh chóng khôi phục lại sự cân bằng của cơ thể. Tất nhiên, bạn cũng nên ăn điều độ để tránh bị đầy hơi.

 

6. Thịt đỏ

 
Trong thời kì nguyệt san, do bị mất máu nhiều nên chúng ta luôn cần bổ sung sắt và thịt đỏ là một trong những nguồn giàu chất sắt. Một bữa ăn gồm thịt đỏ kèm với salát rau và đậu sẽ rất phù hợp cho bạn lúc này đấy.

 

7. Sô cô la

 
Mặc dù sô cô la có chứa cafein và đường nhưng sô cô la lại là nguồn cung cấp magiê - một chất dinh dưỡng sẽ rất thiếu khi đến chu kì. Bạn có thể ăn sô cô la trước khi đến ngày và nên chọn loại sô cô la đen bởi các nhà khoa học đã chứng minh sô-cô-la giúp giải phóng serotonin - một chất khiến bạn cảm thấy yêu đời hơn. Không nên ăn quá nhiều sô cô la sữa để tránh tăng cân và đầy hơi, bạn nhé.

 

8. Các loại hạt

 
Các loại hạt luôn tốt cho cơ thể nhưng nên ăn chúng ở dạng tươi, hạn chế đồ đóng gói bởi đôi khi những sản phẩm hạt đóng gói có chứa muối và đường gây giữ nước và làm tăng lượng đường trong máu.

 

9. Trái cây

 
Nên dùng trái cây tươi hơn là nước ép trái cây đóng gói. Bạn có thể ăn một số loại quả như mận, dâu, sung và dưa hấu để cung cấp chất xơ, ngoài ra nó còn có thể giúp chu kỳ nguyệt san của bạn đều đặn hơn.

 

10. Ngũ cốc nguyên cám

 
Ngũ cốc nguyên cám luôn là gợi ý tốt nhất cho sức khoẻ bởi rất giàu vitamin. Ngũ cốc nguyên cám giúp bạn cảm thấy no lâu hơn tốt cho chế độ giảm cân.

 

Theo Dantri/ AWT


  Bệnh về gan ||   Cảm cúm-Sốt ||   Chảy máu cam ||   Dạ dày ||   Đái tháo đường ||   Dị ứng ||   Giải độc cơ thể ||   Giải rượu ||   Giảm béo ||   Gout ||   Ho ||   Huyết Áp Thấp ||   Lãnh cảm ở phụ nữ ||   Loại khác ||   Loãng xương ||   Mắt ||   Mất ngủ ||   Mụn trứng cá ||   Nghèo đói ||   Nghiện ma tuý ||   Phụ khoa ||   Phụ nữ mang thai ||   Răng miệng ||   Rối loạn mỡ máu ||   Rối loạn tiêu hóa ||   Sỏi Thận ||   Sốt co giật ở trẻ em ||   Sốt phát ban ||   Sốt xuất huyết ||   Stress ||   Suy giảm trí nhớ ||   Suy Tim ||   Tai biến mạch máu não ||   Tăng huyết áp ||   Táo bón ||   Tay chân miệng ||   Thoái hóa khớp ||   Thuốc kháng sinh ||   Tóc ||   Tránh thai ||   Trĩ ||   U nang buồng trứng ||   U xơ tử cung ||   U xơ tuyến tiền liệt ||   Ung thư ||   Viêm Amidan ||   Viêm Đại Tràng ||   Viêm họng ||   Viêm khớp dạng thấp ||   Viêm phế quản ||   Viêm xoang ||   Vitamin - Thuốc bổ ||   Xơ vữa động mạch
    Các tin mới đưa
  • Những điều nên tránh khi
  • Hạnh phúc chỉ đến khi cả hai tôn trọng và biết cách "yêu" nhau. Để cuộc sống tình dục được thuận hòa như ý muốn, đàn ông nên tránh 8 điều dưới đây.

     

  • 5 điều cần tránh sau khi vợ chồng “gặp gỡ”
  • “Trận chiến” kết thúc không có nghĩa là hết “thăng hoa”. Ngược lại, cả hai đều có thể tận hưởng cảm xúc tuyệt vời khi đứng trên đỉnh vinh quang. Muốn vậy, cả hai cần tránh xa những lỗi sau.

  • Khúc dạo đầu bao lâu là đủ?
  • Người chơi nhạc đánh chệnh một hai nốt là coi như hỏng bản nhạc, nhưng "đêm hòa nhạc" của khúc dạo đầu thì người nghệ sĩ có thể tấu lên 1.000 cung bậc khác nhau mà "thính giả" vẫn thấy đê mê. Ẩn số ấy không phải ai cũng tìm được lời giải đích đáng.

     

  • Bí quyết giữ lửa yêu
  • Ngay cả tình yêu đích thực cũng có thể héo tàn do cuộc sống đơn điệu... Thời gian đã làm cho cuộc sống tình dục của vợ chồng chỉ còn như con thuyền trôi trên một dòng sông phẳng lặng, có lúc tiếc nuối những cuộc vật lộn với sóng to, gió lớn... Đó là những tâm sự của nhiều cặp vợ chồng.

     

  • 5 cách mặc giúp bạn eo ót hơn
  • 5 cách mặc giúp bạn eo ót hơn! Nếu biết cách ăn mặc, bạn có thể ngay lập tức giảm đi vài cân trong mắt người đối diện mà không cần phải ăn kiêng vất vả.

     

  • Mùa hè tới, xử trí bệnh sốt virus ở bé con
  • Bé thường bị sốt cao, mệt mỏi. Các loại thuốc hạ sốt thông thường như paracetamol chỉ giúp bé hạ nhiệt độ trong thời gian ngắn rồi lại tăng lên. Khi hạ sốt, trẻ lại tỉnh táo, chơi bình thường.
     

  • Một số bệnh về da do thiếu chất
  • Cũng như các bộ phận khác, da tiếp nhận các chất dinh dưỡng từ máu. Da sẽ phát triển lành mạnh nếu có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, ngược lại, thiếu chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến một số bệnh về da.

     

  • Những nguy cơ khi lạm dụng kháng sinh
  • Dùng KS không có chỉ định của bác sĩ dẫn đến một số vi khuẩn còn sống sót tạo ra chất chống lại KS đó, gọi là hiện tượng kháng KS.

     

  • Trái ngon chống cúm
  • Tạp chí Nhãn Khoa của Hoa Kỳ đầu năm 2009 khuyến cáo mọi người ăn cà rốt, đu đủ để phòng thoái hóa điểm vàng. Acid folic trong đu đủ làm chuyển hóa homocystein (phá hủy thành mạch) thành cystein hoặc methionin là những acid amin có lợi cho cơ thể.

  • Món ăn, bài thuốc trị yếu sinh lý
  • Yếu sinh lý là chứng trạng hay gặp ở nam giới dưới nhiều hình thức khác nhau như xuất tinh sớm, không tự xuất tinh được, loãng tinh, rối loạn cương, liệt dương, di tinh... do nhiều nguyên nhân bệnh sinh khác nhau.

  • Yoga cho vòng ba căng tròn
  • Không cần phải là người tập luyện yoga chuyên nghiệp hay lâu năm, bạn vẫn có thể tự rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai, đặc biệt là làm cho vòng ba căng tròn bằng những động tác yoga đơn giản sau.

     

  • Món ăn tốt cho người bệnh tiểu đường
  • Từ trước đến nay, bên cạnh chế độ thuốc men, chữa bệnh tiểu đường bằng ăn uống rất quan trọng, đó là thực hiện chế độ ăn uống theo yêu cầu của bác sĩ nhằm duy trì lượng đường cần thiết trong máu.

  • Tôm đồng chữa liệt dương
  • Tôm xào lá hẹ: tôm 125g, rau hẹ 200g thêm gia vị, xào chín. Dùng cho các trường hợp liệt dương giảm dục tính.
     

  • “Quân không nghe tướng”, phải làm sao?
  • Một vấn đề phổ biến nhất hiện nay khiến các quý ông tìm đến các phòng khám nam học hoặc các chuyên gia tâm lý đó là các rối loạn về chức năng sinh dục, trong đó rối loạn xuất tinh.

     

  • Nguy cơ đái tháo đường trong thai kỳ
  • Một số thai phụ thường phát triển một hình thức của đái tháo đường (ĐTĐ) trong giai doạn mang thai và được gọi chung là ĐTĐ thai kỳ. Không như các dạng ĐTĐ khác, ĐTĐ thai kỳ thường tự biến mất sau khi bé chào đời.

  • Những thói quen thú vị bảo vệ sức khỏe
  • Sức khỏe là vốn quý nhất đối với mỗi con người. Có những thói quen bạn cho rằng nó vô hại đối với sức khỏe nhưng có thể nó lại tiềm tàng nhiều nguy cơ gây hại. Hãy tự bảo vệ chính mình bằng những thói quen tốt dưới đây nhé !

  • Những thiếu sót hay gặp khi dùng thuốc
  • Dùng thuốc cho người cao tuổi (NCT) không máy móc theo phác đồ mà cần có cách vận dụng linh hoạt. Đó là một nghệ thuật… người bệnh cần tham khảo, hợp tác tốt với thầy thuốc.

  • Ăn CHUỐI để giảm cân!
  • Một quả chuối và một cốc nước ấm cho bữa ăn sáng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Đây là phương pháp giảm cân đang gây “sốt” tại Nhật bởi tính hiệu quả và phù hợp với túi tiền của người tiêu dùng.

  • Ăn uống ở người viêm dạ dày
  • Theo lương y Vũ Quốc Trung, y học cổ truyền chia viêm dạ dày ra các thể bệnh khác nhau: tỳ vị hư hàn, tỳ suy vị thấp, vị âm bất túc. Với mỗi thể bệnh có những món ăn thích hợp hỗ trợ điều trị:

  • Hỏi đáp về thuốc hỗ trợ cai nghiện BÔNG SEN
  • Dùng thuốc BÔNG SEN bệnh nhân sẽ tỉnh táo, không vật vã, cắt cơn và hết hẳn thèm ma tuý trong một thời gian dài.

    Trang: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  
   |    thuoc nam chua soi than    |    Tiểu đường    |    Viêm gan    |    Cây thuốc nam    |    Bảo Kỳ Nam thuốc nam    |    Thẩm mỹ viện Hoa Kỳ    |   
- Các thông tin về thuốc trên chothuoc24h chỉ mang tính chất tham khảo, Khi dùng thuốc cần tuyệt đối tuân theo theo hướng dẫn của Bác sĩ
- Chothuoc24h - Mang đến cho bạn SỨC KHỎE – HẠNH PHÚC – THÀNH CÔNG
- Giấy phép số: 32/GP-TTĐT của Bộ Thông tin và truyền thông
- Email:[email protected], [email protected], ChoThuoc24h