Stress và các dấu hiệu nhận biết. (ảnh minh họa).	Stress và các dấu hiệu nhận biết Các dấu hiệu của stress bao gồm những bất bình thường về thể chất, thần kinh và quan hệ xã hội cụ thể là: Chia sẻ bí quyết chăm sóc SỨC KHỎE cho mọi nhà!

Stress và các dấu hiệu nhận biếtCác dấu hiệu của stress bao gồm những bất bình thường về thể chất, thần kinh và quan hệ xã hội cụ thể là:

Các dấu hiệu của stress bao gồm những bất bình thường về thể chất, thần kinh và quan hệ xã hội cụ thể là:

Những triệu chứng về thể chất:

- Đau đầu
- Căng hoặc đau cơ bắp
- Đau bụng
- Đồ mồ hôi
- Cảm thấy chóng mặt
- Rối loạn tiêu hóa
- Khó thở hoặc đau ngực
- Khô miệng
- Ngứa trên cơ thể
- Có vấn đề về tình dục.
- Huyết áp tăng
- Đường huyết tăng giảm bất thường
- Nhịp tim tăng
- Lên xuống cân nặng thất thường
- Mất ngủ hoặc là ngủ quên.
- Hệ miễn dịch suy yếu…

Những biểu hiện về mặt cảm xúc:

- Cảm thấy khó chịu
- Cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng
- Cảm thấy buồn bã
- Cảm thấy chán nản, thờ ơ
- Cảm thấy đánh mất giá trị bản thân…

Những biểu hiện về hành vi:

- Nổi cáu, bực bội hoặc nóng tính
- Sử dụng các chất kích thích như rượu hoặc thuốc lá
- Xáo trộn các sinh hoạt hàng ngày như ăn uống hoặc giấc ngủ của bạn
- Bỏ qua những hành vi thông thường, mất tập trung
- Trở nên vô lý trong những quyết định của mình
- Hay quên hoặc trở nên vụng về
- Luôn vội vàng và hấp tấp
- Ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít

DS. Nguyễn Văn Sinh